坐着也能减肥，是真的吗？为什么？
看是怎样坐，久坐不常运动是不可以的，脂肪堆积，减肥要放松心态，不要听别人的，找到合适你的才是硬道理，健康饮食，适量运动，泡些花茶喝，晚上泡脚，养成早睡习惯，不熬夜，早上起床喝杯温开水，清肠胃又补水。多吃果蔬少吃煎炸食物，膨胀食物等等，晚饭后散步，或者在家运动运动，练瑜伽放松又可以减肥，还能塑身一举三得。贵在坚持！如果经济条件好去健身室办张卡，找个私人教练，每天陪练两小时左右，三个月效果绝对满意。希望能帮到你，加油加油哦
这种都能信，真是醉醉的……
不过确实有些无良广告这么打，我在这简单解释一下，省的大家花冤枉钱，以正视听。
减肥是减的啥？
肥肉。
肥肉学名叫啥？
脂肪。
脂肪是哪来的？
储存脂肪有什么用？
身体储存脂肪，并不是为了叫你胖叫你丑，而且一片好意，是为了预防当你遇到饥荒的情况下，没有能量可以消耗分分钟挂掉。
有个***告诉我夹书可以瘦腿，到底是真的还是***的？
还能塑造腿型 好多空姐、服务员的训练项目都有这一项的。但是必须要坚持，不能夹个两三分钟就不夹了，随便什么减肥方法都要坚持才能看到效果动感单车站着骑与坐着骑哪个减脂效果更好？
在相同阻力、骑行速度的情况下，站姿骑效果更好。
在实际锻炼过程中，动感单车要不断的调节阻力、改变骑行速度，无论是站姿骑还是坐姿骑行，都有可取之处。
单纯从减脂的角度来看，固定阻力和速度的骑行，只要把心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%，减脂效果最好，高于这个心率，达到最大心率的76%-96%，可以提高心肺功能、提高耐力、提高身体免疫力，这个心率范围也可以减脂。达到最大心率的96%-100%，属于极限心率区间，可以提高乳酸耐受力、提高运动成绩，但是时间不宜过久，尤其是刚开始锻炼和心脑血管不是非常健康的人，更要注意控制极限心率的时间。有氧运动减脂，一般45-60分钟即可。
骑行过程中坐姿骑行和站姿骑行可以交替进行，只要控制好心率，减脂效果没有太大区别。体力比较好，膝关节、髋关节、踝关节等比较健康的，可以始终站姿骑行，否则最好根据自己身体情况交替骑行。体重较大的锻炼者，可以从坐姿骑行开始逐步适应。
