减肥后总是失眠多梦是什么原因？
减肥在生活中是一个热点的词，爱美之心人皆有之，瘦仿佛成为了美的代名词。有些人即使是喝水也会发胖，这就令易胖一族的人很苦恼，为此他们就会进行魔鬼式的训练，例如通过节食、过度的体力训练进行减肥。
第一种原因可能是，为了减肥，在睡觉前进行大量的运动，神经过于兴奋，导致失眠。
再次是因为食物，人类之所以要睡觉，除了让大脑休息以外还有一个重要的功能就是合成维生素，而当调整食谱后摄入的维生素明显提高，身体已经不需要过多的睡眠。
最后是生理原因，减肥使血粘度降低，血液循环系统变得轻松，提高了大脑的含氧量，导致大脑一时没适应而发出的错误信号，随着时间推移这种情况会自行改善。当然，如果是减肥药导致的，最好停用。
提醒各位，人不是越瘦就越好的。过度减肥对身体是不会有好处的。建议减肥要适当，切勿不能以身体健康来作为代价。如果减肥之后出现失眠的情况，建议各位将减肥的强度降下来，恢复正常的饮食习惯，将睡眠逐渐调整过来。
指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
专长：从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
这问题有点笼统，根据个人经验总结了几个原因，不当之处请多批评指正。首先是生理原因，节食让你的胃感到不习惯，说白了就是饿的睡不着呗。其次是训练时间，很多上班族选择利用晚上去健身，我以前也是，由于训练导致肾上腺素分泌了过多的荷尔蒙，血液中的血红细胞大量增加，在体内产生过量的肌酸，使得精神处于亢奋状态，就是俗称练兴奋了，达到这种程度至少三四个小时内没有睡意。再次是因为食物，人类之所以要睡觉，除了休息大脑以外还有一个重要的功能就是合成维生素，而当你调整食谱后摄入的维生素明显提高，身体已经不需要过多的睡眠导致。最后还是一个生理原因，减肥使血粘度降低，血液循环系统变得轻松，提高了大脑的含氧量，导致大脑一时没适应而发出的错误信号，随着时间推移这种情况会自行改善。当然，如果是减肥药导致的，最好停用！
晚上喝纯甄和安慕希有助于睡眠吗？
纯粹心理自我暗示，
如果你接受了睡前喝牛奶有利于睡眠，
那么你喝牛奶就有利于睡眠，
如果你认为不能助眠，
那么你喝了就会造成心理障碍，
所以睡着与否，
完全在于自己这颗心，
心静如水不受境转就能安睡，
心浮气躁谨小慎微就会失眠
所以睡不睡完全在于自己，
谢谢邀请， 一般来说安幕希属于酸奶，而酸奶并不会使人长胖，相反其有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内***菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。
谢谢大家了。
不管怎样，既然邀请了，就回答一下。
首先纯甄和安慕希都属于酸奶，而晚上喝酸奶可以帮助消化，也可以帮助调整睡眠，一般情况下对睡眠是有保障的，但是有胃病的人最好不要喝酸奶。
謝邀，純甄私安慕希是酸奶，不是每個人都適合，脾胃虛寒的人不易飲用，它對胃有***作用，在飲用前要了解自己身體的屬性。幫助睡眠的方法很多，可以用按摩印堂穴，每天睡前5分鍾***，或是神門穴，湧泉穴等都是幫助睡眠的好方法。或用鮮檸檬切兩片加蜂蜜用溫水沖服，既能幫助睡眠，也能潤肺止咳，你不防試試。
减脂期晚上要不要吃碳水啊？
好多人一减脂，就把碳水列为减脂路上的罪魁祸首
减脂，首先是你得营造出热量缺口，你的总摄入，小于你的总消耗，
我在晚上睡之前还会吃一些碳水，但我依然可以减脂。
你可以根据自己的体重来调节，比如你现碳水的摄入量为每公斤1.5g，两周[_a***_]观察自己身体，如果效果不好，就继续下调碳水1.3克，每次下调不要太狠。
减脂不要总感觉是碳水在作怪，你的蛋白摄入呢，你是否有适量的优质脂肪摄入?
还有就是你师傅喜欢喝水，如果水的摄入不足，脂肪燃烧也会慢
最主要就是你训练的方法了
要吃碳水的。碳水属于产能营养素的一种，占供能比的55%~60%左右。如果不吃碳水会让你头晕，低血糖，乏力，嗜睡，注意力不集中，严重的还会出现厌食症。所以，减脂期间晚上是要吃碳水的。
人体早午晚三餐都需要碳水，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能满足人体全天的营养需求。如果晚上不吃碳水，会导致晚上出现饥饿的现象，同时也会影响睡眠质量。导致第二天摄入过量，导致体重飙升。
另外，也会让你下次也越来越难减肥，很容易形成易胖体质。
1，低热量食物为主。
晚上不宜食用高热量，高油脂，高糖分食物。这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主。
2，细嚼慢咽，吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而吃7分饱，能减少食物摄入量，还能养成良好的饮食习惯，利于减肥和维持身体健康。
失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
我也是有这样的问题，经常睡不着觉。
现在的都市生活，节奏快，工作压力，生活压力，家庭压力，以及周边其他因素影响，无形之中压力都会接踵而来。
归根结底，就是经济问题。这我个人认为是大部分人都会遇到的。
现在的物质生活过于丰富，好比我们周末或者节***日，宅在家中觉得无所事事，OK，约个朋友出门逛个街或者看个电影，那这问题就来了。
出门交通花费，到了地方不是商圈就是大型购物商场，走着走着，口渴了总要买杯饮料吧，一杯饮料大十几的，商家再来个优惠套餐，饮料加点心大二十几的。
逛街难免要逛逛店铺，看到精美的东西，比如说杯子，明明家里有，但却被眼前的这个杯子吸引了（造型、设计、宣传用途等各类有较突出的地方），萌生了购买欲，买买买，大几十块又没了。
逛完街总要吃饭吧，和朋友聚餐，没个一百两百走不了。
各类一算下来，我们在消费这一块很难去控制自己，钱就这样没了。
以上只是一个例子的说法，当然还有更多的地方。
所以，我们看着不低的收入，每个月都是月光，而甚者，却是透支。慢慢的，我们的负债越来越高，当到一定境界的时候，就会形成很大的压力。
我失眠过，太痛苦，因为晚上看手机时间太长了，看了一些有趣资料，一直看了深夜十二点，从此大脑兴奋极了，睡不着觉了，怎么办，就闭着双眼睡，翻来覆去就是睡不着，那睡不着觉太难受了，折腾人呀，煎熬到下半夜三点才睡着，哎呀，我失眠的痛苦无法形容，从今往后改掉睡晚觉，争取到九点就睡觉，养成良好的习惯，为健康而过好每一天。
失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
失眠，肯定是焦虑造成的，整夜整夜的失眠，是焦虑太高了，大脑里想的都是失眠的危害，失眠以后不舒服，失眠以后在工作学习的影响。
睡着了也做梦，是过去的长期焦虑造成的，以前担心的事情，现在可能解除了，不用再顾忌了，但长期的焦虑成为潜意识，在大脑自动运行，睡着以后这些潜意识还会活动，形成梦，并且往往是过去那些不愉快的事情，在梦里呈现，早晨起来难受，不舒服，不解乏。
解决焦虑，改变对睡眠的看法，8小时睡眠观是失眠的罪魁祸首，失眠者，基本就是要睡8小时吓的，事实上，人只要满足生理睡眠，就可以满足睡眠要求，少睡点对人影响微乎其微，是失眠以后的焦虑烦躁情绪让人难受的，改变对睡眠的看法，在学会暗示放松，只要躺在床上能静下来，就能睡着。
总做梦是过去的焦虑形成，这需要不断进步，不断提升自己，过去做不好的，现在做好了，梦就没了，或者很少了。
