为什么每天早起跑步后总会拉肚子~不跑就不会拉肚子？
早上起来跑步后拉肚子一般是由腹部受凉所引起，也和慢性肠炎有一定关系。
可以根据症状的发作频率选择治疗方法。一般在秋季等季节交替时很容易出现保暖不当，引起腹部受凉导致拉肚子，建议对腹部进行热敷，可以使用暖水袋或者热毛巾，热敷时间在30分钟左右，每天两次，症状会很快得到缓解。可以通过肠镜检查和治疗，也可以配合中药方法，在医生的指导下服用健脾止泻的中药缓解症状，配合艾灸效果更好。
为什么每天早起跑步后总会拉肚子~不跑就不会拉肚子？
早上起来跑步后拉肚子一般是由腹部受凉所引起，也和慢性肠炎有一定关系。
可以根据症状的发作频率选择治疗方法。一般在秋季等季节交替时很容易出现保暖不当，引起腹部受凉导致拉肚子，建议对腹部进行热敷，可以使用暖水袋或者热毛巾，热敷时间在30分钟左右，每天两次，症状会很快得到缓解。可以通过肠镜检查和治疗，也可以配合中药方法，在医生的指导下服用健脾止泻的中药缓解症状，配合艾灸效果更好。
跑步以后非常饿怎么办？
你好
刚刚开始跑步的时候，由于运动量的增加，感到饥饿是正常的情况。身体燃烧了热量，自然就要摄入更多的热量。
可以试着吃一些高纤维的食物来增加饱腹感防止跑步后，过分的饥饿。而且高纤维的食物对减肥也是很有帮助的。
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跑步会消耗体内糖原，造成低血糖，而低血糖症状就是饥饿、无力。所以想减肥的话除了运动还要考虑饮食的摄入。
减肥瘦身成功=减少饮食热量摄入+加大运动热量消耗，通过饮食控制和运动燃脂才是较为科学、健康的减肥方式，一味的通过按摩排毒、减脂饮品等方式瘦身是不利于健康的。
减肥时应减少米面主食的摄入量，选择低热量的薯类食物，它不仅热量低而且拥有主食的饱腹感等特征，理应成为减肥人群的首选主食。
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谢邀，首先如果要减肥，晚上不吃饭肯定是不行的，这样会降低你的基础代谢，而且这样反弹也是会很快的。
对于饿的这个问题，可以多吃粗粮，如糙米，玉米，红薯等或者一些如西兰花等饱腹感比较强的东西。
这事吧，怎么说呢，你既然在跑步，必然是在消耗能量，消耗能量的结果必然需要补充能量，减肥的本质也不是不让补充能量光去消耗能量，而是你消耗的能量比补充的能量多，所以靠节食减肥是很不明智的，改变饮食的结构才是关键的，人体的饥饿感有时是会骗人的，和你的饮食结构关系很大，比如同样重量的东西，你***粮面包和粗粮面包，后者更容易饱，相对来说一顿饭摄入的热量就可以少一些，在减肥阶段避免吃一些好消化的高热量的食物才是减肥的关键（毕竟吃一顿火锅的热量足够让你跑一次半马），我以前也利用跑步减重，一般来说跑完是肯定要吃东西的，主要吃些蛋白质含量高膳食纤维高的食物，可以参考的有牛排，[_a***_]，燕麦片，蔬菜等等，希望可以帮到题主
你又被忽悠了！所谓节食减肥！暂且不说你能否减下来，你就不知道饥饿更增加身体负担，尤其是内脏器官的负担？！比如说胆结石！
减肥是为了什么，为了健康，请问你减肥的方式健康吗？！
我一直在呼吁，吃饱了在减肥！肉怎么长起来，就要让它不知不觉消减下去！谁能感受到长肉？！哪有为何希望***得见减肥呢？！
当下，减肥都快宣传暴天了，各种神一样的产品，各种神一样的效果！需要增大眼睛理性选择！
1，运动到底是健身还是减肥，不要被宣传歪了！当有健身教练告诉你，健身运动是最健康的减肥方式，你就需要问一个问题，请问，你们***有40岁以上的健身教练吗，有几个？！要知道20-30岁是最健康的时候也是很难胖起来的时候！健身可以减肥，但是效果很慢，也很难，你也坚持不下去！
2，膳食纤维可以减肥吗？答案依然是不可以，膳食纤维的最大作用就是难以消化，也就是残留肠胃，保持一种饱腹感，减少食品摄入，也就保持减少正当增加，不增，但是脂肪库存也不会减，那为何你瘦了呢！因为饮食摄入不够，是会脱水的，不论是脂肪还是肌肉都会脱水，所以短时间内整体会有变化，一旦恢复，就***谓的“反弹”，结果是因为你个人原因，无法控制饮食才会反弹，典型的忽悠！真正减肥成功是没有反弹之说的！记住一句话，所有涉及到反弹的都是忽悠无一例外！
3，药品，减肥，是药三分毒！更何况还未必有效！
4，想要正确减肥，运动必不可少！那么运动饮食就需要关注，多营养多品种少食多餐！
5，正确减肥介质选择要理性，产品遵循：
