产后的时候来大姨妈了能不能进行锻炼盆底肌啊？为啥有的人说能锻炼，还有的人说不能锻炼？
大姨妈期间是不能锻炼盆底肌的。
2、盆底肌的锻炼比如臀桥、深蹲，都会******，严重的会让***移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。
3、一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼。
这些相关知识在G动app上都有详细的说明，如果是需要锻炼盆底肌的女性，可以下载G动，科学有效的进行盆底肌锻炼，避免肌肉拉伤。
你好！根据你描述的情况，产后的时候来大姨妈了，能不能进行锻炼盆底肌啊？
建议来大姨妈这几天，最好不要做剧烈运动了！一定注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神***，保持心情愉快！等大姨妈过去了，再去进行锻炼盆底肌吧！
您好，很高兴为您解答。
1、经期不能做腹部锻炼。
2、盆底肌的锻炼像是臀桥、深蹲，都会******，严重到一定程度会让***移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。
3、一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼。
希望我的回答能帮到您。
宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。
月经期间是不能进行盆底肌仪器的治疗，因为仪器的探头要经***，出血期间、炎症期间，都不能进行盆底肌修复。
但是月经期间可以做凯格尔运动，凯格尔运动是收缩盆底肌肉的运动，和月经关系不大，月经是***内膜剥落出现的周期性生理现象，经量大的时候也最好避开，锻炼也不差这几天，避免引起不适。
你好，产后来大姨妈是不能进行盆底肌的锻炼的，因为盆底肌的锻炼会收缩***，但是来大姨妈的时候***属于一个出血的状态，这个时候要是进行锻炼会引起痛经，月经不调，同时还会加重经期的不适感比如腰酸背痛等，而且经期要是进行锻炼可能会导致***的位移，这个事情是很严重的，还会加重出血量，更甚者经期会延长迟迟不能结束。
减肥的人不想运动只跳绳可行吗？
谢谢邀请，看到你的描述104斤左右，对于一个普通的女生来说，只要个子太低、骨架不太小的话，这个体重就可以了，只要保持就行。没有必要非得90斤左右，太骨感一点都美，这是一定。
如果不想运动却想要跳绳，这个就有点矛盾了，不过也可以接受，不过再好的动作也要有时间的支撑才能够起到减脂的效果，跳绳也一样，建议一周来个3到4次，每次来它个10组，每组150下，速度和量可以慢慢的往上提，跳完了建议你去快走个20分钟。
然后回来拉拉腿，放松放松，运动之前一定要活动活动关节简单预热一下，这个虽然看起来很不起眼，但是确很有用可以降低你受伤的风险，同时还可以避免小腿变粗，增加柔韧性。
谢谢邀请。
跳绳是一项简易、不需要特殊要求的运动，且运动效果很好。就是需要坚持，跳绳比较单调、乏味，每天坚持跳绳，会收到意想不到的瘦身效果。联系穿弹性高的鞋子，保护脚以及膝盖。
动起来总比什么都不干的好，跳绳也是非常好的一种减肥方式，可以提高你的心肺耐力和平衡能力，如果能坚持下来，并且搭配合理的饮食是可以瘦的。
跳绳的方式也有很多种。除了正常的双脚跳，你可以选择单脚跳，侧摆，前后跳，左右跳等等
01 侧摆
02 双脚跳绳
跳绳本来就一种很减肥的运动
快走消耗400卡
慢跑消耗600卡
跳绳600卡，但是实际根据速度不同，可以去到900卡。但是前提是【你能一直跳吗？】
跳绳运动对于小腿肌肉耐力要求比较高
很多人跳十来分钟，可能就不行了，酸软无力，真是抽筋...这就是这项运动对于肌肉耐力要求的强度
【减肥进行有氧运动，重点是持续进行】
在持续的进行40分钟-60分钟-80分钟的有氧运动过程中，主要以脂肪作为能源供应给身体。[_a***_]能减肥
按老习惯先给出我的回答：当然可以只跳绳来减肥，而不做其他运动。不过......
减肥的关键在于，让热量消耗超过热量摄入。积极参加有氧运动就是加大消耗，而控制饮食就是控制热量的摄入（这个下面就谈到）。所以，只要是能帮助提升热量消耗的有氧运动都不错。当然，跳绳也是其中之一。
第一，但如果想让跳绳帮助你减肥，还要考虑一些具体情况：
（1）运动频率。每周至少跳绳三至五次，如果只有一至二次，运动效果就很难累积，也就是很看到身体瘦了。
（2）运动时长。每次运动时间最好在30至60分钟。刚开始体能不够，则可以从15分钟、20分钟、25分钟开始，根据自己的身体情况逐步延长运动时间。肯定会有朋友说：什么？让我连续跳30分钟，哪里吃得消？是的，多数人都吃不消。所以，要做好训练方案的设计，比如：分组跳，每组100下，分20组共完成2000跳，组间休息1-2分钟。请根据自己的身体情况来安排，而不是生搬硬套我的这个例子。
（3）一旦进入平台期，要及时调整运动方案，而不是吊死在跳绳一棵树上。怎么突破呢？
