运动减肥时，怎样选择跑鞋？
要根据自己的足弓型和经济能力来选择。
可以从这张图来看：
光脚沾水，然后踩一脚，就知道自己的足弓类型啦。
像我们一般的跑者，经济能力有限，可以选择耐克、阿迪达斯的一些跑鞋。
若稍微讲究点，我们可以探讨下国外的跑鞋，在此以亚瑟士为例，大家可以有的放矢地选择哦~
顶级缓震系列：GEL-NIMBUS
主要特点：缓震极佳，中底十分柔软，脚感舒服到爆——“踩屎”感说的也就是它。
首先要了解自己的脚型，比如是不是高低足弓，是不是内外旋足，如果是这种脚型，则需要选择支撑系列跑鞋，如果体重较大，则需要选择缓震系列跑鞋。如果体重较大，又是特殊脚型，则需要选择既能缓震，又有支撑功能的跑鞋。
其次要看自己每周运动量，就是每周大概跑多少公里，现在一般跑鞋周跑量一般在60公里以下，如果跑量较大，可以买两双或三双跑鞋，即使周跑量较低，如果每天都跑步的话，建议买两双跑鞋，隔一天一换，鞋子也需要时间恢复性能。
第三看自己跑姿，主要是看前脚掌先着地，还是后脚跟先着地，或者是全脚掌着地，现在比较流行全脚掌着地，这种跑姿对膝盖和脚踝的冲击损伤比较小。不管哪种跑姿，在专业慢跑鞋品牌中都有相应的跑鞋。
第四，选择跑鞋的时候最好选择专业慢跑品牌，圣康尼，亚瑟士，布鲁克斯和NB四大慢跑鞋都是很好的选择，专业性非常好，Nike，阿迪，安德玛这样的品牌虽然常见，但是我个人觉得在慢跑专业领域还不是特别专业。尤其是在细分领域更显不足。我个人倾向于圣康尼和亚瑟士，具体的去淘宝看介绍。当然现在是看颜值的时代，四点慢跑鞋在外观方面稍逊，耐克的全掌气垫和阿迪boost系列大行其道，也是一个不错的选择，其它品牌不太了解。选鞋还得看鞋底，最好选双密度鞋底，缓震性能更好更耐用一些。
高中生，想通过跑步锻炼身体并减肥，有什么跑鞋推荐，预算600？
目的是减肥，暂时可以不追求跑步速度了，以慢跑为主。选择缓震系列的跑鞋。
600元左右的缓震跑鞋，可以选择：亚瑟士、美津浓、NIKE、阿迪这几个品牌都可以。
李宁、多威，300元左右的也可以，不比上面几个品牌600元的差，甚至更好。
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跑步鞋还是以轻便，不卡脚为主吧，其实品牌不中我个人觉得，价格方面去奥特莱斯看看选择性会比较多哦，不在乎品牌的话也可以去淘宝看看
不过本人近期购入的跑步鞋都是阿迪的，但是真的没有特意挑品牌只是觉得舒适合脚，希望我的回答对你有帮助哦♥️
跑步机跑步减肥穿板鞋可以吗？
你穿板鞋跑步，也太有创意了，你就不能买一双正儿八经的跑步鞋吗，圣康尼，亚瑟士，新百伦，布鲁克斯，再次阿迪，耐克，UA，实在不行国产的也对付，对于你这样的健身小白来说，要想好好锻炼，就得舍得投入，一身装备，入门级四五百，中档千八百，高档一两千起步，就看你舍不舍得投入了，其次搜集各种健身方面的资料，需要投入时间，你多努力吧
170厘米高190斤，可以通过什么办法健康减肥，对于大体重的慢跑鞋有什么推荐吗？
这么大的基数就不要纠结怎么健康减肥了，能尽快瘦下来就是最健康的方式。
在减肥前，多做些功课，找到对自己最有力的方式。减肥无论大基数还是小基数无非就是从饮食、运动、休息三方面进行。我们来详细说说针对大基数减肥，这三个方面怎么做最有力。
肥胖的根源就是身体摄入热量>消耗热量，造成的脂肪堆积，所以大基数减肥首先就是控制热量摄入，简单讲就是节食！不要纠结节食会造成代谢紊乱，体重超标这么多体脂率肯定得35以上了，本身代谢系统就是紊乱的。
（1）进食剂量：
大基数在饮食剂量上一般都是超标的，首先就是减少饮食剂量，缩减到原有进食量的5-6成，比如平时每顿饭吃三碗饭现在改吃两碗，平时喝两碗汤现在改吃一碗。
（2）调整饮食结构：
