3.每天波比跳50下
5.可以***取间歇性断食，，如果有特别想吃的，可以中午吃一顿，然后到第二天中午再进食。
我也是上身比较胖，我主要通过以下方式减肥：
1.低碳饮食，多吃粗粮，多摄入青菜。
2.每天平板支撑15分钟，可以锻炼手臂和腹部
3.每天波比跳50下
4.一定要少摄入盐，否则胳膊容易水肿。
5.可以***取间歇性断食，，如果有特别想吃的，可以中午吃一顿，然后到第二天中午再进食。
运动锻炼:日常生活中要多进行运动锻炼,比如跑步、跳绳、爬山等等,通过运动锻炼能够加快身体血液循环,促进体内脂肪燃烧,可以达到减肥目的,使肩膀逐渐变窄,但是一定要有耐心,需要长时间坚持。
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