产后，大家有什么好的办法变回孕前身材？
可以借鉴
↓
你练瑜伽的时间有多长，1年，2年还是5年？你练瑜伽的时间有多长，瑜伽对你的改变就有多大，别不信，有一朋友练瑜伽12年，今年41岁了，是两个孩子的妈，但是看她的照片你会发现，她比年轻的时候还要美，身材也比年轻的时候要好很多，更不要说气质了，所以女人练瑜伽，绝对是最好的选择。
Look1：打造紧致小蛮腰，瑜伽练习可以做到
（图片来源网络，侵删）
不要再去羡慕别人的腰身的线条有多好看，通过瑜伽的练习，你也可以拥有。
这个体式能够有效提高腰部的柔软度，首先平趴在瑜伽垫上，然后将两个双臂放在身体两侧，缓慢将双腿向后弯曲，将双脚放在地面上，踮起脚尖，眼睛直视前方。
瘦腰腹，很简单
（图片来源网络，侵删）
就是各种腹肌训练。只要有一张瑜伽垫就可以。如果有空，每天至少2次
针对腹肌的训练，因为动作挺多的，可模仿各种app上的视频动作。推荐几个，如小米运动，薄荷健康，悦动圈等等。根据提示，请注意动作一定要标准，用力呼气，放松吸气。
产后瘦身，也可参阅《产后健康瘦身全攻略，稳妥妥的瘦下来》。关注之后，在今日头条文章一栏即可看到。
希望可以帮到你，有任何减肥相关的疑问，可留言。感谢关注，感谢点赞
