产后六个月是脂肪流动期，如何在不影响母乳的前提下从128斤减掉28斤？
坚持母乳喂养本身就会瘦，健康建议是，哺乳期应该保证规律的饮食，均衡的营养，禁暴饮暴食，以给宝宝提供充足的母乳。哺乳期暂时不要考虑减肥，断奶后，再进行各种减肥的尝试。产后母乳喂养的时候，可以***取合理搭配营养餐饮，以保证自身的健康不出问题。
说说我自己，产后130一直母乳喂养至孩子一岁半，断奶后体重105左右，不低于100不高于110。
首先、我觉得想要恢复身材，一定要坚持母乳喂养。爱美之心人皆有之，很多孕妈生完宝宝，身材也变形了，只要你有一颗坚定要瘦的心，就一定可以变美的，在产后六个月想要瘦20斤，就一定要坚持母乳喂养宝宝，可以喂养到宝宝一岁多。
其次、健康的瘦，一定吃的好，多运动。每天坚持吃早餐，早餐吃好，午餐吃七分饱，晚餐吃少点就可以了，不要贪凉贪冷饮甜食，要保证健康的瘦身，就要在吃好的基础上，多做运动，我也知道带孩子自己的时间就很少了，就要利用这少量的时间来做运动，曾经有一段时间，我很容易便秘，饮食稍微不注意就便秘了，当我每天坚持做减肥操时，就再也没有便秘过，每天减肥操做一个小时，减肥操教程有很多，你可以挑胳膊、腿都能能动起来的做，坚持好的饮食习惯和减肥操一起做，相信过不了多久就会瘦下来的。
最后、要休息好。带孩子想要规律作息很难，虽然没有规律的作息时间，但一定要有充足的睡眠时间，休息好，身体各个器官协调运作的也会很好，这样坚持下来就会瘦到你想要的目标。
不要让在该美的年龄段里，让胖毁了你，生完孩子后也要恢复好的身材，瘦身的阶段里有时候很难坚持下去，但你想想当你美了，穿衣服也好看，带孩子出去别人以为你是姐姐而不是老大妈，那时候你的心情有多好呢！瘦身时只要坚持下去，一定可以变美。
能否推荐真实有效的减肥产品（最好是本人亲自吃过的），不想胖啊？拒微商托？
给你推荐一个非常好的减肥产品，我就是通过这个产品减肥成功的，希望你能坚持下去，只要坚持下去肯定能够减肥成功！而且是非常健康的减肥方式哦！下面图片里是我坚持下去的结果，给你参考一下！我所说的产品是一个手机app，叫做薄荷健康，是一个免费的手机减肥软件，（程序里也有一些是收费的产品，你自己可以根据自己的情况来选择，我只在这个App里买过一个体脂秤，这个秤可以跟这个App 匹配起来，比较方便的记录你每天的体重情况，比较实用，其他的收费项目我都是没有参加的。）你只需把你的基本身体资料填写上去，App自动给你生成你的肥胖指数和你需要在多长时间减多少体重以及每天的食谱，和你每天大概的基础代谢率，你只需每天在App 上记录你的体重，和你每天一日三餐的所吃的食物，就可以了。App 推荐每天一日三餐的食谱和每餐进食的量作为参考，还可以记录你每天的运动量，App 上面还有免费的全套的减肥健身教程非常实用哦！
我以前试用过很多减肥产品和减肥方法，都以失败告终，最后是通过这款减肥App 减肥成功了，从开始使用这个App 到今天，我一共打卡了366天体重还在持续下降，没有反弹。希望能够给你减肥起到帮助作用！
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥[_a***_]最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
您好很高兴回答您这个问题，我是豪哥嫲嫲。我是从去年从四月份到年底瘦了十几斤，每天基本上都是肉和青菜为主（肉最好是牛羊肉、大肉不能吃肥的），很少吃主食（米、面）基本都不怎么吃，稀饭都是用酸奶代替。
吃饭时间早上一定是在九点之前，晚上必须七点之前，七点之后就不要吃任何东西了，最好水都不要喝[捂脸]。
其实节食减肥是不健康的一种减肥方法，应该每天每顿饭都吃要吃对东西。这位朋友你前期一周掉秤是正常的，因为前期先减掉的是身体水份后期脂肪是不好掉秤的。
你好，我虽然不是专业医生，但我是药师，也接触过减肥药，所以以我的角度跟你分享下健康减肥，跟减肥产品是没有关系的。
首先，介绍一下减肥药，我们医学上讲的减肥药，可能大家都听说过叫做奥利司他，这种药物看过说明书就会知道，它适用于肥胖症，体重指数特别大的人，而且一定是有效果的，能够让你有更直观的认知，因为它可能会需要你使用到卫生巾一类的产品，这个我没有见过，但听说过，它能够分解食物中的脂肪而达到排油的效果。但它也有禁忌症，就是肝肾功能不好的人不能服用。
但是，我不太推荐使用减肥药，如果说你经历过减肥，你会发现，减肥是很容易反弹的，除非你一直减下去能够控制住，但一般人表示做不到。我也尝试过代餐减肥，节食减肥，运动减肥，但都有反弹。这个反弹就跟自己的意志有关系。所以奉劝你一定不要依靠减肥产品，健康的减肥，也不要追求短期减肥，会更容易反弹，而且还伤身体。
我现在也在控制体重，如果严格按照基础代谢来控制饮食中蛋白质，碳水化合物等比较麻烦，所以我也不用，我就用管住嘴，迈开腿，吃饭吃到七分饱，每天有固定半小时的运动，一开始不太好坚持，但坚持一周后，就会发现能继续坚持下来。我大概一个月是瘦了3斤左右吧，但我觉得这种方法对身体应该有好处，肺活量大了，也不会动不动就喘不过来，而且耐力也增加了，皮肤也好了许多。
所以，戒掉短期减肥的想法，推行健康减肥吧。
题主，你好！
今年受疫情影响，大部分人都是在家待着的，没事就是吃吃喝喝，难免会长胖一些的，所以很多人萌生了减肥的想法，其实减肥很简单，主要是看自己是不是下定决心要减肥？如果自己真的下定决心要减肥，那么才能真正的减下去，减肥要注意以下几点：
1.减肥不等于减体重，科学的减肥是减掉脂肪，降低脂肪率，提升代谢，提高水分，提高肌肉量，这样的减肥才是真正的减肥；
2.减肥不等于不吃，而是要科学的吃，首先要营养均衡，了解7大类营养素（脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水分）那么减肥的时候就要少吃脂类高油脂，多吃蛋白质，碳水化合物要适当，维生素、矿物质、纤维素必不可少，最主要的是每天要喝够至少2000毫升的水，水分不仅可以帮助我们提升代谢，而且可以帮助我们排除毒素；
3.吃饭的时候要注意，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，每一餐不要吃十分饱，注意保持到7到8分左右，而且吃饭要讲究顺序（先吃纤维类的菜，可以促进肠胃蠕动，然后蛋白质脂类，最后吃碳水化合物），如果怕饿的话，可以吃一些菌菇类的，菌菇类食物可以延长饱腹感。
我自己亲身体验过一款减肥产品，一个月的时间数了10斤，题主如果感兴趣可以了解一下。最后祝体重早日达到理想的体重。
