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瘦身减脂餐食谱减肥一周:瘦身食谱一周安排

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一个星期减肥食谱表格

男性减肥健身饮食一周表 周一:早餐白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。午餐冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟。晚餐苹果。周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗。

周二:早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜面包(一片)、葡萄;午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉;晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

女性健身减脂饮食计划一周表介绍 早餐:7:30-8:00(起床后先喝300ML水)一个全蛋、一杯豆浆或脱脂牛奶,4片面包或一个馒头,或一碗清水面。加餐:10:-10:30 一个苹果或是其他水果

瘦身减脂餐食谱减肥一周:瘦身食谱一周安排
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女性减脂饮食***一周表1 星期一 早餐:建议大家可以喝一杯100毫升的酸奶,吃几片切片面包,吃完早饭之后再吃一个苹果,这样各种营养就足够了。

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