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挑战减肥操_减肥操!

  1. 减肥操是怎么做的?
  2. 减肥操是怎么做的?
  3. 减肥操和舞蹈操的区别?
  4. 有没有什么适合晚上做的减肥操?
  5. 有没有什么适合晚上做的减肥操?

减肥操是怎么做的?

减肥操做起来其实很简单的,选择适当时间,适当场地练习操作。主要是活动手脚,按一定节律进行,天气冷的时候做热身操,在室内可以练习瑜伽,一般坐的时间长了累了都适合活动活动,活动后流汗多记得补水,不要过于剧烈和消耗过大的体力。

减肥操是怎么做的?

减肥操做起来其实很简单的,选择适当时间,适当场地练习操作。主要是活动手脚,按一定节律进行,天气冷的时候做热身操,在室内也可以练习瑜伽,一般坐的时间长了累了都适合活动活动,活动后流汗多记得补水,不要过于剧烈和消耗过大的体力。

减肥操和舞蹈操的区别?

减肥操的目的是通过有节奏的律动来燃烧掉身体内的脂肪,使身体形态变瘦变美变得更好。

挑战减肥操_减肥操!
图片来源网络,侵删)

而舞蹈操的目的是通过各种各样的舞蹈(例如民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、街舞、国标舞等)来表现出舞蹈的美,表现出人们丰富多彩的生活故事情节。减肥操和舞蹈操既有区别也有相互渗透。

没有什么适合晚上做的减肥操?

减肥这个问题我一直也在疑惑。咋能瘦?我是从120斤胖到140斤,以前吃过代餐粉,西梅,青汁等等,就想着吃瘦,事实告诉我,短暂的瘦,最后还是要还的,还是胖!回!来!了!

最近一个月都在想怎么减肥,真的是管住嘴迈开腿,早餐午餐正常吃,才能瘦一点点。

挑战减肥操_减肥操!
(图片来源网络,侵删)

适合晚上的运动自己在家只有夜跑,和在家跳操,跳绳。经济条件允许可以找私教,但是私教很严格,要吃的了苦哦,亲身经历过,这里不谈多了,我是个逃课生,花钱逃课的那种。

个人认为跳绳挺好的,我每天就是分钟,以后慢慢时间加长。胖不是一天胖起来的,所以不会几天瘦下去。坚持,我希望以后我能每天跳30分钟。

建议:白天能站着就别坐着,能电梯改走楼梯。我现在在纠正自己的习惯

挑战减肥操_减肥操!
(图片来源网络,侵删)

供参考,祝你早日找到适合的夜晚减肥运动,健康瘦!


有没有什么适合晚上做的减肥操?

减肥这个问题我一直也在疑惑。咋能瘦?我是从120斤胖到140斤,以前吃过代餐粉,西梅,青汁等等,就想着吃瘦,事实告诉我,短暂的瘦,最后还是要还的,还是胖!回!来!了!

最近一个月都在想怎么减肥,真的是管住嘴,迈开腿,早餐午餐正常吃,才能瘦一点点。

适合晚上的运动,自己在家只有夜跑,和在家跳操,跳绳。经济条件允许可以找私教,但是私教很严格,要吃的了苦哦,亲身经历过,这里不谈多了,我是个逃课生,花钱逃课的那种。

个人认为跳绳挺好的,我每天就是十分钟,以后慢慢时间加长。胖不是一天胖起来的,所以也不会几天瘦下去。坚持,我希望以后我能每天跳30分钟。

建议:白天能站着就别坐着,能电梯改走楼梯。我现在在纠正自己的习惯。

供参考,祝你早日找到适合的夜晚减肥运动,健康瘦!


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