孕期超重容易导致顺产困难，该如何控制体重呢？
孕期超重会增加妊娠并发症和巨大儿的概率 ，一般来说，整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。
那么怎样才能吃得有营养，才能确保孕妇在不增长过多体重的同时，仍能保证孕妈和宝宝的身心健康。
1、坚持饮食正常、均衡，减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高，会升高你血糖水平的食物。
2、每天都坚持运动，改善体质。准妈妈坚持运动有助于降低生巨大儿的风险。不过，运动也要适量适度，先从低强度的运动练起，比如散步、游泳，或低强度的有氧运动。
3、如果没有吃夜宵的习惯的话，就不要吃夜宵，一日三餐时间固定，量固定。
超重了，怎么减肥比较好？
最好的减肥方法是控制饮食和运动。当然，控制饮食不是节食。饮食主要是清淡低脂、低热量的食物。但是，为了达到营养平衡，饮食中还应含有一定的蛋白质和维生素，以免免疫力低下，引起其他疾病，危害健康。运动可以是晨跑、健身、瑜伽，以及减肥运动等，都可以达到减肥的目的。饮食和运动相结合是减肥的最佳方法。
超重了，怎么减肥比较好？
最好的减肥方法是控制饮食和运动。当然，控制饮食不是节食。饮食主要是清淡低脂、低热量的食物。但是，为了达到营养平衡，饮食中还应含有一定的蛋白质和维生素，以免免疫力低下，引起其他疾病，危害健康。运动可以是晨跑、健身、瑜伽，以及减肥运动等，都可以达到减肥的目的。饮食和运动相结合是减肥的最佳方法。
怀孕期间很肥胖对孩子及孕妇有什么影响？
希望对你有帮助
其实这主要有两个方面的原因。
2.过度肥胖还会使自身脂肪组织挤占产道空间，再加上胎儿因为营养过度吸收长成巨大儿，会影响分娩的顺利进行，增加产伤的发生几率。
3.对产后的影响也不小，准妈妈的身材恢复变得更加困难，在一定程度上也会影响母乳的分泌，增加实现母乳喂养的难度。
4.很多我们传统意义上认为的月子病，像腰酸、腿疼、关节问题，也和孕期体重超标使骨骼承受压力过大而变形有很大关系。
孕期体重超标更会对胎儿的健康有很大的负面影响：
你好，非常高兴为你解答问题，孕前很肥胖的妇女比正常体重者更容易发生胎儿出生缺陷，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险，围产期胎儿死亡率均比一般孕妇 显著增高。
对于孕妈本人来说，孕前体重超重的女性，容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的2倍;孕后体重超重的女性，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的4倍。在此基础上其他类型的畸形危险亦有所增加，例如，孕前肥胖的妇女胎儿脊柱裂的危险是体重正常组的3倍多，心脏畸形的危险是对照组的2倍，腹壁畸形脐膨出是对照组的3倍多。
其他与母亲怀孕 前肥胖有关的新生儿先天缺陷还包括心脏、***、四肢、隔膜和肚脐等。 如果母亲在怀孕 前肥胖，怀孕 之后她们似乎就更容易出现引起胎儿先天性心脏缺陷的种种外来隐患。
如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此易患各种感染，使其心脏发育受阻。
希望我的回答能够帮助到你！
谢谢邀请！怀孕期间很胖对孩子及孕妇有什么影响？
我在临床上多年，发现怀孕的孕妇前三个月，由于妊娠反应，一般都消瘦，慢慢的过去这段反应期，就开始食欲大增，再加上营养丰富，整天吃吃、睡睡，到了六个月后就开始发胖了起来。
1，对孕妇的影响
孕妇在整个孕期体重增长在25公斤左右属于正常，如果孕妇体重超标则要注意了。体重超标会引发妊娠高血压，很多体重超标的孕妇都忽略了[_a***_]问题，这对孕妇非常不利，到孕晚期就会出现头晕头疼并伴有浮肿，出现“子痫”，出现昏扑过去，不省人事，大小便失禁，引起早产。
2，对胎儿的影响
孕期营养过剩还会导致胎儿的过度增长，造成胎儿巨大，直接的后果就是顺产困难，增加产程，导致产后出血，严重的会造成胎儿窒息。而且还会遗传哦~
3，孕妈妈体重超标严重，无法进行顺产，只能选择剖腹产，而剖腹产对于超重孕妇也是有危险的，孕妇由于脂肪太多，影响胎儿顺利取出。
所以，怀孕的孕妇，孕期体重不进行及时控制，在产后很容易引起女性产后肥胖，因为产后妈妈还要进行哺乳，不能马上进行减肥，越往后减肥越困难。同时要按时吃三餐，不过多的摄取能量，勤走路运动，是不会超重的！以上的介绍，供大家参考，不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！
