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  1. 瘦身期间三餐吃什么?
  2. 三餐减肥食谱?
  3. 三餐减肥食谱?

瘦身期间三餐吃什么

瘦身期间应多选择热量食物,每一餐吃时分量要得当,三餐食谱建议如下:
早餐燕麦片水果;燕麦片面包蔬菜;紫薯卷等
午餐海带沙拉凉拌豆腐;蔬菜鸡胸肉沙拉;炒黄瓜香肠;花枝汤;蔬菜水煮
晚餐:黑木耳茄子;蒜香拌面;香菇炖猪蹄;简易素面条;酸菜豆腐汤。

三餐减肥食谱

减肥推荐的早餐应该比较丰富。你可以选择一个鸡蛋一杯牛奶,面包和一定量的蔬菜。午餐可以是米饭馒头,外加一定量的蔬菜和鸡肉或鱼。晚餐尽量少吃。你可以只吃蔬菜和水果而不吃主食。事实上,每个人的体型都有一定的个体差异。它不仅与饮食习惯有关,还与遗传因素和生活习惯有关。除了控制饮食外,最重要的是要适当增加运动量

三餐减肥食谱?

减肥推荐的早餐应该比较丰富。你可以选择一个鸡蛋,一杯牛奶,面包和一定量的蔬菜。午餐可以是米饭、馒头,外加一定量的蔬菜和鸡肉或鱼。晚餐尽量少吃。你可以只吃蔬菜和水果而不吃主食。事实上,每个人的体型都有一定的个体差异。它不仅与饮食习惯有关,还与遗传因素和生活习惯有关。除了控制饮食外,最重要的是要适当增加运动量。

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图片来源网络,侵删)
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