减肥日记该怎么写？
减肥日记就记录每天的体重，吃些什么之类的，减肥日记主要是激励自己去减，减肥日记也是很重要的，没有写减肥日记会让自己看见自己的体重好去努力，现在很多人都是在写减肥日记的，我朋友也在写减肥日记……
我个人认为，减肥日记可以多样化
目前大部分的当红减肥日记无非以下几种
1.记录健身房如何专业练
2.各种花样的减肥餐
3.各种花样的减肥运动
其实大部分减重者都无法天天泡健身房，也无法有时间变化饮食花样，更加无法记住繁多的减肥动作或运动，那些标题党的一个动作瘦十斤，这样吃十天减二十斤之类的全乱了减肥者的眼和心，最终东试下西试下，结果没有一样行为坚持下来的。
所以，我觉得，记录一天三顿在外或单位食堂饮食的基本菜式或者需要规避哪些饮食雷区，更实用些,无论对于同类需要的的观看者还是记录者本人。
最后，最最最重要的一点是，减肥日记主要是服务于自己的健康的，而不是虚***记录，哗众取宠，误导观众。
减肥，减的是生活方式的错与多，减的是心理的瘾，和疾病追赶速度！
另外，尽量去选择一两个运动坚持一个月然后再换，记录体脂体重变化。
发减肥餐的朋友圈句子？
发减肥餐的朋友圈搞笑句子
1、听说春天来了，俺也来做个新造型，好应
景哦。
2、坦然地一人外出享受美食，不在意别人的眼光
做个孤独的美食家吧，有什么事情能比取悦自己更重要呢。
3、吃饭先喝汤，不用请药方。
4、干啥啥不行，吃饭第一名。
7、下筷子前，一阵狂拍。
胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。
2.
减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。
3.
没有丑女人，只有懒女人。
4.
现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
有减肥的经历吗？你对减肥是怎样理解的？
我是2016年1月办的健身卡 那时候是 88公斤 但是之前我是93公斤 我在公园里 每天晚上去跑步 每天 5公里 40分钟 刚开始比较慢 慢慢习惯了就舒服多了 是慢跑 那时候 注意饮食 晚上基本不吃 或者就一个烧饼 后来 天儿冷了 就去健身房了 开始就是简单的力量训练 半小时吧 各种上半身 然后就去跑步机跑步 那时候因为自己太胖 跑的比较慢 是6.7公里每小时 后来慢慢的 2分钟加0.1（慢跑是减肥的）每天跑50分钟 后来 慢慢的 体能上来点 就可以加点速度了 但是还是有很大的压力 后来有一阵体重没什么变化了 还是一样 注意饮食 晚饭有时候喝汤 或者不吃（吃瘦肉 鸡肉 鱼肉 牛肉 和蔬菜 一点水果）减肥么 3分运动 7分饮食 后来 体重没变化了 有那么一个星期 后来发现 有个运动是 动感单车 人家出来 一身汗 衣服都湿透了 我就去尝试 每天 力量训练 加上跑步机跑步 还有就是每天准时 蹬单车 那一阵体重下的特别快 每周大概7天要去5天健身房 单车是每次都蹬的 那个不能偷懒 跟上节奏 !就这样 到了16年底吧 我在健身房 从87到71!现在正常饮食 加上偶尔的锻炼 保持在73左右 （饮食一定控制好 什么该吃什么不该吃）另付照片
