为啥生完孩子体重飙升？产后瘦身黄金期如何从140斤降到100斤？
每一个母亲都是伟大的，产后体重飙升，一方面是为了孩子，让孩子得到更好的母乳喂养。另一方面也是因为生完孩子，代谢能力不如怀孕的时候，而这时候饮食没有得到很好的控制，体重飙升。而产后黄金期是指产后的六个月内，这时候虽然代谢不如怀孕的时候，但还是比较高的，所以要利用这段时间进行瘦身。
对于刚生完孩子的母亲来讲，在黄金期减脂不同于正常的减脂，下面我将分三个部分进行讲解。
- 刚刚产后，身体虚弱，要注重调整好状态，更不要严格控制饮食，苦了自己也苦了孩子。
- 产后半个月后，要积极的去修复下面三个方面。腹直肌分离的情况，骨盆是否恢复正确的***，还有盆底肌的锻炼。这个在这里不做具体分析，但这个非常重要。
上面的情况都调整好后，1个月～3个月之间怎么运动。
- 坚持母乳喂养，增加身体能量消耗。
- 积极的开始你的运动，前期可以***用散步，快走等方式开始你的运动，不能整体都躺着。
- 饮食方面，尽量做到少吃油腻的食物，更不能暴饮暴食，可***用少食多餐的方法，切不可节食。是控制饮食（根据自身的实际情况调节饮食总量和结构）。
3个月以后，就可以慢慢的加入力量训练，同时提高有氧运动的强度。
- 力量训练的好处是，提高基础代谢，加速你的减脂效果，可***用去健身房进行训练。如果在家中，也可以通过小一点的哑铃或者弹力带进行力量训练。具体的动作有：深蹲，箭步蹲，哑铃弯举，哑铃推肩。腰腹部的训练。
- 同时加上有氧运动强度，可以***用，跑步，游泳等方式，强度可在半小时以上。
- 这个锻炼过程要根据自身的实际情况来定强度。刚开始的时候也是一个慢慢适应的过程，到后面的完全适应。
综上所述：产后黄金减脂期有它的优点，同样有很多需要注意的地方，特别是产后的修复问题，所以宝妈们在产后减脂的时候一定要多花一点心思。
很多人都不知道孕前期、孕中期、孕晚期还有哺乳期的吃法都不一样，人的特殊阶段要有特殊的吃法。
胖，只有唯一一个原因：吃多了！
吃多了就是有问题的饮食，产后瘦身就需要把有问题的饮食改为正常的饮食。
吃方面可以参考下面的食谱：
另外坐月子并不是真的就坐着不动，哺乳期还是可以加点产后瑜伽塑形的，没有运动，身材怎么会紧致？人是动物，不能长时间静止不动，吃完就坐着不动，腰腹只会越来越粗。孕妇也每天做20~30分钟的运动吧。
当然，网上问到的答案一般都是免费的减肥指导，只能给出很宏观的建议，如果你真的想找到适合自己的减肥方法，最好还是找个专业的营养师吧~
玩爆大力跳发的能人王一梅，谁不怀念吗？
重炮！超级重炮！此名号非王一梅莫属。
能人要看怎么讲，陈忠和努力打造[_a***_]是正确的，但训练方式有点跑偏，基本功没弄扎实，疯狂打造重炮手，威力有，稳定性太差，容易自伤。怀念？这词慎用，不多说，大家懂得，搏眼球用怀念好吗？
大梅当年江湖地位很好，人气不亚于现在的朱婷，暴力指数比之艾格努也毫不逊色。只是大梅有点生不逢时，出道以来，中国女排严重走下坡。在辽宁被***和选进来，大梅开始一个人扛起一个队，太吃力了。她是无冕之王，亚洲之神。当时国际排坛“谈梅色变、闻炮声丧胆"，这个不是吹，是真猛啊！跳发常态时速百公里，暴扣超百很正常。最典型就是砸瘫木村纱织，有一次扶下去没上来，间歇性休克，你服吗？
排球毕竟是个团体项目，有王一梅这门重炮，必须配备开种小炮、机枪轻武器掩护，力保她呀！***和一直寻找第二个周苏红未果，还不服，一直认为一点攻也能成型。可惜，就弄不过全面型欧洲队，女排纪律又涣散，大梅自律性也不高，难怪，上梁不正低梁歪。根上坏了，外行领导内行，“老人"挡道，真没好！
郎导执教后，给大梅机会了。技术成型没涨进，管不住嘴带坏小队员，无奈退回辽宁。本来辽宁一姐绰绰有余，碰上个郑宗源，倒霉了！至今大梅退役不让，打球不上，吊着。
前些时日，大梅终于亮相央视《歌声嘹亮》，一曲《阳光总在风雨后》，唱哭了多少球迷呀！人们根据大梅的话，认为可能下赛季复出，网络还有训练图流出，不知真***。
如果长久以来关注中国女排的球迷，对于王一梅这个名字自然不会陌生。王一梅是之前国家队的一名主力球员，她作为球队的重炮手，扣球威力无比，力量巨大，被人们所称道。如果说郎平指导的“铁榔头”威震江湖的话，那么王一梅的“大炮”的名号也是十分响亮的，当年王一梅在国家队的受欢迎程度，并不比如今炙手可热的朱婷差多少。
但是因为年龄的增大，加上体重没法控制，以及本身基本功就不是很扎实，王一梅是逐渐的在人们的眼中没了踪迹。当年***和指导培养王一梅作为国家队的一把大杀器，但是却忽略了其基本功的培养，现在看来是一个错误。
如今王一梅已经渐渐在排坛消失，主要原因还是因为她的体重没办法得以控制，不断上涨的体重限制了她的发挥，她甚至没有办法完成正常的训练。不过大梅也力图在未来完成复出和回归，于是现在已经在抓紧自己的减肥计划了。
在郎平指导作为中国队主教练期间，王一梅是得到过一些机会的，但是因为自己的表现糟糕，而且在队内管不住自己的嘴巴，给球队带来了十分不好的影响，于是才被郎平指导辞退。
前段时间，王一梅也是登上了央视的一档歌唱节目献唱，她给观众们带来了一首《阳光总在风雨后》，也希望王一梅可以像自己歌中所唱的那样，在未来拨云见日，得遇彩虹，重新找回状态，回归排坛。
