你们有谁辟谷过吗？怎么样？
小中医从五年前接触了道家养生，在学习道家养生的过程中，了解到了辟谷是道家秘传千年的养生秘法，再一个修炼了二十年的朋友的引导下进行了第一次为期七天的辟谷，在第一次前三天身体会发低热，第四天早晨起床后就很舒服了，很轻松的完成了首次辟谷。
在这五年间，小中医进行过多次辟谷，身体上原先多种慢***逐渐在消失，身体越来越好，并且有多位朋友在小中医的指导下进行过成功的辟谷。
如果大家想改变自己的健康状况，或者想使自己内心更加平静安宁可以选择试试辟谷这一道家秘法。
有过一次辟谷，在网上查了很多相关信息，辟谷最好为三天一个时期，我有一次是辟谷三天，我是为了减肥而辟谷的，三天后掉了8斤称，这三天是一点东西都不吃，只喝水，一个苹果都不吃，这三天挺难熬的，三天后开始吃东西，只喝稀饭，胃里***辣的疼，之后就再没有坚持过3天。
辟谷是非常好的自我修复，自我疗愈的方法。我最长的辟过51天，精气神充足，像是获得重生了一般，亚健康的各种现象消失，体力象恢复到二十几岁状态，肠胃功能得到很好的修复，大便顺畅，成形。真正达到有精神有力量。
辟谷现在成为大众健康养生的方法之一，方兴未艾，难免鱼龙混杂，经过多年了解，建议初学者要选择真正有经验有传承有德行的老师进行辟谷，以期收获身心灵的丰满。
弹力训练棒有用么？
有用， 弹力棒是很好的健身器材，可以帮助减肥的，它是属于无氧运动，可以激发深层的肌肉活力，控制身体核心力量，长期锻炼可以提高身体的新陈代谢。加快身体脂肪燃烧同时可以消耗更多的热量，但是在健身期间一定要规划好饮食，多吃高蛋白的食物和维生素，尽量少吃一些碳水化合物，这样才有利于减肥。
随着中国经济的高速发展，人们的生活水平越来越高了，很多人开始意识到健身的重要性。有些人不愿意去公共场所健身，所以在家里面选择了弹力训练棒。弹力训练棒能够有效的锻炼我们的手腕的力量以及手臂肌肉。他训练时简单，收纳时体积小，容易放。所以说弹力训练棒有用。
有用的。
弹力棒是有效果的，能够达到锻炼肌肉的效果。健身弹力棒主要能够达到增加肌肉的力量，并且还能够达到调理身材的效果，但是需要长期坚持才能达到改善。
另外在刚开始锻炼的时候，最好有专业人士进行指导，这样能够避免出现韧带损伤或者是软组织挫伤，并且还可以使锻炼后的效果提高。在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量避免忌食油腻性或者是高热量的食物，最好以清淡的饮食为主。
减肥最大的压力是什么，你成功了吗？
减肥最大的压力，是我的身体健康，胖了上楼喘的厉害，影响我的生活和健康，我是从2018年的10月9号开始减肥的，到2019年的3月31号结束的，我身高是155原始体重是147斤，这半年时间我减重时31斤，4月份是维持期体重上涨了2斤，还是在控制范围的，现在体重是118斤。我是打算停止两个月时间在进行我的第二轮减肥，下次目标是20斤！我肯定能成功的加油💪！
作为一个普通的减肥群众来说，减肥最大压力我觉得是，几乎每一个减肥的人他们每天都要去测体重，看自己轻了多少？如果哪天没有掉或者体重波动就容易沮丧。减肥期间体重有波动是很正常的，把一周体重做个平均去对比，平均数在掉就很正常了呀。
还有的人[_a***_]想要快速去瘦身，这样不仅容易反弹而且还容易遇到瓶颈期，减脂应该要慢慢来，想想看花了几年去长胖用一个月去去减掉也不现实是吧，太不尊重脂肪了。
减肥期的人都会遇到的问题就是食物的阻碍，对于瘦人来说食物是你的朋友，胖的朋友们，食物是你们的敌人呀，很多减脂期朋友受不了敌人的诱惑，最后被劝降了。给胖人朋友一些建议，有些热量特别高的食物是绝对不能碰到，热量中等的，可以吃一些的，但是要保证一天的总热量不要超！！！最重要有度。每天只吃水煮无油无盐，是谁都减不下来，又不是苦行僧，再说无油无盐也不好，油盐是要吃的。可以吃一些坚果，里面富含不饱和脂肪酸~
最后就是刚健身的朋友们了，增肌和减脂之间的矛盾！！！我的建议是，自己去把控一个点，比如12-17之间去增肌，高于17体脂去减脂，减到12再增。体脂太高也不是很适合增肌，太胖还会有雄性激素转雌。
减肥最大的压力是坚持，很多人都是做不到坚持，明明刚减下来几斤，结果一放弃就又长上去了，这是很多人的通病。
其实减肥也不需要太多的方法，少吃多锻炼就是王道，吃什么减肥餐、减肥药的没用，还伤身体，最好的方法就是，注意饮食习惯和锻炼。
我减肥算是成功的，我以前也不算是很胖，以我的身高应该胖了十几斤，但就是有肚子，因为长期坐的原因，肚子腰一直要胖。
所以我是靠坚持锻炼把肚子练没了，而且把马甲线练出来了，我感觉很有成就感，我现在都上瘾了，现在我会继续坚持下去。
时间你花在哪里，哪里就能看到效果，这句话是真的，只要能克服心里的惰性，坚持下来，就一定有收获。
减肥最大的压力，是饥饿，是和自己以前的习惯做斗争，减肥减脂，就是要改变自己以前的习惯，也不要急于求成，平常心，让自己静下来，咱们也不是一下胖起来的，所以也不要想一下子瘦下来，慢慢来，时刻提醒自己，不要乱吃，乱喝，要早睡，早起，。我通过改变饮食结构，和生活习惯，加运动，瘦了20多斤了，也不知道算不算成功，头条号有我瘦身减脂自己做的早餐，可以参考一下，希望对你能有所帮助
我成功减肥，现在也一直保持。
有些人觉得减肥有压力，其实减肥过程中的压力主要来源于个人的意志力和自控力的不坚定，自律性差。比如控制饮食方面，吃的多或者喜欢吃高脂肪高热量的食物，甜品等，又比如不能坚持锻炼身体，不能坚持跑步等等，半途而废。又或者减肥过程中经常有各种聚会，应酬多等等一些情况。
其实这些原因当中有些是可以理解的，但不是你拖延，放弃的理由，看你自己是否真的想做一件事，愿意为这件事付出努力，甚至付出一些代价。我因为减肥，基本上不去和朋友、同事聚会、应酬，甚至因为这个朋友差点闹掰了。但是我还是坚持自己，我付出了努力，我成功了，至今为止，每当我回想起来自己减肥的过程，我为自己感到骄傲和自豪！
火山磁石瘦身垫真的有用吗？
火山磁石瘦身垫真的有用。
火山磁石鞋垫会***脚底血液循环,可以加快身体新陈代谢,还可以减轻身体疲劳以及浑身乏力的现象,但是达不到减肥效果，如果你想用火山石鞋垫来减肥，我劝你还是想想得了，但是火山磁石鞋垫能够起到促进局部血液循环加快皮肤新陈代谢的作用，可以使大腿变瘦，但是需要长时间的坚持使用
火山磁石瘦身垫真的有用。
火山磁石鞋垫真的可以长高，火山磁石鞋垫可以***穴位，加快骨骼的吸收，有长高的效果，但是需要长时间穿，不长时间穿效果不好。平时可以适当的做一些跳跃运动，比如打篮球、跳高等，能够促进骨骼拉伸，有利于长高。火山磁石鞋垫通常可以长高，但是具体的效果是因人而异的。火山磁石鞋垫一般是***穴位，促进骨骼吸收，可以达到增高的效果。若是出现了效果不理想的情况，也可以通过补钙以及多运动的方式增高。在日常生活中可以适当的吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如牛奶或者酸奶等。
