本身有抬头纹，减肥后会加深吗？
瘦了更显老，皱纹看起来更明显，胖点儿看起皮肤好些，我是想长胖都难呀！建议，不是太胖，影响身体健康了，都不用减肥，瘦了也忒怕冷，关键显老，又得花好多护肤品的钱哟！
一般不会。因为我们的皱纹，除非是年龄特别大的时候，其实在一定程度上也属于“脂肪纹”。当然这么说不严谨，是形象的说法。
也就是说，皱纹也是一层脂肪构成的“沟壑”，如果减肥，脂肪减少的话，一般来说皱纹还是能轻一点的。
不过，这是针对青中年，老年人一般是另一种情况。
有的人可能觉得，减肥能减少脸上的肥肉吗？不是运动哪里才能减哪里吗？实际上这是一个常见的减肥误区。
减肥并没有局部减肥的方法，也并不是运动哪里就减哪里的脂肪，脂肪都是全身同时利用的。之不过，在一定程度上，不同部位的比例上有一些差别。
因为我以前的文章里写过一些减肥出现皱纹的条件，类似于：
1.减肥方式错误，严重脱水的人
3.年纪比较大的人
……
等等这些人群，因为皮肤的回弹速度，赶不上体重的下降速度，因此在减肥后，皱纹就会有不同程度的加深。
那么回归主题
抬头纹会不会加深呢？
不会。
视情况而定，合理进行运动减肥的情况下不仅不会加深，还会进行改善。
合理运动减肥包括，根据摄入和消耗的热量制定健康饮食，根据体格制定每周训练计划，训练***包括力量训练和有氧训练。
根据训练情况及饮食情况进行营养补充，如蛋白质、碳水化合物等营养。
切忌急功近利，有些人可能会减肥非常快速，这需要同样需要控制，如减肥速度过快，皮肤就会出现松弛、褶皱现象。
减肥的目的就是让自己更美，如果本来有抬头，可能是有两种原因，第一个可能是遗传造成的抬头纹，第二可能是日常生活的习惯和营养跟不上造成的抬头纹。前者不管你减肥或者不减肥，抬头纹仍然在，那如果减肥不当的话，会加深抬头纹。第二种抬头纹可以经过科学的减肥，再加充足的营养，抬头纹不但不会增加，反而会越来越少。科学的减肥就是控制过多的热量摄入，补充含蛋白质、矿物质、维生素等充足的植物。每天保持一个小时的营养运动，把减肥时间拉得越长越好（每周减肥体重在0.5到1公斤左右）。如果你确实做到了，我相信你得减肥很成功，而且抬头纹会减少。
每天六到九公里运动减脂？
很高兴被邀请回答这个问题，第一个想知道的，为何没有午餐呢？无论减肥还是增肌三顿饭都要吃。
你的晚餐蛋白质含量太少了，晚餐可以选择一些鱼或者豆制品来补充优质蛋白质。
跑步后喝牛奶与减肥没有关系，喝牛奶只是补充营养素，比如里面含有优质蛋白质和钙。
减肥与跑步多长时间和配速关系也不大，要监测强度，比如心率。一般大众人群，运动中不会减少多少脂肪的，而是在运动后。
减肥，别着急，减的越快回弹越快，如果你是近期有重要的出镜，可以选择大运动量和很低的能量摄入，但是一定也要做好回弹心里准备，且比减肥前还重。
更主要的是还需要调理身体，毕竟经历一段“刻苦”的减肥，人体代谢紊乱，需要很长时间的来调理。
#来年再“健”#经常拉伸对减肥有用吗？
谢邀。
拉伸训作用对于减肥有一定的作用，但没科学研究表明，它对于减肥有直接作用。
当然，我们也承认拉伸的积极作用可以放在所有运动项目上。
拉伸训练的好处：让身体获得更大的训练幅度和范围，更好的放松恢复，获得更佳的运动体验和成绩，***实现更快更高更强的[_a***_]。
回到减肥问题上面。
肥胖者在正常情况下柔韧性是相对较弱的，胖人的新陈代谢和恢复能力大多都会比普通人弱一些，即所谓的肥胖的种种弊端。这个时候参与体育训练，对胖人而言就有很多痛苦的门槛要跨过去，牵伸训练就是***胖人完成尽量标准的动作，帮助他们更快的恢复。
一、拉伸的种类
拉伸分为很多类型，包括静态拉伸、动态拉伸、神经肌肉拉伸和自我筋膜放松。
1.静力拉伸，缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉开，直到有一定的酸胀感觉。在此位置上维持一段时间，一般30到60秒。每块肌肉的伸展应该如此重复3到4次。
2.动态弹振拉伸法，快速拉伸肌肉，拉到极致产生回弹，然后继续拉伸。最典型的是我们上体育课时做的扩胸运动。一个肌肉部位可以如此弹振一两分钟，重复2到3次。
有没有那种特别简单又好吃的小点心，平常在家里就可以做的？做法是什么？
一、微波炉版驴打滚
300g糯米粉、75g生粉（玉米淀粉）、80g蜂蜜、50g色拉油、500ml水
1、所有材料调成酸奶一样的糊糊，装进微波炉用碗里，选择大火10分钟。
2、每2分钟取出用筷子搅拌一次，面团越搅拌粘性越强。
3、10分钟后取出，放到不烫手后，装进保鲜袋里卷制即可（因为加了色拉油，可以很方便的卷起来）。
二、流沙奶皇包
1、奶皇馅料做法：先蒸熟咸蛋黄（可用微波炉约1分钟），用汤匙压碎。将奶油溶化，将所有馅料材料拌匀，分成8至10份，搓成圆形，放入冷冻库5分钟备用。
2、先用两汤匙水拌匀酵母，静止10分钟。将面粉，糖，泡打粉及逐少加水拌匀，再加入酵母拌匀 搓面团至表面平滑，约8分钟，然后放入大碗内，涂一点油，用保鲜纸封口，作第一次发酵，让面团静止30分钟 （面团会涨大一倍）
3、将面团再搓两分钟，分成8-10份，每份约35克。擀成薄片，中间要厚一点，周边要较薄，放入馅料包好
4、将包子放在烘焙纸上，放入蒸笼内，盖上盖静止25分钟作第二次发酵 （面团会再发大一点）
超简单猫耳朵的做法来啦！
2.把红面团和白面团分别擀成薄面皮，叠在一起卷起来，用保鲜膜包好后放置冰箱冷藏半小时（面卷变硬会更好切）
3.把面卷切成薄片
4.烧油放入面片炸至微黄后捞出
5.香香脆脆的猫耳朵就做好了*^_^*
你好，有很多小点心都可以自己在家做哦，比如一些麦芬蛋糕，简易的小饼干（用电饼铛都可以做的），花生酥（电饼铛也能做），糖饼，紫薯饼，炸牛奶、南瓜饼、布丁、小蛋糕等都是非常简单的，这些点心大部分就是将食材混合好就能做的。在豆妈的头条文章里也都有分享过，可以搜来看看。这里再简单分享一下两款既简单，又很受欢迎的花生酥及南瓜饼。
【食材】：
花生仁90g、玉米油100g、白糖80g、鸡蛋1个
普通面粉或者低筋粉225g
盐1g、小苏打2g、泡打粉1g
黑芝麻适量
【参考份量】：12个
【做法】：
1、生花生米放在烤盘上铺平，烤箱180度，中层，烤20分钟，烤好的花生米一搓掉皮；
谢谢邀请，点心简单的做法，我平时喜欢做南瓜糯米小饼，糯米滋，巧克力蛋糕，酸奶蛋糕，豆沙莲蓉月饼等，都是很简单的步骤，不需要费太多的时间，就能做出美味小点心，关键是没用添加剂，自己食用安全放心。
很高兴回答你这个问题，特别简单又好吃的小点在家怎样做？
我分享一下我在家经常做的两款点心：
1、豆沙馅饼
一、准备红豆沙，可以买或者自己炒，如果自己炒，煲好红豆加糖和少少油炒干水就可以了。餡也可以加咸蛋。
二、用面粉加上酥油揉成面团做皮，醒30分钟。
三、将餡放入面团，用模具按成饼的样子，如果无模具就团成圆后轻轻压成圆饼形状。
四、蛋黄刷表面上色，放入烤箱，调至上180，下200，20分钟即可。
2.椰汁马蹄糕
1、材料：马蹄粉，白糖，红糖，椰汁
2.将马蹄粉开成两种粉，马蹄粉+椰汁和马蹄粉+红糖。开火蒸，蒸好一层***再蒸一层白色，如此累推。
