减肥是运动减肥好，还是节食减肥好，两个有什么不同？
无论是减肥还是为了保持健康，都应该牢记这两句话“三分练，七分吃”，和“是任何脱离饮食管理的减肥都只能取得一时之效，页没有长期之果”。
运动也好，饮食管理，没有好坏之分，能否保持健康及正常体重，在于运动、饮食之间的适度和平衡。
运动是减肥过程中不可或缺的组成部分，但并不强调大运动量，久坐、久卧固然不好，久立、久行同样对健康不利，所以在减肥过程中，要注意根据自己的工作、生活、个人实际情况去运动，克服久坐、久卧等不良生活方式，让自己的身体动起来，不一定非要去跑步、游泳、开合跳等特定运动，只要有坚持多走走、多动动就对减肥有促进作用了。
说到饮食管理，很多人会想到“少吃”，也就是通常大家理解的“节食”，这其实是对饮食管理或者真正节食含义的误解！传统饮食管理核心在于“节食”，它绝不仅仅是少吃，而是强调饮食有所节制，要适应四季、个人体质的变化，要谨和五味！即常说的“食饮有节”，蕴含着“均衡、应四季、不过饱、不偏食、不过饥、不偏嗜"的饮食原则和要求！
要说两者之间的不同的话，运动可以让人更敏捷，肌肉更紧致，线条更分明，而通过节食减肥的线条会更柔美些吧。
当然最好的减肥方式，是运动和”节食“相结合，找到适合自己生活、工作及个人体质的饮食结构，养成正确的饮食习惯，佐以适当的运动，减肥并保持正常的体重就不是问题。
节食肯定不好啊，你能节一两天，不能节一两个月吧
运动减肥，得看啊，大体重，超过40.50斤的运动会伤膝盖
运动减肥、节食减肥、减肥产品，哪个更有效？
应该问的是哪个更有效吧！
首先说说运动减肥，运动也是分很多种的，要看你怎么去运动了，这个也是需要长期坚持的，一般运动建议在早上运动比较好，跑跑步，做一些俯卧撑，仰卧起坐，深蹲之类的加以***，只要坚持一个月，一定会有一些效果的，但是前提是你不要吃太高脂肪的食物了，这边一边锻炼，那边又吃回来了，就不好了。
其次说说节食减肥，这个也是一样，也分很多的，如果你什么都不吃，瘦一定会瘦的，但是同时也伤害了自己的身体，可以试一试轻断食的方法，也就是换餐，或者代餐的方法，多吃一些五谷杂粮容易消化，没有太多热量的食物。吃一些季节性的水果，蔬菜。
最后说说一些减肥产品吧，市面上现在真的是有越来越多的，五花八门，各式各样的减肥产品，有的还有签约保证可以减掉多少斤的，什么无效退款之类的，不否认有些确实有效果，但是更多的是套路和陷阱，选择的时候还是要慎重。
总之无论哪种减肥都是需要科学的方法，持之以恒的毅力的。希望可以帮到你！
从健康出发来讲，运动配合节食减肥是不错的选择。适当的有氧运动（比如慢跑、跳绳、游泳等）可以促进人体新陈代谢，改善人体消化系统。再进行一些力量锻炼，增加人体肌肉含量，进而提高身体基础代谢率，说白了就是肌肉含量高了，也就可以帮助消耗身体更多的能量。
节食，就是控制饮食，调整饮食，合理健康饮食，少油少盐少糖，一顿饭不要吃得太饱甚至发撑，给肠胃留一点空间，让它更好的蠕动，帮你消化消耗[_a***_]的食物热量。多喝开水，晚上八点以后尽量不要再吃东西。
药物减肥不推荐，因为是药三分毒，也因为药物减肥治标不治本，不能从根本解决肥胖问题，特别容易反弹。
最好的减肥方法就是合理运动配合科学饮食以及健康作息。养成这些习惯之后，脂肪会远远的离开你。
谢谢！
节食减肥和运动减肥有什么不一样？
节食减肥就是通过控制饮食的摄入量来进行一个减肥的过程，很多人一吃就胖，然后就想吃少点，来进行一个减肥，有时候过度的节食对身体还是有很不好的影响的，建议不要节食太严重，保证每天人体必需的一些能量是最基本的.
运动减肥顾名思义就是通过运动的方式来进行这个减肥的我一个过程，现在的人生活条件一上来，只吃不运动，体内能量过剩，脂肪累计起来就成了一坨一坨的肥肉，适量的运动能够调节代谢功能，有利于脂肪的消耗，从而来进行一个减肥的效果。
节食减肥快见效，一个月不碰油类，吃得少，吃得斋，最少减十来斤，坏处是身体会变差，体能低，时间长减得多容易出事。运动减肥是最理想的，虽然见效慢，吃东西不需要太忌口，不要过量吃，油腻偶尔吃，三餐定时，除外零食少吃，一个月减个四五斤，二三斤，但几个月后你会发现，身体越来越好，自我感觉很舒服，肌肉结实，形态比较好看
作为一个减肥多年的胖子，我很认真的告诉你节食和运动缺一book。尤其是节食减肥，如果不搭配运动。恭喜你，瘦下来过不久也会反弹回去的。运动减肥如果不搭配节食减肥的话，效果会有的，不过特别慢。至少要半年一年才会出成果，所以说如果你需要减肥，我建议你节食加运动。管住嘴，迈开腿，定会瘦。
给大家分享一下我的减肥经历吧，其实我最记忆犹深的是那两次减肥。一次是节食，我听信一个朋友的话，一个星期吃水果蔬菜，而且是清水煮，一点油盐都没有。整整7天，我瘦了8斤，可是整个人精神都不好，别人看到我都问我怎么了。而且同学朋友从我外形看，并没有瘦。当然了，过了不到半个月，我的体重肯定是回去了，而且比以前更胖了。赔了夫人又折兵！
还有一次是我最辛苦的一个月，正常吃饭，每天去健身房。跑步一小时，做半小时力量，上动感单车或者是有氧操课。每天在健身房呆两三个小时，一周休息一两次。一个月下来，我体重没有变化，但是我身边的朋友都说我瘦了一圈。说实话我自己都感觉到自己看起瘦了。
综上所述，节食减肥效果快容易反弹，运动减肥效果慢但不易反弹。二者结合，绝对是明智之举了。管住嘴迈开腿，祝大家早日瘦成一道闪电！
