- 使用腹部震动减肥带有用吗？真的可以有效减肥吗？
- 坚持跳绳会把腿上脂肪练成肌肉吗？
- 腿上肉特别多，如何减肥效果好？
- 跳蹦床减肥怎样？会粗腿吗？
- 一个姐妹给我介绍的减肥产品，她一个月瘦了22斤，这速度是不是有点惊人？我要不要试试？
使用腹部震动减肥带有用吗？真的可以有效减肥吗？
你好，非常感谢，头条小秘书邀请我回答这个问题。这位胖友问使用腹部振动器减肥带有用吗？真的可以有效减肥吗？我用两点来回答你的问题吧：
一，你真的想减肥吗？
为什么我要反问你这个问题吗？减肥目前市场很大，减肥产品也非常多，为什么你选腹部振动器减肥，可能是你听说可以减，所以相信了，但不确定，所以问题就来了，现在我负责任的告诉你，①对减肥没有多大用，②对减肥没有什么效，起到减肥的***作用，但不是主导作用。你选择这种方式减肥，是对自己不负责的，也就是说减肥你认为减也行，不减也行。
二，我对减肥是认真
如果你对减肥是认真的，好啦，你的腹部震动带就有了(***作用)，那么从今天开始，我就开始给你健康的减肥观念，肥胖是不是很容易得到心脑血管疾病和脂肪肝？肥胖是不是因为管不住口造成的，(大吃大喝，爆饮爆食)，不规律的饮食习惯。减肥=均衡的规律饮食+运动当然这个震动带这时侯开始有用了。观念改变，行为开始改变。①如果你现在有因肥胖引起的高血压，糖尿病，脂肪肝的，就要一套合理的减肥方案了。因为你身上已经有一个定时***不知什么时候爆。(必高度重视，不要拿生命来开玩笑)②如果你肥胖检查还没有以上的症状，那么就从日常饮食+适量运动(记住不能再胖了，再胖就会诱导疾病的发生了)希望能帮得到你。想了解更多，记得关注我。
@子子减肥记 @猫宁减肥计 @邱医帮你瘦 @喵姐健康瘦
脂肪从来都不是靠外力就能够减少的。
人之所以会变瘦，是因为脂肪细胞在参与供能的过程中体积变小了而已，也并不是脂肪细胞被消除了。
减肥就是“摄入”和“消耗”热量之间的平衡，并且摄入的热量来自什么营养素也是非常重要的，碳水、蛋白质、脂肪是要有合理的比例的。
妄想着躺在沙发上胡吃海塞，用震动的瘦腹带就能变瘦，真的是一件啼笑皆非的事情。
肯定没有用！为了不让更多人上当，推荐大家看看医学本科教材《生物化学与分子生物学》，第156-158页上面明确写着，脂肪是一种生化反应，要经过38种化学反应，通过三羧酸循环，最终分解成：水、二氧化碳和ATP 。大家少交点智商税吧！
腹部减肥带依靠的是物理性的振动，可以消化一些脂肪和肥肉。能够起到一些效果，但是反弹的也特别厉害。要想长期保持迷人曼妙的身姿，还是要有好的生活习惯。比如去健身房或者自己做一些有氧或无氧的运动，另外就是吃上注意健康合理的进食。拒绝夜宵以及夜生活等。
谢谢邀请。
使用腹部振动减肥仪/带减肥在一段时间非常热销，尤其是电视直销那种，用非常夸张的数据、极具煽惑的语句长时间出现在深夜的荧屏上，很多人长夜漫漫看着看着就打电话购买。
实际上这些东西对减肥效果不大，我单位有位同事就给她老公买了，想减去他那个大大的将军肚，饭后两口子看电视的时候用，结果一个月之后就束之高阁，他老公非但没减去任何体重还胖了5斤，分析原因主要是将原来两口子饭后半小时散步改成窝沙发看电视。
另外也有报道如果长时间使用，且把振动调到最大档很有可能对人体内脏有损伤，尤其是对肠胃的伤害，所使用的***药物也可能[_a***_]人体的内分泌。
真心想减肥还是控制饮食摄入量、调整饮食结构，增加有氧运动。总之一句话：迈开腿、管住嘴！
坚持跳绳会把腿上脂肪练成肌肉吗？
任何一个单一的运动方式都不能得到你想要的肌肉效果。
而且从理论上而言，再怎么练，脂肪都不可能全变成肌肉！
跳绳这个运动其实说起来，并不只是锻炼下肢的，对上肢和腰背这些部位都是会有一定的锻炼效果的。对整体协调性和反应速度效果也不错。
凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
我身边有很多人会问我一个问题：坚持跳绳会把腿上脂肪练成肌肉吗？对于这句话呢！我们不能认为跳绳比跑步等等其他运动项目消耗热量多，因为强度和运动速度直接挂钩。举个例子：如果跳得慢，而跑得快，跑步不一定比跳绳燃烧的热量少。
但一般情况下，跳绳半小时要比跑步半小时要累得多。 但跳绳确实是有效的减脂方法之一。
跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说：跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，经常这样跳确实是可以锻炼你的腿部、手部及腹部等肌肉群！
跳绳带来的减脂效果，其实不只是靠着我们原地跳，主要是结合“间歇训练”模式，就是跳绳时的“动、停、动、停”的运动模式，来快速提高心率，加速nengliang耗尽，身体就动员更多的脂肪来制造nengliang。
看到这里，聪明的小伙伴可能已经猜出来了，跳绳的间歇训练，其实和HIIT（高强度间歇训练）很像，只是跳绳这个单一动作强度没有HIIT来的大。
如果你有一定的运动基础、具备一定的体能，可以用跳绳做一套HIIT训练。
1、一分钟双脚跳
2、20次箭步下蹲（每边腿10下）
3、一分钟跑跳 （就是像跑步的那样）
跳绳是一种消耗热量比较大的运动，跳绳对减肥是效果很好，不过也要注意一定的方法，只有达到一定的速度，和一定的时间，才可以起到减脂的作用的
举措建议
给出的建议是
1.跳绳之前，有一定的拉伸，热热身，避免运动的时候受伤
2.跳绳的时间一开始设置为，30分钟，之后再逐渐增长
3.间隔时间从跳1分钟休息一下，到连续跳3分钟，逐渐增长，
4.跳绳的时间最好安排在早上或者下午7点左右，这个时候人体代谢比较旺盛
注意事项
注意事项是，跳绳的时候会出汗，注意不要受风感冒了，跳完绳不要大口饮水，要小口的喝，跳完绳要注意拉伸，防止肌肉酸痛
首先纠正一个常识性错误:脂肪是不可以转化成肌肉的，它们属于两种完全不同的物质。所以也就有了增肌或者减脂两种健身方式和目的。
跳绳就是效果非常好的减脂方式之一，对于减肥人士有非常好的帮助。每天坚持30分钟跳绳，相比较跑步30分钟，燃脂速率要快的多，减脂效果都是涵盖全身的，没有局部减脂这一说。
他区别于跑步这种纯有氧运动，跳绳通过腿部肌肉，尤其是小腿肌肉的爆发力和持久力来完成。长期以来，小腿肌肉会明显一些，这是通过你日常的锻炼加饮食进而生长出来的肌肉。不过这些肌肉是微乎其微的，不会形成难看的肌肉腿，因为你在跳绳减脂的过程中，还会分解一部分肌肉。
总之，坚持跳绳不仅不会让你腿部肌肉粗壮，还会让你小腿线条感更明显，整个人更面条！
腿上肉特别多，如何减肥效果好？
身为一名体育学院的研究生，近年来目睹了很多减肥成功和要减肥最后失败的案例。
其实对于减肥来说，是不存在瘦某一部位的，就像人鱼线和马甲线一样，能否显露出来与你的肌肉强度关系不大，而是与你的体脂比有关系。
如果想针对某一部位进行减脂，你首先需要做的仍然是全身性的减脂。其次是加强某一部位的锻炼。
想要瘦腿的话首先需要制定一个每周的有氧计划，比如说周一慢跑，周二游泳，周三打球，尽量保证每天不一样的项目，从而使自己不那么快厌烦从而坚持下来。
其次需要找个与你志同道合的人一起坚持下去，成功率会高很多。
最后除了有氧***外，还需要做一些无氧从而提高肌肉含量，从另一方面也可加速减脂。
最后需要注意的：腿粗的话有氧尽量以游泳为主，其次每次做完运动一定要拉伸！！！每次做完运动一定要拉伸！！！每次做完运动一定要拉伸！！！重要的事情说三遍，否则以上的运动尽管会让你的腿瘦一点，但以后一定会再次粗起来！
虽然有很多人疯狂吐槽腿跑粗了、骑粗了、跳粗了等等，但是这真的不是有氧运动的错。在姿势正确、强度足够、注意拉伸的情况下坚持半年或者一年以上的，是肯定能看到效果的，可是大家都想速成都想今天练明天瘦，也真的是欲速而不达的。
局部的减肥除了吸脂，没有局部减肥运动，只有局部塑形运动。局部的塑形运动就是网上到处都是的各种针对性的动作练习。亲可以在做有氧运动之余加上一些此类的塑身练习，但是光指望这十几分钟的功夫就能瘦身，还是太难了。
哦，对了，空中骑自行车、跳绳瘦大腿的，这其实也是一种有氧运动，没什么差别。
跳蹦床减肥怎样？会粗腿吗？
一、蹦床是一种运动，会对身体的脂肪代谢产生促进的作用，是一种有效的减肥方式。只要是正确的调蹦床，就不会造成腿粗的情况出现。
二、尤其是，在跳蹦床以后，建议对腿部按摩半个小时，或者做半个小时针对性瘦腿的运动，以避免肌肉腿形成。
三、在减肥的同时，多吃瘦腿的食物，也是一种比较可取的办法，实际上，以上的这些方式，主要是加速瘦腿效果显现，毕竟腿是一个比较难减的部位。
当然，颜值即正义，减肥的同时，想要变美的你还应该重视瘦脸，对此，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，向女神靠拢！
一个姐妹给我介绍的减肥产品，她一个月瘦了22斤，这速度是不是有点惊人？我要不要试试？
很高兴能回答您的问题，首先我个人认为想减肥不要依赖什么减肥产品，为什么不能加强锻炼呢，既能减肥还能强身健体，就算你朋友用减肥产品瘦了，但是你能保证你瘦吗，你吃了会不会有反作用呢，你又不知道产品的配方，我是有前科的，也是我的好闺蜜送我的产品说是塑形的 我不是胖子 不减也是可以的，但是送了我就用了一下，妈呀吃完那简直口渴的不行，要一直喝水，而且不想吃饭胃还很胀，然后那几天一天就只吃一顿两顿 每次就只吃一点点过了两天头晕的不行，我发誓打死我也不会在吃减肥产品了，太可怕了 最好的方法就是管住嘴迈开腿
你好，减肥对于我们而说健康的瘦下来才是对我们身体有好处，如果有一些快速减肥的产品，要想一下对自己身体会不会有伤害什么的在这里我讲一下我两个朋友用减肥产品的事情…
第一个是我小姑，记得那是我刚刚出来工作的时候我在她们家里睡，然后就经常见她喝那个减肥茶，后面有一次她还叫我陪她一起去买后面我就去别的地方工作了，但是她一直都在喝那个减肥茶，后面她结婚了，结婚了之后她就一直没有怀孕，去了好多医院检查吃药都没有怀孕，然后只能去她亲哥家抱回来一个当自己的小孩来带…
第二个就是我的一个顾客她说她刚开始也不是很胖但是就是还想再瘦一点就吃了她朋友说的减肥产品，结果刚开始挺有效果的瘦了十多斤，但是有一次她上厕所上到不能站起来了只能叫他老公把她拉起来然后送她上医院后面就不敢再吃了导致她现在很胖，她自己都说以后不敢乱吃这些减肥的产品了…
减肥还是多运动，多喝水少熬夜不吃油腻的…希望以上对你有帮助[祈祷][祈祷][祈祷][可爱][可爱][可爱][害羞][害羞][害羞]
你好，很高兴回答你的问题！
那些所谓的减肥药、[_a1***_]减肥、针灸减肥等等都是不可取的，表面体重下降了，但其实减掉的只是水分不是脂肪，很容易反弹！怎么减肥，听我对你详谈！
视频加载中...已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
按照正常健康的减肥速度来讲，一周之内2-4斤是一个比较合适的状态，体重基数比较大的可能会稍微快一些，但是一个月瘦22斤，意味着减肥速度达到0.73斤/天，也就是每周5.5斤，这种速度如果不是体重基数150斤的大胖子，显然是比较快的。
内服的也就是减肥药。
这种情况要想达到题主朋友所说的“月瘦22斤”，除非是***取极端的控制饮食并且***用大量的运动以及汗蒸等等途径让身体极端的脱水。
如果是***取减肥产品减下来的体重，一般来讲减掉的脂肪是比较少的，大部分的都是水分，水分这东西，你只要恢复正常饮食，多喝点水，体重也会回来，反弹的几率极大！
题主的朋友之所以为你推荐，有两种情况，第一种是自己使用减肥产品，想让你和她一起使用；但是还有另外一种情况，如果她是在美容院做的，介绍你去的话，她可能会有提成。
