七天瘦身法最快方法？
以下是一种七天瘦身法的示例，但需要注意的是，快速瘦身方法可能对身体有一定负担，且效果不一定能长期维持，健康合理的减肥才是更重要的：
第一天：
第二天：
（图片来源网络，侵删）
午餐：一份清蒸鱼、一份糙米饭、一份炒时蔬
七天暴瘦食谱是什么？
如下：
（图片来源网络，侵删）
周一：
周二：
午餐：清淡饮食，七分饱
周三：
七天暴瘦食谱是什么？
如下：
周一：
早餐：一杯无糖豆浆+素馅包子一个
午餐：清淡饮食，七分饱
晚餐：水煮蛋+西兰花为主的沙拉一小碗
周二：
早餐：煮鸡蛋+水果酸奶沙拉
午餐：清淡饮食，七分饱
晚餐：一块红薯+一根黄瓜
周三：
七天断食怎么做？
7天断食减肥法是，一周内5天正常饮食，2天轻断食。2天轻断食期间，并不是所有食物都不摄入。可以食用热量低食物，比如牛奶、燕麦，也可以吃一些水煮蔬菜。5天内正常饮食。虽然可以达到理想的效果，但是不建议使用此法，很容易导致内分泌功能紊乱，胃肠道功能紊乱，而且停后还会出现反弹的现象。如果想减肥饮食加运动来进行调理。
七天断食应该分时间段实施！
当然也因人而异！刚接触断食理念者，建议***用八小时断食制！也就是说相隔八个小时食用一次！经过十天半个月的磨炼，建议改用16小时断食制！也就是说间隔16小时饮食一次！建议锻炼两个月到三个月日后再提升时间档次！！！注意观察自己的细***化，谨慎***用！
