简单有效的减肥动作？
可以做原地高抬腿运动，俯卧撑，双手合拍这些类似的运动都可以做，不过要控制好时间，过度的运动不仅不利于减肥还会伤害身体。运动后一定要多喝水，及时补充身体里缺失的水分，补充不及时容易头晕。千万不可以靠节食来减肥，这是对身体伤害最大的减肥方式。
简单有效的减肥动作？
可以做原地高抬腿运动，俯卧撑，双手合拍这些类似的运动都可以做，不过要控制好时间，过度的运动不仅不利于减肥还会伤害身体。运动后一定要多喝水，及时补充身体里缺失的水分，补充不及时容易头晕。千万不可以靠节食来减肥，这是对身体伤害最大的减肥方式。
孕妇瑜伽包括哪些内容？
孕妇在练习瑜伽时，主要强化腹部和腰部的力量，为以后的顺利生产做准备。在练习时，孕妇要重点增强对于呼吸的练习，呼吸深长舒缓有利于孕妇保持精神充沛。孕妇在做瑜伽时要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中胎儿。 孕妇瑜伽包括这几个方面： 1.静心练习瑜伽。
2.强化练习呼吸。
3.保持心情愉悦。
4.加强腰腹部肌肉练习。
5.养成规律的饮食习惯。 孕妇做瑜伽好处：1.增强体力，提高自身身体素质2.调整身心，促进产后身体恢复3. 缓解压力，改善孕期不适症状4.做好准备，帮助日后顺利生产。
什么是孕妇瑜伽？
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种将身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
很多准妈妈认为，在怀孕期间，要非常小心地保护胎儿，因此不能过多运动。实际上，孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。而孕妇瑜伽和普通瑜伽是不同的，比较舒缓，很适合让准妈妈用来锻炼。
孕期哪个阶段适合练瑜伽？
在妊娠的第一阶段，准妈妈做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议从妊娠第4个月开始进行锻炼。对于没有流产史、身体健康的准妈妈，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的锻炼。
在整个妊娠过程中，准妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。
孕妇瑜伽动作简介
一、山式动作
双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量将双臂、双手互扣，拉开身体，保持1、2分钟。
二、束角式动作
DNF玩家时装神搭配，***“普雷肥希斯”出炉，幽默指数拉满，大家有何看法？
普雷作为12使徒之一，是唯一一个以天骄命名的使徒，虽然外形酷似鸟人，但全身八个翅膀，普雷外形看上去颇为威武霸道。20年春节使徒装扮套，不少职业就穿上了普雷这一套。
你别说普雷装扮加身后，整体视觉效果不错，看上去神秘又帅气。不过阿拉德鬼才玩家太多，总有一些玩家能够搭配出你想象不到的装扮出来，有的甚至丑到不忍直视。
这次他们将普雷使徒装扮玩出了花样来，普雷肥希斯首次出现在游戏中。你别说挺有喜感，酷酷的鸟头，背后黄金翅膀加身，挺着一个大肚子动物套，刷新了我对普雷的看法，这可不是玩家印象中霸气的天骄使徒哦！
这样的搭配还不止一个，其实挺好玩的，肥希斯正面看有点粗壮，如果走动起来，那肚子更是晃来晃去。这是一个怀了小宝宝的普雷，看上去让人有点忍俊不禁。
普雷装扮与动物套确实有点合拍，挺好玩的。威严的天骄普雷化身一个大胖子，你还舍得在副本里面打他么？哈哈，过年伙食好，普雷大吃大喝，该减肥了！你们觉得呢？欢迎评论区留言讨论哦！
