如何做才能达到“躺着瘦”的效果？
很多人都知道减肥的最好的方式就是运动，但是每天却好像是被床封印了一样，只能瘫在床上，一动不能动，懒这个字和胖的确是很好的伙伴，可以说是形影不离的了，所以，赶紧和小密学几招床上运动，来帮助自己拆散“懒”、“胖”这一对狐朋狗友吧。
说到身体平衡性的练习，这样的手抓脚趾的单腿站立体式当然也是不能不提到了，在睡醒的时候，来几个这样的平衡体式，也是能够帮我们快速赶走大脑中的沉睡的小细胞的，站好后，用手抓住一条腿的脚趾，然后双腿都绷直，双手打开，带动腿部也到身体一侧，这一系列动作要慢一点，保持身体的稳定。
侧鸽这样的体式是很多人都会用来打开身体的体式，双腿、双肩都会被完全打开，身体的血液流通会更加顺畅，同时身体也会因为挺起的胸膛而吸入更多的新鲜空气，保持活力，来和小密一起学习一下这个体式吧。
侧鸽体式详解：
2、身体偏向左侧，双手在头部后侧环绕。
恐怕只有不吃？
我曾经用一个多月的时间瘦了十几斤，那时候因为失恋，走不出来，天天躺在床上，每天只吃一顿饭，也不会觉得饿，就那么躺着瘦了。
我的理解是，不用动，哪怕是经常躺着，也不用担心会发胖。听上去是***向往的美好境界，好像不太现实，但也并不是没有可能哦！
正常情况下运动瘦身的道理很简单，就是让你消耗掉的热量大于你吃进去的热量，这样就会产生能量缺口，迫使你的身体动用储存的脂肪来供能，这样就达到”瘦身“的目的了。所以，从瘦身的道理上来看，”躺着瘦“似乎是不太可能发生的。
那些肌肉男，那些健身教练，好像和我们常人有些不同。他们吃得挺多（我亲见身边的健身教练有时一天吃五六顿），但好像训练量也还好、不怎么大，怎么就没胖呢？似乎他们就是我们想要的”躺着瘦“的状态。为什么我们称他们为”肌肉男“？因为他们身上的肌肉量比一般人多了许多，而肌肉量和基础代谢之间有莫大的关系。
肌肉含量高，基础代谢就会提高。1kg脂肪60分钟只能消耗1千卡，而1kg肌肉60分钟却可以消耗高达26千卡热量。也就说，你和一个肌肉男吃同样的食物、份量也一样，你可能会增加脂肪，而肌肉男哪怕没运动，也可能消耗掉了吃进去的那些热量。所以，如果你能将通过提升肌肉量来提升基础代谢，也就向”躺着瘦“迈进了一大步。
不能！肥胖者之所以基础代谢高，是因为维持体内大量的脂肪同样需要大量的热量来补充。这种基础代谢量，与事无补啊！通过运动减少脂肪，同时增加瘦肉组织含量，才能更有效地提升基础代谢。
瑜伽简单躺尸式，让你躺着就能瘦
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每次都嚷嚷着说要减肥，但总是会自己懒惰妥协。躺在床上稍微休息一下玩玩手机就再也站不起来了，减肥真的是一件很难的事情啊！对于自制力不强，还喜欢在床上躺尸的美女来说，今天的这套体式真的是再适合不过了。只需要一个瑜伽垫，躺着就能让你变瘦，这么轻松的方法真的不来尝试一下吗？
仰卧放松式
今天工作也很累呢，像是所有力气都被抽光了，回到家之后就只想好好的瘫一会。先等下！在地面铺一张瑜伽垫，这个时候你就可以四肢微张的躺在瑜伽垫上了。跟着呼吸的韵律，从颈部开始，到四肢的每一寸皮肤，骨头，肌肉，都慢慢的放松，这是最基础的一步哦！
全莲花鱼式
鱼式瑜伽动作时两个[_a***_]蜷缩交叉缠绕在一起，就好像鱼得尾巴，整个体式看起来就像一条美人鱼，是很优美的动作喔。头部，臀部，脚尖为三个支撑点，脊椎完全躬起，腰腹部张力十分大，增强肌肉的力量程度，是有效减少腹部赘肉的体式之一。这是少数躺着就很性感优雅，并且能让你瘦出玲珑曲线的体式。
躺着收腹能减肚子吗？
躺着收腹在一定程度上可以帮助减少肚子上的脂肪。但是，要想取得更好的效果，还需要结合其他减肥方法，例如合理的饮食和运动。
此外，频繁地进行躺着收腹可能会导致肌肉劳损，因此建议每组练习不要超过 20 次，每次练习间隔也要适当休息。总之，躺着收腹可以作为减肥过程中的一种***手段，但不能单独依靠它来达到显著的减肥效果。
躺着怎么瘦肚子？
躺着睡觉的时候，可以经常按摩自己的腹部，可以穴位***，也可以躺着拔罐儿，都有减肥的作用，还有针灸减肥。如果体重已经超标了，就要限制饮食量，增加运动量，晚饭一定要少吃。不要吃很多肥腻的东西，饮食要清淡，因为过度肥胖对健康是有不良影响的。
躺着怎么瘦肚子？
躺着睡觉的时候，可以经常***自己的腹部，可以穴位***，也可以躺着拔罐儿，都有减肥的作用，还有针灸减肥。如果体重已经超标了，就要限制饮食量，增加运动量，晚饭一定要少吃。不要吃很多肥腻的东西，饮食要清淡，因为过度肥胖对健康是有不良影响的。
为什么躺着肚子就瘦？
躺着肚子可能会给人一种瘦的错觉，主要是因为以下几个原因：
1. 减少了重力的作用：当我们躺下时，腹部负重减轻，脂肪组织可能会向外展开，使得腹部看起来比较平坦。这种外观上的变化可能会给人一种瘦的感觉。
2. 减少了肌肉的紧张：当我们站立或坐着时，腹肌和背肌需要维持身体的平衡和姿势。但当躺下时，这些肌肉的负荷减轻，可能会导致腹部看起来更为松弛，进而产生一种瘦的感觉。
然而，这种瘦的感觉仅仅是表面的，实际的身体脂肪并没有真正减少。持续躺着肚子不会导致真正的体重减轻或脂肪燃烧。要实现真正的身体瘦身，还是需要通过合理的饮食和适度的运动来控制体重和身体脂肪。
