做无氧运动能减肥吗？
长期的做无氧运动也是可以起到减肥效果的，但如果只是偶尔的一两次运动是很难起到减肥的效果，另外如果想要进行减肥，那么在饮食上也是需要进行控制的，首先要控制高脂肪高热量的食物的摄入，这样才能够起到减肥的效果，也不要吃太多的甜食。
做无氧运动能减肥吗？
长期的做无氧运动也是可以起到减肥效果的，但如果只是偶尔的一两次运动是很难起到减肥的效果，另外如果想要进行减肥，那么在饮食上也是需要进行控制的，首先要控制高脂肪高热量的食物的摄入，这样才能够起到减肥的效果，也不要吃太多的甜食。
跑步总是无氧极限，还能减脂吗?
减不了。
能不能燃脂，和你的配速无关，而和你的心率有关。你的有氧能力太弱，只要稍微运动，你的心率就上升到了无氧状态。人体有三种供能系统，究竟以哪个为主，是由运动强度决定的，心率反映你的运动强度。当心率过快，身体以糖酵解为主，消耗糖原；只有在中低强度运动时，氧气供应充足，才能以燃烧脂肪为主。想要有效燃脂，就要把心率控制在有氧范围。建议你把配速降下来，跑步过程中只看心率，不管配速。按照MAF180训练方法，心率控制线=180-年龄=180-27=153。跑步的时候，心率要尽量靠近这个数值，超过就放慢配速，低于就加快速度。刚开始，你的配速可能很慢，经过12~16周，你就可以在同样心率下，跑得更快。由于配速放慢，消耗的热量就少，所以要适当延长运动时间。
无氧力量燃烧脂肪厉害吗？
无氧力量训练可以帮助燃烧脂肪，但其效果可能不如有氧运动。当人处于缺氧状态下进行高速、剧烈的无氧运动时，主要通过消耗碳水化合物而不是脂肪和蛋白质来提供能量。
常见的无氧运动主要包括深蹲、俯卧撑、平板支撑等，使人体处于高消耗状态，在这种状态下，会加速皮下脂肪组织的燃烧，并将体内的热量消耗掉，从而达到减肥的目的。
无氧力量训练在燃烧脂肪方面的效果相对较好。这是因为在进行无氧力量训练时，肌肉会大量消耗能量，包括脂肪和糖分。在肌肉耗能的过程中，身体会燃烧更多的脂肪来提供能量，从而有助于减少脂肪的堆积。
此外，无氧力量训练还可以提高身体的新陈代谢水平，使身体更频繁地消耗能量，从而进一步促进脂肪的燃烧。
但是要注意的是，无氧力量训练只是减肥过程中的一个方面，还需要结合合理的饮食和适当的休息才能取得最好的效果。同时，对于不同的人，减肥的效果也会有所不同。
综上所述，无氧力量训练在燃烧脂肪方面具有一定的效果，但并不是唯一的方法。
纯无氧运动能减脂吗？
无氧运动一般可以减脂肪。无氧运动通常包括打篮球或者踢足球以及快跑等，能够有效增强体质，而且可以提高身体的免疫力，并且可以促进体内脂肪燃烧，因此可以达到减肥的效果。但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择注射溶脂针的方式。
