脾虚湿气重怎么减肥快啊？
脾虚湿气重，从中医的角度来讲，脾主运化，运化水谷精微，脾虚导致脾的运化功能失调，水湿就停留。所以平时生活中就要注重健脾除湿，才能取得理想的效果。
健脾除湿需要注意以下几点：
1 ***用艾灸的方法，在中医师的指导下艾灸关元穴、中脘穴。可以起到温中健脾，散寒除湿的效果。
2 在中医师的指导下服用中成药，比如健脾丸，参苓白术散等，可以起到健脾除湿的作用。
3 喝茶，平时生活中可以引用荷叶茶、山楂茶、陈皮生姜茶等，都可以起到很好的效果，而且安全无副作用。
4 规律作息，早睡早起，不要熬夜，不吃生冷及油腻的食物，比如冰镇饮料，烧烤等。
5 保持乐观心态，选择适合自己的运动，并且能够长期坚持，这样就能增强身体的免疫力及祛除湿气的能力。
6 平时注意防寒保暖，雨雪天气出行不要淋雨淋雪，洗完头发及时吹干，以防湿气入内。
当然是祛湿啊，霍思燕推荐的红豆薏米就是祛湿神器。另外我最近也写了一篇关于湿气的内容，如果你想详细了解，可以点击看一下。
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祛湿减肥的食物有什么呢？
祛湿减肥的食物常见的有薏米、山药、绿豆、红豆，还有萝卜、苦瓜等等，这些食材都可以改善体内的湿气。最常见的是薏米，可以做成薏米粥，长时间喝是有很好的效果，同时也可以配合运动或者药物效果更加理想。在夏季可以适当的应用苦燥的食物，比如苦瓜就是不错的选择。
祛湿减肥的食物有什么呢？
祛湿减肥的食物常见的有薏米、山药、绿豆、红豆，还有萝卜、苦瓜等等，这些食材都可以改善体内的湿气。最常见的是薏米，可以做成薏米粥，长时间喝是有很好的效果，同时也可以配合运动或者药物效果更加理想。在夏季可以适当的应用苦燥的食物，比如苦瓜就是不错的选择。
喝什么茶减肥祛湿快？
人之所以肥胖，主要在于吃的饮食过多和缺乏运动量，在现实生活中，不建议喝什么茶，减肥去湿的，因为这种茶里面的成分并不是太明确的，很有可能会影响人体的正常健康和内分泌失调，所以说减肥并没有捷径，就是适当的控制饮食和增加运动量。
