体重210斤，每天晚饭后打1小时乒乓球，打了近3个月，为什么体重减不下来呢？
打乒乓球到底减肥不减肥？
刘国梁，运动员时很瘦，现在是“不懂球的胖子”，王皓运动员早期很瘦，是帅哥，后期一度成为“肥皓”，马琳运动员时总体很健壮，略一点点胖，退役后一度很胖，现在瘦身，身材适中，王皓也瘦身成功，身材很好。王励勤无论运动员还是现在，一直比较瘦而壮，几乎没有什么变化。现役里面，没有太胖的。马龙和许昕身材都修长匀称，小胖虽然叫小胖，但现在其实不胖，很壮实，只是小时候圆蛋脸看起来胖，进国家队早，被叫作“小胖”。
运动员时期，每个人的运动量都很大，有的人略胖，有的人瘦，有的正好，完全是由基因、体质决定。而退役以后，一旦运动量下来，加上年龄增长，极容易胖起来。比如曾经的马琳，曾经的王皓，胖得一塌糊涂，几乎都没法看了，只得下苦功夫瘦身，都算成功了。
好了，说到题主的问题，业余爱好者，打乒乓球到底瘦身还是不瘦身？
我的经验是，刨除基因、体质因素，打乒乓球是否瘦身减体重，最重要的一点就是运动量。
笔者是有亲身体会的。我在2009年前，体重达到了170斤，要知道我的身高是171CM，这已经是严重超标了。我在第一次走进一家民办球馆开始训练时，教练称我为“胖子”，我当时心里可不开心了。接下来我开始训练，一次两个课时，90分钟。中间会休息十分钟。
训练方式是多球，而且多球的速度是越来发越快。每一次第一盆训练（至少150个球）打下来，心脏都快要跳出嗓子眼，那个强度已经达到我的极致。但出于对乒乓球的热爱和瘦身的渴望，我竟然咬牙坚持了下来，一般从第二盆基本上就可以适应了。如此训练了大概有四个月多，体型就发生了明显变化，因为体重已经降到了150，减了近20斤。20斤猪肉放在地上，得多大一滩呢？
如此训练了有半年左右吧，中间也曾间断过一小段时间。体重基本上就稳定在了150，再降也降不下来了，但能够保持住。
半年后，我开始频繁参加各类的业余比赛。平时晚上打球时间为2小时左右。和水平相当的打，强度还是可以保证的。本人爱出汗，一般我会带至少三件T恤，有时最后一件也会湿透。如此一直坚持了有三四年左右，大约在2013年时体重降到了最好，142斤，距离2009年170，降了近30斤，而我的年龄却跨过了40岁。在本来应该发福的中年，我的体重反而降了下来，身体也很健康与健壮，这些都是打乒乓球给予我的。
这个问题很有回答！每天晚饭后打1小时乒乓球，别说打了近3个月，就是打上3年，能减下来也不错。说白了运动量还是不够！想降体重，就两点：“管住嘴”+“迈开腿”。
先说打乒乓球是可以降体重的，不过必须得有一定的训练量做保证。业余打乒乓球，很多都是站在原地轮胳膊，根本就没有调动身体的力量去打球，这样打上1个小时，有些身体都没出汗就草草结束了，根本就达不到燃脂的效果，何来减肥啊？能保证不长肉就不错了。
再者，如果想通过打乒乓球来达到减肥的效果，就必须跟其他项目结合起来，比如多热热身，跳跳绳，比如适当的跑两下，让身体充分的活动开，达到微微出汗的感觉对减脂效果非常好，然后再进行乒乓球的基本功训练。这里就要重点说说如何打乒乓球了，其实很多人有个误区，觉得打乒乓球活动量不大，那是因为你还不会打乒乓球。站那里来回打两下那不叫打乒乓球，必须脚底下动起来，用身体的力量击球，你看看专业队，他们训练的时候都是大汗淋漓就是这个道理，力从脚下生，再加上转腰收前臂，在跑动中击球其实对体能消耗还是很大的。
最后，想降低体重，最关键的是合理膳食，尤其晚饭，一定要适当减量。如果摄入的能量远远大于消耗的能量，是不可能达到减肥效果的。因此，从这个角度看，减少摄入的能量也就是我们平时说的“管住嘴”，适当的消耗能量也就是我们常说的“迈开腿”。做到这两点，你想胖都很难。当然最关键的是要有一颗想减肥的心，并持之以恒的坚持下去，那些三天打鱼两天晒网的就甭想了。
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晚上打一个小时球，运动量应该够了。那为什么不减肥？不用说，肯定是运动完后喝水了，吃夜点了。
远动出汗就是消耗的水分与脂肪，如果运动完马上补充，就又吸收保持了原有的状态，再加点夜点，不减更肥了。所以，建议，运动后不要马上喝水，等一个小时后，饥渴不强烈了，可少量喝水。夜点就不吃了，否则赚了白锻炼，得不偿失。
首先本人以前也是一个胖子，看了网上很多跑步瘦下去的励志视频，后来坚持跑步到现在已经坚持跑了6年，有时间下午都会跑一下，下午没跑晚上也会跑，我来找你说一下打乒乓球为什么不瘦？
我认为打一小时的乒乓球只能算是锻炼身体，要减肥远远不够的，因为减肥首先要燃烧脂肪，打乒乓球运动量不够，减肥一定要跑步加上饮食控制，跑步是最快减肥的，一般情况下要跑步40分钟身体的脂肪才会开始燃烧，每天跑个半小时或者40分钟慢跑，不要求速度只要跑时间到了就可以了，跑一段时间再把速度提上去。
饮食方面要吃低糖少走的[_a***_]，碳酸饮料不要喝，多吃蛋白质含量高的食物，蔬菜水果等绿色食品，还有一点就是要坚持，这点是最重要的，没有自律性很强，没有坚持一切都是空谈。好了今天就把我的经验分享到这里，祝你早日瘦下去。
晚饭后打球减肥没效果，那是一定。要想减肥只有不吃晚饭，还要打的满身大汗淋漓才会有效果。我身边一小伙子每天下班不吃饭打球2小时半年，前几天问他已减重30斤，从160多斤降到130多斤。还有建议你全天饭量控制，少吃主食如米面。
你有没有发现过同事的隐私？
一，从不刻意去探寻同事的隐私，因为这不地道，也不道德。个人以为，有目的的打探同事隐私，无论他出发点是什么，都不值得当朋友可交。二，即使偶尔发现了同事隐私，也不要四处传播。个人以为，做好自己与维护他人，实际上是同等重要的。一个人在社会上混，首先要先做好自己。其次，保护爱护呵护他人，是一种美德。不要八卦他人。别人的隐私，是别人的。又不妨碍你，何必庸人自扰呢。要懂得，做人，尊重他人，就是尊重自己。
我领导是个很幽默的人，性格十分的随和。每天和谁都是很开心的样子。
不过，我对他并没有好感。他下班，经常护送我们一个单身女同事过马路。
那个女同事的家就在我们单位对面，据说集团的小道消息，领导和她都是我们单位的老人，关系不一般。
我们这个部门刚刚组建，基本都是年轻的，对他俩这样的行为都嗤之以鼻。领导也是有家室的人，而且他媳妇也偶尔来我们单位，人长得挺拔，还挺漂亮，一看就是贤惠无脑类型。
真不明白现在的男人。
我们单位那个女同事是个会计，和他丈夫怎么离得婚我们不知道，她虽然40多岁，人长得标志，魔鬼身材，细皮嫩肉的。
实话实说，无论从气质还是长相，拉我们领导媳妇一大截！根本就不是一个段位。
尤其，女会计爱穿运动装，显得更轻快整洁，可爱，卡哇伊。
某天一大早去华西医院给老家亲戚挂号，医院是七点半开始挂号，但是大家都提前去排队，排着排着我突然看到队伍前有两个人，男的在队伍中，女的在一旁搂着男人的腰，时不时还把头靠近男人的胸膛，男人也搂着女人的肩膀，暧昧极了。
这个男的是公司销售总监，他才结婚没多久，当时全公司都去参加了婚礼，女的是销售内勤，听说是总监招聘进来的。我就在后面一直看着他俩，心砰砰乱跳，生怕被他俩发现了。最后我还给后面的几个人换了位置，就怕离得太近被他俩发现了，感觉自己才是做错事的那个。
后来在公司我就更加留意他俩了。发现每个月这个总监都会给内勤申请奖金，说她干得好，还说她不仅做好了本职工作，还能创造销售业绩，是不可多得的人才，老板对此也对销售内勤刮目相看，尤其是有些销售人员的业绩还不如内勤的人，更是被骂得狗血淋头。这事儿我心里门儿清，总监随便给个小业绩给内勤那是轻而易举的事儿。
后来很多次公司聚会，我发现总监都会留到最后开车送销售内勤回家，从来没有一个同事有疑惑。公司一些老大姐喜欢撮合单身男女青年，每次说给销售内勤找男朋友她都婉言拒绝。
再后来，听说总监离婚了，接着销售内勤离职了，又听说总监再婚了，但是没有办婚礼，谁也没有见过他老婆，我经常在想他俩肯定结婚了，要不怎么这么隐蔽。
我经常看他俩朋友圈，也真找不出一点蛛丝马迹，都是很公式化的点赞。但是，那天华西医院队伍里，我是看得清清楚楚的，那样搂着抱着的，实实在在是他俩。
