有没有什么办法可以在减肥时不忌口的？
减肥的过程中碳水化合物的摄入的确会影响自己的体重，忌口虽然是大多数减肥者遇到的难题，我也如此。但是需要的是自己的坚持的毅力，想想曾经嘲笑你胖的人，想想变美后的自己，都将鞭策你管住嘴，不断的锻炼，加油！希望一起努力，变成更好的自己！
我了解有两个方法！
一是生酮饮食，这个饮食方法其实也忌口，就是不能吃碳水化合物，比如米饭馒头饮料水果，但蔬菜各种肉类包括肥肉都可以吃，喜欢的话可以试试！
二是加大运动量，每天运动七八小时，仿照专业运动员比如长跑运动员马拉松运动员或女排姑娘的运动量，不但不需要节食还需要想各种方法加强营养！
希望能够帮到你！
可以啊，如果管不住嘴，那就迈开腿，减肥照样能成功！饮食减肥是指通过控制每天食物的摄取量，来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。只要每天摄入的各种营养素不超标，就不用忌口。
美味的食物可以吃，但是要选择合适的时间吃，还要控制一定的量。高热量食物最好选择在早上或者中午吃，因为这个时候新陈代谢最快，能够把吃的食物消化掉，体重自然就不会增加了！另外吃完一定要运动消化。运动是减肥的一种好方法，吃完动一动，既能锻炼身体又能减肥，活的久还能瘦，何乐而不为呢！比如：慢跑、游泳、跳绳等等，只要动起来，都是可以帮助减肥的。
另外还要注意，三餐饮食搭配要合理，做到早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。晚餐尽量少吃或不吃，因为人在晚饭后活动量小，吃的太饱或太好会使人的新陈代谢失衡，增加肠胃的负担，导致肥胖，所以晚餐应以清淡的素食为主。宵夜就更不能吃了！
我家老公原来也是胖胖的，自从开始运动后，每周跑步3～4天，每天跑步路程都是10km+，现在变得特别苗条，想胖一点都难！
减肥是一件既漫长又辛苦的事情，我认为管住嘴（不要胡吃海塞），迈开腿（坚持运动），是最好的减肥方法！贵在坚持，持之以恒，就没有攻克不下来的难题，何况一个小小的减肥！
减肥成功的过程很痛苦，只要管住嘴没有不瘦的道理，可是人对美食的诱惑有几个人能控制住，我在减肥时尽量不吃主食，但是牛肉要少吃点，晚饭不要吃，水果也要少吃，一点点不注意就前功尽弃。
好吃又减肥的菜有哪些呢？
西蓝花是最好的一种蔬菜了。剩下就想想你爱吃什么蔬菜就吃什么毕竟减肥中不能吃太多辛辣的食物，所以你就尽量选择你自己喜欢吃的东西。记得还要多加运动。最后，希望你能减肥成功。
①水煮鸡胸肉：这不是玩笑，夏季凉拌水煮鸡胸肉确实[_a***_]很爽口并且饱腹的同时热量也不高，不容易造成发胖。
做法：清水煮开后放鸡胸肉(如果是冻鸡胸肉就要凉水时放)，放凉后撕成鸡胸肉丝；再准备黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝、卷心菜丝等一起凉拌放味极鲜、陈醋(不爱吃醋可以不放)、香油/橄榄油、也可以放一点辣椒或者芥末。
②清蒸鱼肉、水煮虾肉、刺身三文鱼：除了贵点，没毛病。
③欧阳娜娜版本的“蛋炒饭”：其实就是把米饭换成了花菜，把花菜顶部的部分用刀刮下来，根部不用；然后少放一点油，最好用不粘锅，开始正常流程的炒饭，期间加点其它蔬菜丁。口感跟米饭差很多，但是还挺好吃的。
④自制三明治：全麦吐司两片、无油煎鸡蛋、鸡胸肉、黄瓜、番茄、胡萝卜等自行搭配的蔬菜，再加一点点的沙拉酱，配上牛奶做早餐，完美。
总而言之，美味的饭菜一般都会有高油脂、高盐分和糖的加入，这是减脂最忌讳的成分，不是不能吃一点，一定要少吃，再健康的食材用了不健康的烹饪方式还是发挥不出健康的作用，既然想减脂，忌嘴是最基础的也是最管用的。
很多人以为美食和减肥是鱼与熊掌的关系，不可兼得，这就大错特错了。事实上，只要改变不合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，就能一边高高兴兴做个吃货，一边轻轻松松减着肥。
首先，我们一定得明白，若想达到减肥的效果，饮食结构应该往哪个方向使力。健身房的私教，就曾给过壹周君一份科学的饮食表，简而言之，可以概括为——
主食用粗粮代替；多吃高蛋白、少脂肪的鱼类肉类；蔬菜多吃，尽可能摄入维生素；少油少盐、适量水果。
世界上大概再也没有比中国人更看重吃这件事的人种了，表现在日常餐桌上，就是即便一个三人成员的小家庭，每顿也至少要有四菜一汤。食材选择上，鸡鸭鱼肉必须有；烹饪方式上，煎炒油炸样样精通。而这些，正是减肥的大忌。
减肥与吃得丰盛并不冲突。事实上，我们大可继续一顿饭琳琅满目的优良传统，不过，那些高油高盐高脂的菜，当然是不能吃了。这里推荐一点既能满足口腹之欲，又不会让你减肥大业付之一顿的“良心菜”吧。
肉类的选择上，脂肪含量很高的猪肉放到一边吧。建议常食用鸡肉，高蛋白，少脂肪，鸡胸用黑椒腌一腌煎制，美味又营养。
鱼类多吃，尤其是海鱼，富含DHA；虾贝类也很好，钙和微量元素含量丰富，对人体十分有益。
