高二女学生该如何减肥？
用低速燃脂方法来减肥，高二属于人生关键的学习时期，这个时候需要好好学习的时间，减肥的话需要在健康减肥的基础上进行，如果***取不健康的方法减肥，影响身体健康和学习进度。
***用低速的健康减肥方法来减肥，如下：
一，饮食结构的调整。
1，主食的调整。
主食粗细搭配，粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，具有促进脂肪燃烧和增加代谢的作用。另外，粗粮含有丰富的粗纤维，具有增加排泄，预防便秘的作用。每天至少保持有2份粗粮食物，比如，红薯，玉米，燕麦，藜麦，芋头等。
养成餐前喝汤或者喝温水的习惯，餐前喝汤可以增加饱腹感，避免就餐时间摄入过量，同时还能增加你的消化。
3，调整就餐顺序。
就餐的时候可以调整一下就餐顺序，避免摄入过量，比如，先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食。每天保持这样的就餐顺序，每餐可以减少300千卡左右的摄入量。
高二了但是我觉得胖了真的不好看，有没有什么推荐的减肥方法？
每个青春期过来的女孩子都有的烦恼啊！
虽然世面上各种层出不穷的减肥药很多，除了“利拉鲁肽”是被国家药管局通过可用于临床控制糖耐量异常（糖尿病的前期，不一定会变成糖尿病），有减体重的作用，但很多人表示，停药以后反弹明显。
顺其自然吧！情人眼里出西施，真正要好的朋友，真正喜欢你的男孩子是不会嫌弃你的！
爱美之心人皆有之，高二的你想减肥，想让自己好看，这说明你长大了，懂得欣赏自己，也想更好的管理自己。
高二减肥最好的办法就是刻苦学习，苦学成才，把心思放在学习上锻炼身体上，这样你想胖都胖不起来。苦学是一箭双雕的事，既提高了自己的文化水平 ，又能让你不知不觉的减肥。腹有诗书气自华，只有努力刻苦学习才能让你成为内外兼修的美人。
愿你高考结束后，既上了一个心仪的大学，又出落成一个美丽的姑娘，（活帅气的小伙）。
高二真是进入学习白热化的阶段，由于身体的压力和思想上的压力以及各种原因会导致肥胖，这是由压力引起的。而且由于学习压力大，消耗能量块会使食量增加，这些都是正常的现象，在关键时期，减肥是不利于身体健康的，有可能会导致学习。在高中毕业后会自然而然的瘦下来。
高二了其实侧重点在于学习了吧，学校应该也会组织晨跑活动，说说我自己的经验吧！加强身体的锻炼也不全是为了减肥，高中学业过重，身体锻炼能更好的应付学习，那时候我和同学约好早上五点左右一起到体育馆晨跑，跑步这种事没有人一起跑其实很难坚持下来的，除非已经养成习惯了，最好啦上一个人，差不多一圈八百米，刚开始可以先试着跑到自己的极限，预测出来大概几圈，然后慢慢的稳定下来！然后我们一般都是慢跑十圈左右，然后休息一下开始打羽毛球。在学校多参加体育活动，我们班经常组织乒乓球，羽毛球排球[_a***_]的活动，多参与多流汗就可以了！想要减肥还是要搭配适当的饮食，晚上不熬夜多休息，每天保证饮水量就可以了！
其实现在的你正是学习的关键时期，又是生活在好时代，只要不是过分的胖，可以暂时不用管，等到你上大学，大学毕业，踏足社会，那时候你为了生计，为了业绩奔波劳累时，你自然而然就会瘦了😎😎我就是这样子的
高二女生怎样减肥瘦腿瘦脸？
先说一下，高二是这么斤斤计较形象的时候吗？如果你一直纠结于你的外形，我只能说你没有好好学习，不管怎样，其他都应该放一放，高二学习都那么紧张重要了，你还有心思干别的事情吗？所有的这一切，等高考过后再做也不迟，高考过后，你有大把的时间变美。
再说高中，不仅仅是高二，高一高三也有好多同学变胖的例子，可能是由于每天蹲坐在教室里专心的学习，每天除了吃饭就是学习，体育课也很少上，活动量太少了，致使好多同学变胖了。如果肥胖影响到了你的健康，那么就建议减肥了，可以通过体育锻炼，早操和课间操一定不能偷懒，有时候这些锻炼是远远不够的，那么你可以晚上睡觉前，100个俯卧撑和100个仰卧起坐，还有就是睡前少吃零食，有些垃圾食品增胖效果是杠杠的，不过可以喝一杯牛奶，既有助于睡眠又不会长胖。
希望我的回答能够帮助到您！
你好！我是啊莹吖，很高兴可以回答您的问题。
一、首先呢，你现在是高二，正在处于长身体的阶段，我觉得先不要减肥，因为我现在是大三，我高中的时候是特别的胖的，嗯，当时就120多斤吧，但是现在我是90斤，然后个子是一米六五，我觉得刚刚好，而且我没有刻意的去减肥啊，或者是吃减肥药什么的嗯，就是到了一定的时间段，它就自己瘦下来了。恩，我是不建议你在现在去减肥的。
二、嗯，我说的不建议减肥呢，嗯，不是让你去松懈运动呀什么的我觉得你现在也可以，就是多运动一下嗯，每天早上晨跑呀，或者是嗯，晚上就是也是跑步呀，散散步呀，就是多运动运动，做一些有氧运动，这样对将来的塑形也会有帮助。
三、我知道你现在是压力是特别大因为高二马上上高三，高三完之后就是面临高考学习压力是一定有的，所以说你现在嗯，如果是稍微有一点胖的话，可能会跟这个压力有关系嗯，我当时就是因为压力太大了，所以说当时的体重就挺猛长的，而且我也是一个艺术生，当时还要艺考，艺考是对体重要求特别严格嗯，当时我也是极力的去减肥，但是减肥效果并不是特别好，反而越减越胖。嗯，我觉得现在应该把学业照顾好，其他的等到上了大学再考虑。相信我，大学是个美容院，上了大学以后，你定可以变得又瘦又苗条又漂亮。
以上就是我的回答，希望可以帮到您！
视频加载中...如何快速健康的减肥，当前230，高二生？
快速和健康就像鱼和熊掌，不可兼得。任何健康的减肥都不可能快速，任何快速减肥的，都不可能健康。用几年胖上去的，怎么可能用几天就能瘦下来呢？精神上允许，身体也不允许啊。你现在高二，先好好学习吧。高考完了，放***了，再好好减肥。运动和饮食都要结合的。你现在上学，学业重，还是以学习为主的好。而且脑力强度大，减肥需要配合控制饮食的，如果你营养再跟不上了，脑力吃不消啊。你现在课间时间可以起来走走动动，饮食上先把垃圾食品戒掉。吃饭还是要好好吃的，多吃蔬菜，瘦肉，均衡一些。先从生活的小事做起来吧。
“管住嘴，迈开腿”是最实在的方法，只有控制住饮食，合理饮食，健康饮食，然后加上科学的锻炼方式，才能让自己快速减肥。不要想着有捷径，只有科学的减肥方式才不会让你反弹，彭于晏就是个模范代表。
高中学生女，放***5天，怎么在家减肥瘦腿减肚子？
我觉得减肥并不是短时间就可以减下来的，除非才有手术的方法。减肥本来就是个长期的事业，都说管住嘴，迈开腿是减肥的不二法门，但也要理解好这句话，管住嘴并不是让你节食之类的，而是让你尽量摄取低热量的食物，再能填饱肚子的同时减少热量的摄取，迈开腿这就是表面的意思，多运动，最好形成运动的习惯，长久下去减肥真的自然而然。
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