摇摆踏步机如果每天使用两个小时左右，以有效的消耗掉身体的脂肪，但是摇摆踏步机只是可以起到瘦腰瘦腿的效果，所以要想做到有效的减肥，还是要多加强锻炼，平时也要注意饮食的摄入，少吃一些脂肪量高的食物，也少吃一些油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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