铺天盖地的减肥神器，到底管用的有哪些？求推荐？
夏季过半，从三月不减肥四月徒伤悲的口号开始，多少天使们就奋力减肥。从运动，到节食，踩过无数坑，一直是节节败退的小伙伴不少，你们该走向最后一步，求助减肥药，或是各种“***型”减脂保健品了吧？今天我们将分析市面上主流“减脂神器”，来看看它们究竟管不管用。
左旋肉碱：左旋肉碱存在于红肉和乳制品中，身体也会自然分泌一定量的左旋肉碱，健康的肾脏和肝脏能够生成足够量的左旋肉碱，哪怕平时不怎么摄入乳制品或者红肉。左旋肉碱补剂其实就是从肉中分离出来的一种氨基酸衍生物，所以称为“肉”碱。而左旋肉碱的主要作用就是将水解的脂肪酸运送到细胞内，加速脂肪燃烧以产生能量。
但是左旋肉碱发挥作用必须有个前提，那就是运动。光吃左旋肉碱不运动是不可能有效的。一般来说我们普通人尤其是爱吃肉的人群，体内的左旋肉碱含量已经足够，不需要额外补充。
纤维素补剂：纤维补剂严格意义上来讲并不是“减脂”补剂。作为人体七大营养素之一的膳食纤维在体重控制中发挥积极且重要的作用。食物纤维进入消化道后，在胃中吸水膨胀，产生饱腹感，延缓胃的排空速度，从而降低小肠对营养素的吸收速度。它的确具有抑制饥饿感的效果，能让你的饱腹感更加持久，减缓其他食物消化吸收的速率。但是单吃纤维素片不可以减肥，纤维素只是营养补充剂。
奇亚籽为什么会膨胀？
奇亚籽中纤维素含量非常丰富，同时吸水性非常强，将其泡发后其中的果胶成分会慢慢析出，奇亚籽的体积会膨胀变大，这样食用之后能起到非常好的饱腹感，从而能减少对其他高热量食物的摄入，因此非常适合减肥人群食用。
奇亚籽在与水接触后会膨胀，这是因为它们具有可溶性膳食纤维和糖胶质的特性。当水被吸收进籽粒内部时，这些纤维和胶质分子会吸收大量液体并形成胶状液体，导致籽粒膨胀。
这种胶状液体也能帮助改善胃肠活动，促进消化和淋巴循环，因此奇亚籽被视为一种营养丰富的超级食品，对健康有很多好处。
很胖的人（230斤）运动减肥，如何让皮肤不太松弛？
有很多人在减肥当中遇到这个问题，如何在减肥当中不让皮肤松弛，其实这个根据自己的减肥的过程有很大的关系，我们应到如何保养皮肤紧绷不松弛！
减肥的女生，使用面膜和洗面奶的时候，选用含有紧绷效果的，这样不仅可以使脸紧绷不松弛，还具有瘦脸的效果哦！
2.杜绝盲目减肥，去吃减肥药
很多女生学会用懒人的方法去减肥，去吃减肥药或者去喝减肥茶之类的产品，这些减肥方法，虽然会短暂性的取得效果，但是会对人的皮肤造成很大的伤害，所以在减肥时，我们首先要学会“健康”
每个人的调节程度的是不同的，要根据自身的排汗量去制定一个喝水的时间，不要以为喝水多就是对自己身体有好处的，都是需要适度的，不能盲从。
以上是我给大家的方法，希望能给困惑的你带来帮助，如果您有更好的方法，可以在评论区与大家分享好的技巧！
人胖起来的时候，皮肤也随之膨胀。但是在减肥的时候却会出现问题，肌肤往往会松弛下来。肌肤松弛就会在外貌上影响很大，看起来好像年龄更大一些。因此在减肥的时候，还需要补充一些营养素，这样才会在减肥后肌肤更加紧致。
蛋白质是生命的肌肤，如果人体内缺乏蛋白质会出现这样那样的问题。我们身体中的胶原蛋白是维持肌肤的弹性，很多人在身体尤其是腰腹部出现肥胖的时候就会出现肌肤撕裂的状态，就是因为肌肤中胶原蛋白的缺失。减肥的时候身体中不能缺少胶原蛋白来维持肌肤的弹性，您需要补充优质蛋白，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如[_a***_]、肉类、大豆、牛奶等等。
维生素A是皮肤紧致的护卫者。维生素A可维持皮肤粘膜层的完整性，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。维生素A缺乏可使皮肤出现毛囊角化、干燥、皮脂腺和汗腺萎缩等问题。动物肝脏、蛋类、西兰花、胡萝卜、芒果、橘子等是补充维生素A的绝佳食材。
维生素C是一种较强的还原剂，参与体内许多重要物质的合成或分解，可促进胶原蛋白的合成，清除自由基等。充足的维生素C可有效淡化皮肤细纹，缓解日晒和辐射对皮肤的损伤，淡化色素，让肌肤丰盈弹性。青椒、鲜枣是秋季补充维生素C的首选。
皮肤干，补水很重要。每日保证饮水8杯(相当于1200-1500ml)，可以促进身体的新陈代谢和补充水分的流失。冬瓜、黄瓜、番茄、青椒、鲜枣、橙子、柑橘、梨、葡萄等富含水分和维生素C，其所含的水分是极易被人体吸收的“天然水”，营养价值高，秋季可经常榨果蔬汁喝，是补水的极好来源。
酥咔申源效果如何？
酥咔减肥饼干是具有一定效果的，因为这种饼干其主要成分是大量的植物纤维以及粗粮，而这些纤维成分在进入人体后，并不被人体所吸收，而且还能吸收水分变得膨胀，很容易将胃填满，所以能够增加一些饱腹感，从而使人们减少进食量而达到减肥的目的。
另外也可以作为一种代餐饼干进行服用，当然如果长期大量服用的话，也可能会出现一些营养不良的情况或者当人们控制不住自己的食欲，又吃了一些美食，也是有可能会出现体重反弹的，所以最好还是要***取一些科学有效的减肥方法。
