运动会消耗脂肪吗？
是的，运动后会持续燃脂。
原因是运动可以提高人体的基础代谢率，即在静止状态下消耗能量的速度。
此外，运动还可以增加肌肉的质量和数量，从而促进燃脂代谢，使人体在运动后仍然保持较高的代谢率，持续燃烧脂肪。
此外，有研究表明，有氧运动的燃脂效果是最好的，比如跑步、游泳、骑行等运动可以让人体不仅在运动时，而且在运动后一段时间内持续燃烧脂肪。
因此，持续进行有氧运动可以让我们更有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。
长期坚持运动会瘦吗？
长期坚持运动确实有助于减肥。运动会消耗卡路里，提高新陈代谢率，促进脂肪分解。此外，运动还能增强肌肉力量和耐力，使身体更加高效地燃烧脂肪，并防止在停止运动后迅速反弹体重。
因此，坚持规律的体育锻炼，结合健康的饮食习惯，可以有效实现减肥目标。
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
运动会使身材变好吗？
运动会让身材变好吗？我的回答是肯定的。
但是这里的运动指的是全方面对于身体的塑造，而并不是只是单纯的某一项。
运动的类型有很多，针对我们肌肉力量和肌肉形态，又或者是针对我们的心肺耐力，以及身体协调能力之类的训练，他都是不一样的。
但是就以身材改变，为锻炼目的的训练，更多的是要以力量训练为主。
因为我们人体的脂肪是可以通过训练来进行，增加或者减少肌肉的维度也是可以增加和改变。
举个很简单的例子当我们的肩膀，天生比较窄的时候，我们可以通过训练肩膀附近的肌肉三角肌来增加它的厚度，从视觉上让你的肩膀变得更宽。
再比如说，你的背部形状并不是很好，我们可以通过训练背部的肌肉让上身变成倒三角的形状。
那对于女性而言，修长的大腿和翘臀，是很多人追求的一个方向而这些就是要有非常多的肌肉来撑起他，较为好看的一个形状。
运动会使身材变好吗？运动不仅会使身材变好，还会使身体更健康，生命更有活力！
人皆爱美，尤其是女生们，都希望拥有好的身材，想通过不同的方式使自己的身材更好看。其实，不管是什么样的方式，都不如运动的塑形的效果科学和长久。
运动首先在于让人拥有健康的身体，然后才是让人拥有好看的身材。慢跑、健身操、游泳、动感单车等有氧运动可以提高心肺能力，增强体质，也可以获得减脂瘦身的效果；以不同力量训练为主的无氧运动，可以强化骨骼，也可以获得增肌塑形的效果。
以力量训练增肌塑形而言，女生坚持训练能够打造出腹肌、翘臀、修长腿，拥有美好的曲线身材，男生坚持训练能够打造出胸肌、背阔肌、人鱼线，拥有让人羡慕的倒三角身材。
坚持运动，让人拥有健康的身体，好看的身材，也会使生活质量得到很大的提升；因为运动本身让人有***、有活力，使生活过得充实而有意义！
运动会使人年轻
最新的科学研究显示:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作舒展身心，有助安眠及消除读书带来的[_a***_]。
体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
