对于小孩子（13岁）有什么好的减肥方法吗？
为什么要在需要集中精力听讲的上课时间减肥？难道小朋友的课余时间都被占满了嘛？
我觉得小孩子上课的时候就让他好好听讲，上课的时候能怎么减肥？站起来到处快走？围着讲桌跑步？这些都不现实的呀。
小朋友真的有超重的问题，最主要的环节并不是他去做什么事情去减肥，而是在家长方面。家长是不是可以先从小孩的饮食方面进行一下调整，避免油炸垃圾食品和零食，多补充蔬菜和蛋白质？或者能在小朋友的课余时间，身体力行的带着他去散散步、打打球，进行一些跑跑跳跳的亲子游戏？或者是根据孩子的喜好报个运动类相关的培训班？
反正，我是想不到有什么好办法能在上课的时候减肥的。只能是建议他下了课以后，不要还是坐在课桌后，能出去走走，和其他小朋友一起玩一会了。其他的减肥计划，主要还要靠家长配合吧。
首先我先判断题主是一位女孩子(男孩子这么小应该不会对自己的身材有什么挑剔)，其次我来解答一下题主的问题。
减肥是一项持久性运动，要从运动和控制饮食开始，运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌，健康有效的减少脂肪，再搭配正确营养的饮食可以帮助改变身材。
保证运动量
你可以每天可以做三十分钟左右的无氧运动。作为学生，你可以在宿舍做卷腹运动
在教室里，课间你可以进行深蹲
下午放学，你可以在体育场上进行45-60分钟的慢跑，有氧操。
(其实，动脑子也会消耗相当大的卡路里，所以!! 你可以多做一些难题，答主亲身试验过在你动一上午脑子后，你将无比的饿哈哈)
控制饮食
饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。
初二孩子成绩一般，“道理我都懂，就是懒”，如何让孩子有动力？
你好，谢谢邀请。我是漠北以北01，很高兴为你解答这个问题。
对于成绩一般的孩子来说，可能存在这样的情况：学习兴趣不是很浓，学习习惯不是很好，老师的关注度也不是很高，对自己的期望值也不是很高。各方面的情况不是很好，但是也不至于很糟。
对于初中生来说，有些知识的学习确实很枯燥，这也是导致学习没有动力的一个原因。当然学习成绩的好坏不是一天两天形成的，学习习惯的养成也已经经历了至少8年的磨练，所以改变起来很不容易，必须要付出很大的努力。
笔者从多年的教学实践中，总结出了一些以下对这种中等学生的一些建议：
1、帮助孩子树立理想和信念。通过和孩子谈心，了解孩子的愿望，把这种愿望加以深化，形成一个远大的目标，让孩子学起来有动力。
2、利用外部环境，***孩子，激发孩子的需求。如可以在不经意之间说起某个孩子吉他弹得很棒，在表演时获得了人们的鼓掌。某个同事的孩子作文写得很棒，获得了征文比赛的奖励。通过这种方法***孩子的需要，让他也投入到学习中来。注意这种方法要用的恰当，如果用的过了，会让孩子对自己越发没有信心，导致破罐子破摔。
“道理我都懂，就是懒”，显然，这句话应该是说了不少次了，而且连孩子自己都有了心里定势，“我行我素”了...
也显然，这样下去是绝对不行的。
建议，抛砖引玉。
如果“搞得定”孩子，那就严格要求并督促到位，帮着孩子逐步改掉懒散的毛病，逐步养成认真负责的态度与习惯。这需要点时间与耐心，也需要父母的踏实付出。
如果“搞不定”孩子，那就只能***取多沟通多交流的方式，也借助一下老师以及孩子敬重的长辈一起来想办法，包括***取合适的奖励方式，达到目标就兑现承诺，言出必行，逐步引导和帮助孩子取得一个又一个的进步，提高孩子自觉自立的信心与觉悟。***以时日，会有[_a***_]的。
回楼主：
关于学习动力源的认识一直是全世界教育的难题，历来争议颇多。对家长来说，苦苦寻找到孩子从被动转变到主动的“点”犹为重要！
有的认为是“自卑”，代表是心理学家阿德勒。具体例子很多，如韩信、苏秦、***等等穷苦家的孩子成长的经验。
有的人说“错误”或“挫折”。代表是我们传统教育中的各父亲们，有“三天一小da，五天一大da”，da后也不告诉孩子为什么，让孩子顿悟。
有的人认为是“成就感”。孩子取得的成就“优越于他人”，不断支撑孩子前行。
有的以”兴趣“为落脚点。认为兴趣支持人不断探索自身。
有的认为是“正向鼓励”。持续不间断的种下正能量的***，引导孩子正面认识。
总之，各执一词，各有千秋。
我认为，每个人的环境、认识、家庭、生理等是不同的，寻找到自己孩子的动力尤其难得。
建议：多细心观察，各种方法都试几次，一定能找到的。
你应该告诉孩子“爸妈早出晚归辛辛苦苦上班挣钱养你也很辛苦，我也想偷懒，如果我像你一样对没有动力偷懒不努力工作，单位还给我发工资吗？没有工资全家如何生存，都喝西北风去吗？”
孩子能心知肚明说出“道理我都懂，就是懒”这样的话，反映出家庭教育的缺失，孩子既没有生存感也没有责任感，更没有危机感！
一、家长要从小让孩子明白“生存”的涵义！懂得学习的目的之一是为了让自己获得生存的能力！
当孩子从小让父母给自己买玩具，零食，学习用品，喜欢的衣服等东西的时候，家长要对孩子说，世界上没有东西是免费可以让你不劳而获的！只有阳光和空气是免费的，其他的一切都需要你的能力才可以获取，没有吃喝你都活不下去！在你未满十八岁以前父母有责任和义务挣钱养活你，但是我们也很辛苦，父母总有年老体衰干不动的那一天。所以父母并不指望你非要出人头地，成绩拔尖，但是最起码也希望你能学习自立考一个普通的高中，普通的大学学一门你感兴趣喜欢的专业，找一份普通的工作，做到工作自立，有了工资养活自己不要成为一个一无是处的“啃老族”做到离开父母人生自立！我把孩子一生中应该做到的这三个基本自立归纳总结为《三个自立教育法》，让孩子明白“生存”的真实含义，不要揣着明白装糊涂，只知道吃喝玩乐贪图享受！
二、告诉孩子一定中考责任感，不要连一个普通高中都考不上就太不像话了
现在中考普高和职高只有1：1的录取比例，所以成绩差的初中生想都不要想能考上高中，所以要求孩子的成绩一定要在15名以前，尤其是初二是初中的一道分水岭，如果孩子一意孤行还是不肯努力学习，那么初三想要达线的希望只能是越来越渺茫，这一点一定要给孩子讲清楚
三、家长还要把中考不让复读的政策详细的讲给孩子
让孩子清楚中考要比自己所经历的每一次考试都重要的多得多！平时考试成绩不好影响不大，下次还可以考，中考则不然，只给一次机会，无论中考考多少分都必须从初中毕业，不给第二次机会，所以中考只能争取成功！不能有任何闪失！
现在的孩子生活条件越来越好，孩子吃的好，穿的好，用的好所以很容易失去斗志很容易满足于现状，因此家长不能溺爱孩子！不能对孩子的要求有求必应！要让孩子多吃苦多受累，才能明白生存下去是一件不容易的事情，才能唤醒他内心对学习的动力！才愿意勤奋刻苦学习
父母的教育引导决定孩子的思维和行为，所以父母要不断学习关于教育孩子方面的知识，父母是孩子的第一任老师也是孩子终身的老师，孩子有没有责任心，道德品质怎么样完全取决于父母的家庭教育！
以上内容和图片选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》
