每晚做郑多燕减肥操，真的能瘦下来吗？
春生夏长秋收冬藏，通过这句话我们可以知道：人的一生、一天和四季是一样的。那么我们就可以知道了，想减肥，减肚子变瘦该怎么做了。
一天之中晚上的时候就相当于秋收的季节，要为冬藏做准备，我们的身体是该内收的，而不是去跳舞、运动去释放，特别是晚上去做剧烈运动、搞的大汗漓淋，这样做的代价是：更进一步损伤了身体的阳气。第二天早上就不能很好的生发阳气……
想瘦减肚子，减肥，建议大家，
首先要做到：食饮有节、起居有常、恬淡虚无；再根据自己的年龄结合一天的时间和时辰，适当的运动。年龄女的35周岁以上、男的40周岁以上的人早上散步、打打太极、一下筋骨，晚上瑜伽、打坐或者站桩易。一套瑜伽呼吸法两天就可以让腰围小去6~10公分。
运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
而郑多燕减肥操算是运动减肥当中的健美操减肥，健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午。
但是说到这里不得不打击一下你们的热情，单纯靠运动减肥是不可能成功的，还必须配合合理的饮食习惯。
郑多燕在去年的时候爆出长胖的新闻，这个很多是她的饮食控制不住了。
每个人每天摄入的能量超过自然代谢的能量就可能会变胖，而运动是增加每日消耗的能量，但是当你摄入更多能量时，一样会出现体内能量过剩，然后就是肥胖。
所以郑多燕减肥操是可以减肥的，但是也要管住嘴，不然减肥只能是一个梦想。
郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动？
这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。
郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动？
这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。
郑多燕一个月能瘦几斤？
1 郑多燕一个月可以瘦3-5斤左右。
2 原因是郑多燕的瘦身操是一种高强度的运动，可以帮助人们加快身体代谢，消耗脂肪，从而达到瘦身的效果。
3 但是，每个人的身体状况和生活习惯不同，瘦身效果也会有所差异，因此要根据自己的实际情况来制定合理的瘦身***，同时还要注意饮食、休息等方面的调节。
1 这个问题很难给出具体的数字，因为每个人的体质、饮食习惯、运动量等都不同，所以瘦减的效果也会有所差异。
2 一般来说，如果郑多燕的减肥***是科学合理的，包括合理的饮食控制和适量的运动，那么一个月内应该可以瘦掉几斤。
3 除了郑多燕的减肥***本身，瘦减的效果还受到其他因素的影响，比如压力、睡眠质量、身体代谢等，因此不能保证一定[_a***_]达到预期的效果。
