经常用臂力器可以减肥吗？
当然不能了。
臂力器是练臂力肌肉的，不能减肥。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。你们觉得穿这个光腿神器好看吗，是不是显得腿粗？
对于很多女性朋友来说，这个光腿神器在冬天那真的是神器啊，能够让很多女性朋友在冬天穿的又好看又保暖，但是我认为真的并不是所有的女性朋友都适合穿，因为身材都是有差异的。
如果是腿瘦的妹子来穿的，我相信一般都是很好看的，但是要是说腿粗的来穿话，那就真的不好看啦。腿粗的话，穿上光腿神器感觉就会让你的腿显得更加不好看，因为光腿神器是显瘦的，而如果你腿粗的话，结果就是适得其反。
一半的话，腿粗就尽量不要穿瘦身的裤子，紧身裤牛仔裤都不适合粗腿的女孩子穿，现在来说，像那些宽松的工装裤都比较适合腿粗的女孩子穿，工装裤的话就可以让腿粗表现的不那么明显，甚至有些妹子穿上还挺好看。
另外的话，也要尽量穿一些深色的裤子，在冬天如果裤子袜子鞋子都是一个色系并且是深色的话，那样就可以显瘦。春夏两季宽松工装裤是不错的选择，秋冬的话就可以穿一样深色的长筒裤。
喜欢一个女孩子，想减肥，准备跳绳有效果吗？有什么注意事项和建议？
这个问题要从两方面回答，喜欢一个女孩子得去看怎样去追，跟减肥没有关系，这是对自己明显的没有自信，缺乏信心的表现。想减肥要从几点出发：（1）注重饮食，拒绝高热量视频摄入。（2）避免暴饮暴食。（3）按时吃饭，不喝碳酸饮料。基本一个月的时间效果很明显。
很高兴能回答你的问题，希望能给到你建议。
你的问题让我想到我老公，他以前也特别胖，也是通过跳绳瘦下来的，但是跳绳给了他一个伤害，就是他膝盖受伤了，现在只要爬坡或者走太久就会痛。
跳绳可以瘦下来，而且效果很好，但是一定要用正确的姿势跳绳，两肩放松，身体保持正直，手臂和膝关节微屈，双脚并拢，腹部收紧，用手腕的力量挥动跳绳，双脚前脚掌着地，轻轻跳起，频率大约每秒 1-1.5 次。
然后要说的一点就是不管是什么减肥方式，都一定要坚持，而且一定要控制饮食，控制饮食不代表不吃东西，而是控制摄入的热量，少吃主食多吃菜，肉类可以吃鸡胸脯肉之类的纯蛋白肉。
这样坚持一段时间相信你一定可以瘦下来的，加油。
所有人都知道怎么减肥，就是控制饮食加适当锻炼。但大部分人都坚持不了，就是没毅力。
如果你足够喜欢这个女孩子，那么就以此为动力，即使没有追求到这个女孩子，你也收获了健康。加油吧。
你好，我来回到你的问题，我觉得这个我应该有发言权，本人就是通过跳绳减肥，成果不错哦。
方法：
首先，饮食方面要注意控制，第一阶段饮食三餐饭量都减半，维持时间10天，不喝酒，每天集中跳绳600个，风雨无阻，如果当天没有跳，第二天累计完成1200个。
其次，第二阶段周期为10天，在第一阶段基础上，晚饭只容许吃素菜一碗，跳绳每天800个，每天必须坚持。
第三，第三个阶段周期20天，晚饭不吃，跳绳每天1000个。
第四，第四个周期20天，晚饭不吃，可以喝点纯奶，每天跳绳1200个。
注意：
1⃣️，找一个负责任的人监督你，我家就是我10岁的闺女监督我的。
2⃣️，不外出应付酒场，经得住诱惑，坚决不吃油炸食品和油炸食物。
