哥本哈根减肥法第一天一般可以减多少？
这个减肥法，就是低碳减脂法，加个哥本哈根其实就是噱头。没什么花头，你要是一直想每天可以减去多少，那就不用减肥了，脂肪不会每天掉，每天掉的是你的水分。1kg纯脂肪需要一个7000大卡的热量缺口。
基础代谢我算你2500卡路里。每天不管你怎么吃东西，只要控制在2000卡路里以内你过段时间都会瘦，但是这样比较慢。
如果控制在1000卡路里以内，每天坚持的话，体重基数大，你算一下，每天节省1500大卡。一公斤脂肪是7000大卡，你算一下基本几天能掉一公斤。
基本没意外的话，60天可以瘦10公斤不是问题。但是如果体重基数不大，相对你就要配合好运动才会掉的快一点。
每天如果摄取卡路里低于700大卡时间太长，身体就会吃不消。
还是慢慢来吧
哥本哈根牛肉可以用什么代替？
哥本哈根牛肉是一道具有丰富口感和独特风味的传统丹麦菜肴。如果你无法找到哥本哈根牛肉的原料或想尝试其他替代品，以下是一些可能的替代选择：
1. 牛柳：哥本哈根牛肉的主要成分是牛肉，通常使用优质的牛里脊肉。因此，你可以尝试用牛柳代替，它也具有柔嫩的口感。
2. 猪肉：如果你不吃牛肉，猪肉也可以作为哥本哈根牛肉的替代品。选择猪里脊肉或猪腰肉，切片后处理方式与牛肉相似。
3. 鸡肉：如果你更喜欢禽类肉类，鸡肉可以作为替代品。选用鸡胸肉或鸡腿肉，切片后处理方式与牛肉类似。
4. 素菜：如果你是素食者，可以考虑使用蔬菜和豆制品来替代肉类。例如，使用素肉块、豆腐或豆制品来模仿肉的质地和口感。
哥本哈根减肥法吃不了羊肉怎么办？
这个减肥法，中午火腿、酸奶，晚上还能吃牛排。说实话我看不出如何减肥。 羊肉属于高蛋白低脂肪，用于减肥很不错，但是烧烤的话，需要涂油才能烤透，为了有滋味，会加入盐、孜然、烧烤酱料，然后刷油，为了香嫩，一般还要穿入20%羊油块。你说这么大量的脂肪吃进去，能瘦吗？ 给我感觉，凡是不加运动的减肥方法都是投机，短时间有效，长期对人不好。 建议你尝试一下这个，运动加节食，所谓节食，只是晚饭坚决不吃任何油脂大的食物，逐步过渡到黄瓜、西红柿、芹菜。运动就是走路，每天两个5公里，分两次，每次一小时。非常见效的，早晨随便吃，中午稍微控制一下。现在是夏天，正是减肥的好时机！ 记住你是怎么胖的，反着做就一定能瘦下来！！！
