产后半年内是脂肪流动期，也是重塑体型的关键期，如何暴瘦45斤？
感谢邀请，给大家分享一下我的亲身经历和产后心得！第一胎顺产的女宝，二胎由于前置胎盘，孕晚期出血两次了，所以选择38周剖腹产，个人来说剖腹产的各种过程都在我的承受范围内。
23号提前一天住院，就是各种检查抽血，B超，因为有出血状况所以内检了一次，好像有开一指。 24号早上九点多的手术，护士到病房给我备皮，插尿管，我觉得不疼，就是刚开始不习惯很难受，***去之后尿意特别强烈，想尿尿不出。接着就是躺上推车上12楼手术室了。 进了手术室就是开始打***，医生让我放松，蜷缩成虾状，打的时候也不觉得疼，就是刺刺的吧，打完过一会就觉得下半身热乎乎的开始没知觉了，然后就是各种铺布，把我的头也全遮住了，我啥也看不见。
接着开始手术了，我能感觉到冰凉凉的手术刀划开肚子的。然后就是一直在拉扯肚子，拉了好一会，孩子终于出来了，因为偏小两周，一直担心会不会太小了，孩子出来后，医生念叨着，有点小，但是也还好。心想那应该还行，后来出来后，说5.3斤，哈哈，跟大宝那时候39+6出生的时候一样重 术后出来压肚子也不疼，因为麻药还没过，过后也没感觉到所谓的宫缩痛，第二天拔了尿管就自己下来走了，不用人扶，小便也特别顺利，就是肚子会胀气特别的难受，我就感觉我是做了个***手术，基本没啥大问题😁
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。
不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部***，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。
我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
母乳喂养如何快速瘦身
月子里不能大吃大喝，为了奶而大吃特吃，我们要做到合理的饮食，在不影响奶量的同时，做到正常饮食量，控制好每日的饮食量，可以***用计算卡路里的方式，比如每日摄入多少卡路里，消耗掉多少卡路里，同时还要计算摄入的营养有多少，看似复杂，其实学会了就很简单，而且能帮助我们更好的减肥。
哺乳期的减肥和平常的减肥不一样，可以***取饮食控制，主要是少吃高脂肪、高热量和高糖类食物，但是高蛋白食物则必须吃。因为这个时候还要给孩子喂奶，要保证充足的奶水。此外，参加适量运动也可以达到减肥的目的，可以做瑜伽、产后操，还有[_a***_]、快走等。
很多宝妈卸货了，却被误认为没生，产后如何消除大肚腩暴瘦40斤？
"产后可以行产后修复治疗及适当的锻炼来帮助恢复身材。产后恢复身材的最佳时间是产后6月内。所以产后要及时使用束腹带，帮助下垂的脏器归位。同时在哺乳期避免过多油腻食物的摄入，否则容易造成营养过剩，使脂肪进一步堆积，不利于身材恢复。平时多做一些如瑜伽，慢跑，骑行，游泳等有氧运动，每次运动30分钟以上，有助于脂肪燃烧。
女性在怀孕的时候都会知道自己在产后身材会发生变化的，女性在产后会有一个超级凸出的肚子，但是又不知道该怎么减，因为在产后的时候女性身体虚弱，需要进补，而且要提供母乳给宝宝。
1. 产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速***恢复，戴收腹带，防止***、内脏下垂。
2. 饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。
3. 练习双腿朝天运动，所谓的双腿朝天运动非常简单，就是摊开瑜伽垫后平躺在上面，然后把双手自然地放置在身体的两侧，接下来抬高双腿，并且将双腿交叉后，利用腰腹部的力量来抬高上半身，抬高到最大限度以后保持大约10秒钟，再恢复原来平躺的动作。
4. 洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性***的力度要掌握得当，不要太用力!方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式***，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。
你这个就是有点儿优虑了 不要害怕 孩子她现在吃你的奶呢 那么现在的你饮食上就赶紧注意一下 不要吃太多含热量高的 多吃高蛋白食物 把主食换成粗粮 比如薯 芋头 白薯 南瓜 之类的 多吃菜 多吃鱼肉 和鸡肉 还有牛肉 这些都是不会长肉的 还有和水的话就喝红豆薏米水 喝这个是去湿气的 你看那个霍思燕不就是那么胖吗 天天喝这个水 说一个星期的话掉个五六斤是没问题的 前提是你得坚持下去 还有配合运动 这样瘦下去更快。 希望能帮到你哟
感谢邀请，作为过来人亲身经历分享给大家！
预产期过了一个星期了肚子开始有点像来月经的痛，差不多十分钟一次，也不是很痛就没管它睡觉了，第二天起来肚子还是痛就去了医院，当时去医院医生把我骂了一顿，说昨天都痛了怎么不来，然后我说我这不是来了嘛！医生说已经过预产期这么久了需要住院了观察了。
在医院住了两天肚子越来越痛了，但是还是没有破水见红，这头一天测胎心有点高，医生说明天要是还高的话建议剖腹产，担心小孩缺氧等一系列问题，第二天胎心正常了，肚子越来越痛把我折磨的，我就下楼溜达溜达，痛了停一会儿然后继续走，晚上医生问我疼不疼，我说更痛了，十分钟左右一次，有时五分钟左右，阵痛不规律，医生说给我打一针可以让我好好睡一觉的针，打了之后头很重抬不起来眼睛看东西晃晃悠悠的，然后我就睡着了大概十点左右，（现在才知道估计那时催生针，隔壁床比我头一天生也是打的那个针然后晚上就生了:)
到十一点的时候又给痛醒了，痛的更加厉害了，医生过来了检查宫口有不有开，其实检查宫口没有别人说的那么痛，可能是已经痛的麻木了吧！结果才开了一指，医生叫我拿还待产包去待产室等着， 当时已经12点多了，有些时候事情都记不清了，估计有晕过去一段时间，这个时候差不多两三分钟痛一次了，医生还叫我起床走路说这样开口开的快，我的妈呀，站都站不起来了走路更痛啊！老公和婆婆扶着我我一直蹲着痛的起不来，饿说我不走了，我躺床上去了，婆婆一直在旁边叫我起来走路，还有差不多一天没吃东西了，婆婆买来稀饭叫我喝，痛到这个程度那里吃的下啊！这种感觉想死的心都有啊，然后我说了一句我不生了，老公说说什么啥话啊！坚持一下
凌晨三四天医生过来检查开了四指了，叫我在走动走动，我爬起来走了一下突然感觉下面好沉重好想什么东西要掉下来一样好想使劲啊！医生说千万不要用劲不然下面会水肿导致难产，但是我还是在使劲，控制不住自己啊！老公在旁边说深呼吸然后带着我呼吸气，我一使劲下面破的一声，然后好多水流出来了，我叫来了医生说羊水破了，我一直还在使劲，这种感觉说不上来反正就是自己控制不住就是想使劲，医生来了检查开了七指了叫我上产床，里面还有一个女的在我旁边生，所以老公没进去婆婆进去了，我爬上去医生就说好吧你可以使劲了，第一次也不会生啊，自己乱使劲，医生过来说就像拉屎一样的使劲，(果然啦出了屎）
进产房是早上十一点，一痛我就用力，没痛的十好几就休息一下，腿都酸了，后面还是没有生出来医生给了我一剪刀，不知道是不是剪刀不快又剪了一刀，我去！我感觉到了我大喊一声，有人剪我肉啊！！还有个医生推我的肚子哗的一下，一坨东西还有一股暖流出来了，当时杜子建就不痛了，听到宝宝哭声我看了一眼她睁大眼睛看着天花板，医生说是个女宝，还有胎盘没出来呢，然后又使劲一下哗的又出来一些东西，然后就是缝针啊！啊啊啊！是个新手助产士缝的，缝的慢最后麻药过了还在缝，这痛能想象的到，好吧！
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，
从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
产后如何快速瘦身
坚持母乳喂养 有经验的妈妈们都知道，孩子出生后，医生都会建议妈妈们选择母乳喂养，因为母乳中含有大量的营养元素，宝宝的成长这些营养是必不可少的，坚持母乳喂养的宝宝身体抵抗力和各方面都会跟强壮，也更是决定长大后的身体情况哦。
一个人带宝宝 即使带宝宝有人搭把手，也是一件很辛苦的差事。要是宝宝出生后， 没有人帮忙，妈妈独自一人带孩子，什么事情都要自己亲力亲为，洗衣做饭，喂宝宝，给宝宝洗，换尿布，哄孩子睡觉，还有一堆杂七杂八的家务活，重担全部压在妈妈一个人身上，宝宝还要起夜，睡眠质量肯定是无法保证的，这样能不瘦吗？
