- 新手妈妈坐月子暴瘦30斤，大肚腩逆袭小细腰，是如何做到的？
- 产后一个月如何大肚婆逆袭小细腰，哺乳同时三个月减肥30斤呢？
- 历史上，有哪些逆袭成功的例子？
- 夏季是减肥的最佳季节，二胎宝妈如何在这一时期减掉大肚腩和大象腿成功逆袭呢？
新手妈妈坐月子暴瘦30斤，大肚腩逆袭小细腰，是如何做到的？
我是2004年开始干月嫂的，产妇瘦十斤八斤的多，也有瘦十几斤的，没有瘦二三十斤的，十月怀胎一朝分娩，我觉得母子平安，健康是最重要的，不要刻意的去减肥，正常的吃饭，合理的配餐，坚持母乳喂养，适当的运动，都会瘦的，如果真有一个月瘦三十斤，我觉得她的身体不会好到哪去，将来身体会出现问题的
产后一个月如何大肚婆逆袭小细腰，哺乳同时三个月减肥30斤呢？
产后一个月如何大肚婆逆袭小细腰，哺乳同时三个月减肥30斤呢？对于产后身体比较虚，在卧床休息的同时要用上收腹带。休息几天后身体逐渐恢复了元气，产妇就可以下床做适量运动了。
要逆袭小细腰，首先要在饮食上下功夫。多喝纯的直接炖的无油的鲫鱼汤，一来下奶好，二来能有效减肥。还要多吃青菜，一来营养丰富，二来对活动量小的产妇来说能促进肠蠕动，使排泄更顺畅，以达到轻松减肥的目的。
其他肉类尽量不要多吃，一定不要油腻饮食，这样就达不到减肥的目的了 。
其次，要在运动上不功夫。虽然不能剧烈运动，但可以系统地针对腰腹部分做锻炼。当然，瑜伽是比较好的锻炼方法。也可以专门做一些收缩腰腹的操，多按摩，以达到帮助产后尽快使脏器复位的目的。
另外，哺乳也会使身体消耗能量，帮助***收缩，也可以达到减肥的目的。
产后减肥只要能管住嘴，进行有目的的运动，一定会达到理想效果的。
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历史上，有哪些逆袭成功的例子？
越王勾践，春秋五霸之一。越军被吴军大败于夫椒，勾践被迫求和，给吴王夫差做牛做马受尽***。终于获得夫差信任放其回国，而后十年卧薪尝胆，韬光养晦，抓住机会三千越甲吞没吴国。
楚庄王熊旅，春秋五霸之一。朝堂有鸟，三年不飞，一飞冲天；三年不鸣，一鸣惊人。问鼎中原者，便是此人。
齐桓公姜小白，春秋五霸之首。一个逃亡的齐国公子，巧施计策登临君位，孔子眼中最伟大的霸主。从此九合诸侯，驱逐戎狄，使戎狄两百多年无力进犯中原。
晋文公重耳，晋国公子，春秋五霸之一。流亡在外十九年，最后还是在秦国扶持下才登上君主之位。便从此开创了晋国长达百年的霸业。
秦穆公任好，春秋时期第九位秦国君主，春秋五霸之一。灭掉西方戎人国家十二个，后又扩张到巴蜀及函谷关外，开辟国土数千里，成为西方诸侯之伯，称霸西戎。
至于还有一个春秋五霸宋襄公，个人看来算不上是逆袭成功，所以懒得说了。
历史上成功逆袭的人不少。
较远较著名的有专钓王侯的姜子牙。仓鼠李斯。他们都官至丞相，辅佐一代王朝。
后来的刘邦，朱元璋，田舍郎暮登天子堂，他们都是最成功的逆袭者，开启一代王朝。
吕太后，武则天，西太后，三位封建时代的女性更应该算逆袭成功。她们嫁得好，也干得不错。当然，西太后晚年差劲儿，几乎把一个王朝带翻。
近代的孙中山，蒋介石，也应该算。虽然蒋介石晚年退台湾。
以上诸位都是政治上的逆袭。其他各行各业都有，不述。
夏季是减肥的最佳季节，二胎宝妈如何在这一时期减掉大肚腩和大象腿成功逆袭呢？
不管什么时候减肥都得从饮食控制和运动两个方面入手，来达到有效瘦身的目的。但夏季天气炎热，水分流失比较多，而脂肪分解需要水分，当身体缺水是脂肪难以分解身，所以夏季饮食一定要补足水分。
夏季减肥可以这样吃：
1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。
2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。
4、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉。每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。
5、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。
7、食物多样，谷物摄入适量。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、[_a***_]、小米等五谷杂粮约100克。
总之，减肥管住嘴是根本，所谓的管住嘴，一是要管住吃多少，二是要管住吃什么，三是要长期坚持。
我是一个还在哺乳期的产后宝妈，现在我宝贝快一岁半了。我从今年三月底开始减肥，到现在六月底，三个月我减重35斤。我从140斤减肥到现在105。我现在把我的方法分享如下，希望对你有帮助：
1.我们必须得真正从心底里彻底想要改变。我觉得这是特别重要的，我觉得在减肥前。我们要充分认识到，我们不要再胖了，我们要标准的体重，我们要苗条的身材。这样坚定决心过以后，无论遇到什么诱惑，都不能动摇我们要变美的决心。我那时候就想，自己都三十多的人，必须得好好改变了，趁着年轻美个够。
2.因为还在哺乳期，要看护孩子。所以本事我们产后妈妈的运动量是够的 。再每天经常带孩子出去散步。我就是基本一天要走一万五千多步以上。
3.最主要就是饮食控制。我才用的方法就是低碳饮食和间歇性断食。所谓低碳饮食就是每天摄取少量的碳水。比如一小块地瓜，南瓜，或者一小碗杂粮。我基本米面碰的少。然后我每天只吃一顿饭，这顿饭可以安排在一天的任何时候。但是这顿饭必须包括一斤左右蔬菜、半斤左右五花肉、还有就是一个鸡蛋。这个蔬菜可以用水焯熟后，倒一点酱油醋调料拌一下。这个五花肉就是直接放了大料煮。类似红烧肉，不过不能放糖 。然后鸡蛋水煮。这样吃一顿，基本一天都不饿 。就是前期虽然胃不饿，但是嘴巴很馋。可以吃点黄瓜 。
4.其他食谱。当我们吃够了上述所说的。我们可以灵活变动。比如蔬菜可以少一点。然后蔬菜配上西红柿或者其他菜。五花肉我们吃够了，可以换鱼，鸡肉等等。就是每天菜，蛋白质必须保证 。如果我们吃够肉了，可以直接用猪油炒青菜一大盘，配合一个鸡蛋。也可以美美的吃一餐 。
5.我们要杜绝任何甜品，包括零食奶茶等等。
6.我就是每天这一顿。然后一天都不饿，我还喂奶，还要自己一人带孩子。如果嘴馋想要吃零食，可以把土豆蒸熟以后，然后碾碎，加入点酸奶。当然能不吃就不吃。
让我们用坚强的毅力，合理的饮食搭配，越来越瘦。当然如果有其他问题，可以关注我，私信我。我很愿意帮忙。
谢谢邀请回答。非常巧的是我就是一减肥成功并能够很好保持在100斤的二胎宝妈。
减肥这件事情说简单也简单，说难也难，基本上每年都有无数人减肥，而无数人减肥失败。我们根据理论指导实践的原则，要想成功减肥，必须做到如下：
首先要明白减肥减得不是体重，而是身体的脂肪，检验我们减肥成功的标准是身体的体脂率，而不是体重。为了让体脂率减少，那么必须减少脂肪，增加肌肉。在同一体重，不同的体脂率身材也是大不一样的。
三分靠运动，七分靠饮食。无论各行各业，如果想减肥成功，饮食必须注意。而且这是一个长期的过程，如果饮食过度，无论***用什么方式，都不会有好的效果。
而且饮食注意并不是要求不吃或少吃，而是有选择性的吃，仍然要求吃饱吃好。如果节食减肥减掉的是肌肉，而且长期节食会导致身体的不适，如果一旦恢复正常饮食，身体会加速长胖，这是因为节食减少了肌肉，而恢复饮食后长的却是脂肪。
身体的脂肪是全身流动的，有些广告宣传：想减哪里减哪里。这就是一个虚***广告。如果要想减掉大肚腩和大象腿，首先你必须要减掉全身性的脂肪，然后加以针对性的锻炼，才能起到好的效果。
在思想上树立正确的减肥观后，那么就要开始实际减肥运动，我根据自己的减肥实践跟大家分享：
要想减肥必须要选择有氧运动，比如跳绳、跑步、登山、游泳等。其中游泳是热天很好的有氧方式，跑步要讲究心率，而且如果长期跑步，会对膝盖半月板有伤害，不太建议二宝妈***纳，登山需要时间长，而且来回也需要时间，并不适合天天进行的运动。我***纳的是网上很流行的赵奕然减肥9宫格跳槽，是以视频的方式带领学员通过不同频率和运动的跳操来达到减肥的目的。
有氧运动可以减肥，但运动后不进行力量与拉伸运动，那么肌肉就会变得松垮，皮肤没有弹性，所以我选择瑜伽来进行身体的拉伸和力量的训练。
