产后哺乳期如何运动减肥？
产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌，首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用，顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了，也可以在床上做一些缩肛运动，抬腿运动，剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动，吃完饭后可以进行散步，或者做一些瑜伽运动，都能起到减肥的效果。
产后哺乳期如何运动减肥？
产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌，首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用，顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了，也可以在床上做一些缩肛运动，抬腿运动，剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动，吃完饭后可以进行散步，或者做一些瑜伽运动，都能起到减肥的效果。
产后可以做什么来减肥？
1、产后 饮食要合理 不要狂吃鸡鸭鱼什么的 奶水够宝宝吃就行了。
2、其实不用很大补那种 那样你只会越来越胖 奶水还少，如果不够母乳可以搭着奶粉喂。
3、这样以后宝宝断母乳也好 混合喂养，产后之后可以做一些运动 。
4、比如：瑜伽 慢跑 跳舞（慢跑）跳绳 产后最主要的是把身上的肉给紧致 。
5、白天八小时可以穿塑身衣，晚上***，可以炒点薏米 赤小豆 炒干之后 拿来每天泡手喝 那也是减肥 还可以把你身体的第毒素排出去。
6、高温瑜伽，高温瑜伽出汗很多 因为肥胖的人身体大部分都是水，经常运动 练瑜伽会让你恢复如初的少女 前提是一定要坚持
产后不推荐马上进行减肥锻炼，因为陪伴宝宝就够累的了，这也是一些妈妈产后轻松瘦十几斤的原因，如果不用带宝宝或者感觉没那么累，那我推荐跑步和深蹲，因为产后肥胖有大部分原因是因为体内水分滞留太多造成，所以通过跑步出汗排除体内多余水分，还可以通过跑步锻炼心肺功能，强化产后妈妈心肺功能，提高免疫力，不至于一点天气变化就感冒。深蹲的话，一定要完全恢复才可以进行练习，刚开始建议以适中的次数，偏小的重量进行锻炼，不建议大重量。深蹲锻炼必不可收，止于原因嘛，是不能说的秘密哦，坚持一段时间你会回来感谢我（你老公也会）
产后减肥瘦身方法？
产后瘦身操瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进***的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的***损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。产后瑜伽产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。散步减肥法散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦。
