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我的减肥日记第15期内容,我的减肥日记第15期内容怎么写

  1. 15岁女生124斤算不算胖?
  2. 记录自己减肥点滴文章,属于什么领域?
  3. 高中生体重145、身高165,怎么才能快速有效的减肥?

15岁女生124斤算不算胖?

当然不胖了!算壮,以后上班自然就瘦了,不胖噢。

这位朋友好,正常的标准体重值的算法是:身高-105=标准体重,建议合理饮食科学运动锻炼需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力控制热量脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式

祝早日有苗条身材

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15岁的女生124斤 根本不算胖 ,见过胖的 十一 二岁就有一百多斤了 二十几岁的女生 两百多斤都有 那个才叫真正的胖子 我们的男孩子二十几岁也不过时一百二十斤,如果一定要说多少斤 算胖的话 ,不要超过160斤以上 都属于正常的水平标准 !

记录自己减肥点滴文章,属于什么领域

这个可以规划到生活领域也可以规划到运动健身那一类的领域,看你本人是更熟悉哪个领域就选择哪个就好,如果你本人对于减肥只是按照计划目的的减肥,并不详细了解这些,可以选择生活领域,而你本人如果对于减肥这个过程非常熟悉,比如说每顿饭都是控制卡路里的情况下,加上各种运动健身动作知道标准化的过程,完全就可以去运动健身那一类的领域去发这类文章

应该算生活领域的。纪录点滴,就是记录生活。

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如果你的减肥中加入瑜伽跑步健康活动,也可以归类于健身领域的。

生活领域包括的面比较广,不会出错。建议选择生活领域认证。


所谓减肥就是要不挑食,不暴食保持正常的粗茶淡饭,这样你的身体才不会出现三高(血压高,血糖高,血脂高)。但是到亲戚朋友家坐客,偶尔吃一天大鱼大肉,这不影响你身体,如是长期吃的话,我自己有向顺口溜:叫做你吃得好,你走得早。别看我脸面宽大,其实我并不胖,我生活很随合,不挑剔,和我接触的人向我学的人多了,所以我不存在肥胖,和三高现向,不需要减肥的,这大概属于生活领域吧。

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高中生体重145、身高165,怎么才能快速有效的减肥?

作为学生营养不能少,但营养过剩就会发胖,所以就需要运动,饭后不能马上坐下,能爬楼梯绝对不坐电梯,多喝水,有课外活动要多参加,既能减肥又能很好的锻炼学生的动手能力,少看电视因为很多人看电视的时候都会不自觉的吃东西,哪怕不饿,嘴里嚼点东西总归舒服的,吃清淡点,吃的太咸会让你更想吃,会越来越胖的。做到这些能够保持身材并稳定的下降体重,再***于日常的运动,比如说慢跑每天按***慢跑,养成习惯以后瘦下来问题了!

学生嘛,生活比较有规律。

① 早晨起来也应该早,需要空腹喝杯温开水

② 早饭不要天天吃馒头主食,隔天吃就好。

不吃主食的那天就鸡蛋牛奶

③ 午饭,不要吃饱,吃到不饿了就算了,

关键还是要吃慢慢,细嚼慢咽

下午饭跟早饭看齐,早饭吃主食了,

当天晚饭不吃主食,稀饭菜就可以

早饭没吃主食了,当天晚饭吃主食

看样子是女孩,这个高中生住校能这样估计是高一,不用担心,到了高考结束,你就亭亭玉立腿长貌美了。高中生活痛苦并快乐着,生活规律的让人心理都会有负担。所以你不用担心减重问题,这都不是事。

晨跑晨操,如果学校不组织,自己去,顺便背背英语什么的,只要条件允许,最好每天都去。简单易行,对减肥[_a***_]生活都不错。

中午午休不能15到30分钟,不要多不能少。至于上课作业什么的,按要求搞定。晚自习一般都是到十点了,建议自学到十点四十五,之后洗睡,每天如此即可。

能量消耗来说,学校食堂很难满足身体的需求,自然就减下去了。

成绩相信不会差,同时身材也会好的不要不要的

在读书期间,还是要认真读书,高中就3年时间,说长不长,说短不短,把时间用在减肥上,实在是不应该。很多小姐姐在高中时期,身材比例都有不是特别好,她们大多是在高考后或者大学时才开始减肥之路,所以不要着急了,减肥是一段很长的路,强制性的减肥是没好处,有可能你能短时间瘦下来,也有可能因为学习压力大,很快增长上来。

想要在高中时期减肥,还是要控制好时间上的分配。

判断出自己的体型,给自己一个全方面的评价,是苹果型,是梨形,还是Y形,H形、O形,根据自己的体型去制定相关(饮食、锻炼)***,针对性的***实施,总好过盲目的节食,要好的多。

一句话 7分靠吃,3分靠锻炼。

1.根据个人的爱好,规划自己的饮食

用小本本写出每天的饮食***,算出个人一天所摄取的卡路里,合理搭配青菜肉类、汤、主食、粗粮水果的比例。

例如:早、中、晚的饮食是什么,自己应该吃什么,不应该吃什么,什么东西

是应该戒掉(好吃的90%都是不能吃的),什么东西(不好吃的)是应该多吃。

并按照自己的***执行,意志要足够强大。

如果不嫌麻烦,你可以看看我的一些减肥回答,也许可以帮助你。或者是看看一些饮食类的文章,前提是学习没那么繁忙。

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