少吃不运动可以瘦吗？
这个问题我可以问答你，因为我就是少吃不运动佛系减肥，40天已经减掉12斤了。
1.所谓的少吃并不是节食，节食瘦下来的会反弹。一定要吃的科学，拒绝高热量的食物。
比如：油炸，甜品，任何零食饮料等等，下面配一张图你可以大概了解一下高热量的食品来自哪里。
2.减肥的人早餐一定要吃，7至9点吃早餐，不然会影响一天的代谢，多喝温水也是有助代谢的。一天保证1500-2000毫升。
3.分享一下我自己目前的方案：
- 早上起来必喝一杯温水大口喝。
- 9点前早餐是已经吃好了的，当然还是低热量的食物。
- 中午吃8分饱，还是低热量食物。{减肥的人对食品一定要了解，哪些该吃不该吃心里清楚}
- 下午补餐，低热量水果1个。
- 晚餐只吃平时是三分之一，基本6点以后我是不进食的。希望这些对你有帮助哦。
这种方式可以瘦，但是不健康，也不提倡。体重的定点就是身体自动保持的脂肪量。
这个定点不取决于卡路里的摄入和消耗的多少。所以就算一直吃很多，一个体重增加到200斤的人，也不会永无止境的增加到2000斤。体重增加就是因为定点升高了，升高了的定点就好比是堵塞了的水槽。
少吃就如同每天限制用水，增加有氧锻炼就好比把水放出来，这些都不是长久之策。减肥的成功不仅仅是因为人的意志力不够，它是有生理原因。
减肥没有固定的标准，因人而异，减肥的方法有很多种，其中控制饮食是核心。减肥的过程需要控制饮食，每天少吃多餐，同时需要运动来巩固减肥的成果。减肥瘦身是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的坚持。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
感谢邀请，我是邱正宏医师，小S等明星瘦身导师。
少吃不运动当然可以瘦，但是容易反弹复胖。
减肥其实分两个阶段：1，通过饮食热量控制，将多余通过自身代谢消耗掉。这个阶段要注意控制三餐饮食，少吃面食和淀粉类食物，代之以瘦猪肉，鱼肉，鸡蛋，豆腐等高蛋白食物以及蔬菜。2，通过运动，巩固减肥成果，每周至少3次有氧运动，比如快走慢跑等，每次不低于30分钟哦！这样下来，才会真正健康瘦下来！
1.少吃不运动也不是不可以瘦，只是需要看少吃的程度到哪里，如果达到每日的消耗量大于摄入量那是可以瘦的。
2.不想运动只能说明你太懒，或者没有什么动力可以激励你去运动，或许你还没有胖到自己无法忍受的程度。
3.每天晚上不吃晚饭，或者只吃少量的蔬菜水果（比如四分之一个苹果）晚上8点以后不吃任何东西，长时间这样也是可以瘦的。
最后，个人建议你还是多少运动一下，身材控制好了，还会让你更自律，也不会过于在意吃多少。希望对你有帮助。
少吃不运动当然可以减肥，但是这却是最下乘的减肥方法。
首先单纯的依靠控制饮食要达到有效的减脂的效果，那么肯定会让自己一整天都会有饥饿感。这样先不说对平时工作和学习的影响，光是对胃造成的负担和对身体埋下的安全隐患都是得不偿失的。
更别说节食减肥是所有减肥里面反弹率最高的了，想想啊辛辛苦苦忍受饥饿一个月，冒着身体被熬坏的风险，终于减了7、8斤。稍微放飞自我松懈几天，体重立马飙上来，多么让人火大啊！
正确的科学的减肥方法都是控制饮食和坚持运动结合起来的，只要你以后听见谁说不运动就能减肥，那么久99.99%都是骗子无疑了。
最后终结一下
1、不运动+不节食=胖子（这个就不需要我解释了吧）
2、不运动+节食=虚弱的胖子（当你不运动，只是节食的话，就会发现自己头晕，眼花）
3、运动+不节食=灵活的胖子（运动之后，会有饥饿感，这个时候如果你依旧吃吃喝喝的话，你的身体会吸收更快，更好）
4、运动+节食=完美的自己
少吃多运动，真的能减肥吗？
谢邀：
运动就不好好[_a***_]！！！
好吧，这个错误我也犯过。运动是极度耗费气血的一件事，而且你又不好好吃饭，以此给身体提供足够的能量去消耗脂肪，我想问，你的热量是哪里来的？哪里来的？你的脂肪怎么消耗？怎么快速消耗？？？光靠白菜够吗？连平时的维持身体机能都够呛，更不要说大量运动了，所以身体只会耗费你之前储存的气血，根本不会燃烧脂肪。
我不鼓励这样的练法，少吃多练，如果你的体能都跟不上谈什么多运动呢！当然不是让你多吃，最少能保证一天下来消耗的体力。
我觉得你想的有误区二，少吃多练，那你可以不吃多运动试试😄，那样只是消耗更多气血，脂肪没那么容易就减下去的。
运动是一辈子的事，因为运动减肥会快速反弹，所以你要做好心理准备，做好你长期运动的心里准备。
所以只要你走出一些运动减肥的误区，那你离美也没多远了。祝坚持。祝健康。
我们先吃说起，少吃应该是相对于你减肥之前的来说的，如果你以前每天要吃4000大卡，现在每天吃3000大卡，你一定会瘦一些，而且对身体有益无害。
但是如果你把热量降到特别低，比如1000卡，那就会对身体健康不利了。
每天摄入多少热量才能健康的减肥呢？
建议每天热量缺口在500大卡左右，就可以在相对健康的前提下，有效的减肥了。
如果你的基础代谢率为1200大卡（成年女性），每天活动消耗1000大卡，那么一天身体总消耗量就是2200大卡，那么我们就摄入1700大卡，就是一个比较合适的热量。
基础代谢率和每日消耗热量网上有很详细的计算公式，限于篇幅，这里就不详细介绍了，朋友们可以自行搜索。
下面来说说运动，运动不仅仅对于减肥者来说很重要，对于任何人来说都重要，适量运动是保证我们身体健康的重要因素。
但是，并不是多运动就一定好，运动过量，超过了身体的承受能力，反而对身体有害无益。
