你用过三种以上的减肥方法吗？效果怎么样？
过去四个月减了三十斤。说说经验。一开始是去中医哪里贴穴位。就是让你不容易饿。但是效果不佳。。因为主要还是靠节食。。但是学会了医生说的那一套。自己改良一下。第一前三天要清肠，只吃黄瓜，没有说都喝水那么狠。。三天下来你的胃就缩小了。。这三天很艰苦。。之后可以早饭午饭正常吃。但是。面食和肉，油不能同时吃。比如这周你吃了主食。就只能搭配蔬菜。。如果吃了肉也只能搭配蔬菜。。那些肉加面粉的组合是禁止的。比如肉包。生煎。馄饨。汉堡等等，那些面包饼干蛋糕更是想要不要想了。然后晚饭我一定是少吃。状态好的时候可以不吃。但是会伤胃。所以还是吃一点点。必须六点之前吃完。最好五点。然后开始出去快走或者慢跑。。最好是走路因为你吃的少了会比较虚弱。。。我一开始是慢跑后来一次跑太多。心脏居然狂跳。。吓死了。。。后来改成走路或者靠墙站半小时。。这样坚持三个月。如果来大姨妈了。可以稍微多吃一点。不要太猛了。。然后，吃肉阶段也不是随心所以的。猪肉不能吃！不能吃！要吃白肉，鱼肉或者鸡，最好清蒸。
最好的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”***取暴走，跑步，瑜伽等等任何形式的运动都可以，甚至是多做做家务活，只要身体摄入的能量小于消耗的能量，肯定就能达到减肥的效果。最简单、最经济、最实惠的运动就是跑步！
跑步不止可以帮你减肥，
跑步可以让你身体更加健康；
跑步可以让你精神更加愉悦；
跑步可以让你变得更加勤奋；
跑步可以让你生活变得规律；
跑步可以让你变成一个持之以恒的人；
跑步可以让你变成一个明辨是非的人；
跑步可以让你变成一个掌控自己的人；
跑步可以让你充满正能量……
我是一个资深的胖子，最少用过三种减肥的方法，和大家分享一下自己的经历，第一种节食，对于胖子来说节食确实挺难的，坚持过一段时间，在节食期确实效果挺好，基本上一天一个重量，但是坚持下来是比较难的，偶尔朋友聚餐，或者单位聚餐这些一顿下来就回到解放前了，这个节食除非你有坚定的毅力，要不然别去尝试。第二，减肥产品，这个我尝试过一段时间，基本上没有太大效果，减肥产品要求都是和节食配合起来的，第一条节食都做不到减肥产品还是别去用了。第三运动跑步，基本上坚持了三个月瘦了25斤，正确减肥方法还是得运动，刚开始一段时间是比较难，但是只要坚持下来，你会爱上运动，运动不仅可以改善体质，其它方面毅力，体能都能得到改善，甚至可以改变自己的命运，胖子们开始运动吧。
谢谢邀请！我真用过三种以上的减肥方法，我想很多胖友都过不止三种减肥方法吧！前些年突然流行吃醋泡花生来减肥，真吃了，牙也酸了，脸也黄了，就是人没怎么瘦！
后来又听说吃黄瓜可以减肥，那就试试吧，做了一段时间“极端素食者”，再也不敢尝试了，那就运动吧！网球，羽毛球，乒乓球都打，瘦身效果不是很明显，后来才认认真真的学习了营养学，这才发现减肥真的有捷径，那就把适合的减肥的方法结合起来用，该控制饮食就控制，不该吃的不要乱吃。
还有一点是选 正确的运动项目，运动结束后不要立即吃吃喝喝，先让身体自动调节，养成自己的调节很关键的。这样运动消耗掉的热量才是实实在在的，如果立即补充，就直接又补回去了。
减肥真是考验人耐力的事，很多时候我们都是难以坚持才导致减肥失败的。就拿按摩减肥来说吧，刚开始看见自己瘦了很兴奋，饮食会刻意控制一下，渐渐的就会认为自己的代谢功能恢复了，于是就放松警惕了，结果只能以失败告终。
减肥真是一辈子要做的事，除非一开
始就特别重视，而且一步减肥到位，只有体质彻底改变以后才不会被肥肉困扰。用过三种以上减肥方法的人真的不在少数，时代在进步，人们越来越重视健康，大家都会选那种对身体损伤最小的减肥方法，以现实健康减肥。
认真对待减肥的事，不给肥肉留任何机会。谢谢！
