什么时候做有氧减脂效果最好？
我的观点可能会和一些健身达人的观点有些不一样，因为我是从自己一点中医基础和自己的体验来分享。这个什么时候有两个角度，一是身体状况，二是时间。第一点身体状况，很多人减脂会通过节食和运动的方式，运动其实是很好的，但节食还得看身体气血的情况，也就是说，当你的气血虚弱身体容易疲乏容易累的情况下，不要去节食，而是应该配合适当的饮食去增加恢复身体的能量，等身体能量恢复了再去控制摄入再配合运动，这样减脂更合理对身体更健康。另外就是时间，早上5-7点是阳气生发的时间也是排垃圾的时间，如果这段时间运动，会增加气血也有减脂的效果，另外就是晚上5点8点以前，8点以后尽量不要剧烈运动了，因为要开始酝酿休息了，剧烈运动有可能会导致入睡困难和晚睡。这是我的一点个人感受和建议。
做有氧运动减脂的最佳时间有两个
二是做完无氧运动之后,其原理是做完力量训练后身体的糖原比较低,这时候做运动相当于强迫身体燃烧脂肪来提供能量
重要的一点就是,不要因为去找最佳时间而不去做，其实你能坚持运动下去就是最棒的
饭后多久运动减脂效果最好？
运动减肥最佳时间有三个时间段。
一是，晨起时。
三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
什么时候跳广场舞减肥效果最佳？
跳舞减肥贵在坚持，每天最少一个小时，跳的身体微微出汗为止，选择舞蹈要选择动作力度大的而且全身都能动起来的那种健身操舞效果最好。
跳舞时间要在饭后一小时最佳，吃完饭就跳对消化不好，尤其伤胃，久而久之容易造成胃下垂。
跳舞健身之前要做热身运动，拉开经脉，活动开筋骨，更利于大运动量减肥瘦身，现在天气凉了，跳完舞出了不少的汗，要想着穿好衣服带好围巾，帽子，可别了身材苗条了确感冒啦！祝福大家都美美哒漂亮哦！
饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等等，所以运动的时间最好明确把握住。运动可以改善消化，但前提是食物应该在肠道内，对于有些消化不良的舞友，饭后运动的时间还要往后延迟，在一个半小时到两个小时之后再进行运动，使消化功能能够得到更好的完善，对于舞友消化食物以及营养吸收也有好处。饭后运动最好是听着音乐，一些柔性的音乐可以调节中枢神经系统，也有利于消化。
夜晚跳广场舞能减肥，因为广场舞可以使全身动起来，从而起到消耗脂肪的作用。
广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时,可以消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。
广场舞是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
广场舞对肌肉的***则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,广场舞还具备有氧运动的效果,使[_a***_]者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。
晚饭半个小时以后跳减肥效果最好！晚饭最好在七点前吃完，而且不要吃太多，饮食最好以清淡为主。吃六分饱即可，吃了晚饭休息半个小时到四十分钟，出去跳舞一个小时，可以把一天吃进去的食物及热量消耗掉！但是这种锻炼减肥效果来得慢，一个月大概瘦两到三斤这样，不过只要坚持，半年下来也可以瘦十多斤，瘦下来不但体重轻了，体型也会跟着收很多，这是我跳广场舞几个月下来总结的经验。谢谢参考！！
