减肥期间，一天吃的很少，是不是会影响月经推迟甚至变少？
你好我是小小丽。很高兴回答你的问题
月经量少和减肥有一定关系的，减肥要适当，不要快速减肥，吃饭太少容易引起厌食症，导致闭经的，而且过度节食会引起内分泌紊乱，引起月经不调的，建议运动减肥最健康的。
你好，很高兴能为你解答这个问题
1.过度的节食会导致内分泌失调，从而引起月经量变少、月经不调等，这种减肥方法不但不正确时间长了，还可能引起贫血，营养不良等情况。
2.减肥期间在饮食上不要吃油炸、烧烤的食品避免摄入过多的油和盐，也不要吃高糖、高碳水的食品像蛋糕、面包、芒果等高糖水果，少吃热量高的零食如薯片、辣条、饼干。
3.减肥期间，食物的选取主要看热量，同一种食物的不同烹饪方法会导致热量不同，尽量选择蒸、煮的烹饪方法
4.还有食物的摄取营养要均衡，不能只吃菜或者不吃主食或肉类，肉类中的蛋白质可以增强饱腹感，主食为我们身体提供主要的能量，是糖分的主要来源
4.关于饮食，建议参考《2016年中国居民膳食指南》这本书，里面的观点较为符合中国人的饮食习惯
以上就是我对这个问题的解答和建议，希望对你有所帮助
我是一名哺乳期妈妈，现在正在减肥，减肥主要是控制热量均衡营养 ，不要过度节食女性月经的维持，依赖于性激素水平的稳定，如果过度节食减肥会影响内分泌，引起月经量少，甚至闭经。经期前7天和后5天最好多喝点红糖水，吃比较有营养的食物。经期的时候可以吃平时不敢吃的那些东西，只要不是太过量不会过分的长肉肉的，不过大概第四天的时候就要开始控制了。健康最重要了！祝减肥成功！[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
视频加载中...减肥期间，过度节食不仅月经会减少，身体还会出现一系列的问题，吃的太少，身体营养跟不上，会导致身体内分泌失调啊，身体无力、总是会感到疲倦。或者会脱发。减肥一定要知道早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐很重要，每天要多喝温开水啊，多吃新鲜蔬菜和水果。减肥期间不要熬夜，要早睡早起养成良好的生活习惯。再加上每天适当的运动，久而久之减肥也不是一件很难的事情，主要是要养成自律的好习惯！
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
一般来说正常的节食是不会导致月经量变少的，但是在减肥期间如果过度节食甚至是不吃主食的话可能会导致月经量变少，甚至是闭经的情况出现，所以最好不要***用节食的减肥方式。
研究表明，较低的碳水饮食（10％碳水化合物，60％脂肪，30％蛋白质的热量占比）会引起皮质醇的升高，从而启动糖异生将脂肪和蛋白质转化成葡萄糖等其他物质提供能量。从而影响瘦素的分泌（女性需要一定的瘦素水平才能维持正常月经功能。而瘦素主要是脂肪细胞产生的）。
另外碳水化合物的骤然减少，[_a***_]皮层在抑制食欲的同时也会让脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素减少。这些激素是对月经有重要作用的，一旦减少了，月经也就不来了。
所以尚形君并不建议，减肥期间吃很少的东西，导致营养元素的缺失。尤其是碳水化合物。
我们可以***用粗粮来代替大米等精细食物。粗粮和大米从本质上主要提供的营养素都是碳水化合物，只要你不是吃的太少导致身体能量不足，并不会影响月经。
另外配合一些适当的有氧运动和无氧运动，保持规律的作息时间。就能做到健康的减肥，不会对身体产生很大影响。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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一天发20个屁正常吗？减掉肚子赘肉的方法有哪些？
您好，一天放20个屁的话要看你以前是不是也这样，每个人的身体情况和饮食情况都不一样，一般都是和饮食情况有关，比较正常。如果你是无缘无故突然变得屁很多，而且这种状态持续下去的话可以去医院检查下。
肚子是最容易积累脂肪的地方，可是想瘦并不容易，管住嘴迈开腿是减肥的王道，只是很多人难以坚持。下面是帮助坚持减肥的一些方法：
1.减肥日记
进行日常记录，定期总结复盘，做得好的地方继续坚持，不足的地方及时调整
2.定期测量
减肥的根本是减脂，所以短期内体重的少量变化不能很好的反应减肥的效果，而腰围腿围的减少相对更准确。所以不止要测量体重，还要测量维度。
3.低脂，低碳水
脂肪含量高的食物不能吃，例如一些糕点甜点等。烹饪用油也要控制量。
米饭面条之类的精细主食少吃，可以用粗粮代替。以米饭、面包、土豆等主食都是我们减肥路上的大敌，想要实现真的减重，就要对这类食物进行严格控制。
4.适当运动
一天放20个屁是正常的，人体在正常情况下，在人的消化道里有大约有150-200毫升左右的气体，气体排出的途径，要么向上由口中冲出成为呃逆(打嗝)，要么向下由***排出而称之为屁。一般人在正常饮食下，每天都会有意识或无意识地放10-18个左右的屁，总排气量约400-2400毫升，有时甚至自己也未能觉察到。放屁，是胃肠功能的信号，男女并没有太大差异，若一个人不放屁，或整天排击炮似的放个不停，都可能说明身体出了毛病。
减到肚子的方法需要通过饮食和运动来改善，具体如下：
1，运动方面
平时可以养成缩腹走路，每天上下班坚持缩腹，坚持一段时间你就会看到自己肚子赘肉的变化，需要坚持和执行的哈
2，饮食方面
减少油盐摄入量，增加低热量高蛋白食物的摄入，多吃蔬果，增加粗粮的食物的摄入，这样均衡饮食一段时间，再配合运动，你就会发现你的肚子上的赘肉明显的减少。
身体健康才是健康生活的基础，如果自己身体出现异常，及时就医，这样可以预防疾病的发生，如果体重过重及时减肥，避免因为超重带来的损害身体健康的危害，所以，不论那种减肥方法都需要坚持下去，因为你不是一天就吃胖的。
