你真的想减肥吗?在此之前你试过多少种减肥方法?
正在减肥当中呢…
试过喝减肥茶,节食,都没长久,过个年就长回来了。哎,一言难尽…
这次我用的是慢减肥的,早上晚点吃,晚上早点吃,一日三餐8个小时之内吃完,米饭不能吃多了,晚上不吃东西。多喝水,多运动,少长坐。
不请自来!打扰!
我一男的,身高168,体重188,减肥?无时无刻不在想!模糊记得小学四年级吃了一顿好的之后就开始了肥胖之旅,至今27年,那体重指数是一路上扬啊,虽然有时有点小波动,大趋势从来没变过!画张图记录一下,朋友看到屁颠问我“哎,哥们,这是哪只股票,光涨不跌,推荐一下,让我也沾沾光呗?”我立马回他“你休想!告诉你?这只票从明天起将一路下跌,而且没有支撑位!”😁
开个玩笑哈!减肥这事儿真的很挠头!哥这体质,喝水都上胖!工作只要一松,体重噌噌涨!试过节食,一个月晚上粒米不沾牙,跑过5公里,而且相当坚持,但屁用没有,该胖还胖!但绝对没用过药物!(那些东西真的不保险!万一吃错搭上小命,不值当!)
所以,减肥这事儿吧,是要做,但别刻意追求效果,也不要过于烦恼!以减肥之名,适当运动运动挺有好处!只要胖不影响健康!像哥这样,虽然胖,但血压不高,心脏挺好,血液指标也正常(除了有点脂肪肝)其它没事!顺其自然吧!有些人呢,二级风都能吹跑,想胖都胖不了!😂她也挺愁!
哈哈,不好意思!有点语无伦次,毕竟文化程度不高!要是大伙看的不舒服,请见谅!要是恶心到您了,那当我帮您节食减肥了!谢谢我!😂
OK?到此结束!祝所有胖子们健健康康,生活幸福!(木有瘦子的事儿)!😂
首先谢谢邀请
说实话试过的减肥方法简直多了去了,不胜枚举呀,比如针灸、推拿、控制饮食、无氧减肥等等等,有一些确实有效,但是不能停下来,否则反弹就会比较快。我就说挑几个简单说一下:
1.针灸、推拿减肥法,穴位针灸,胃部推拿,其根本是强化身体的运化能力增加身体新陈代谢,推拿按摩主要是在胃部***,功能是让胃缩小并增加脾胃的运化以及肠道蠕动,不可否认中医是伟大的,但是现在很多机构很难将中医手法学会学精并贯通,每次***完后都会提醒你要按照他们的要求饮食,差不多就是节食了,效果还是有的只是等交的钱用完没有上课就反弹了而且很快反弹。
2.控制饮食,这个是在网上看到的经验,用水果和蔬菜代替主食,还非常少,每次都饿的晕乎乎的,这个只坚持了一个星期就放弃了,我胖的原因是不爱动又爱吃,让一个吃货还是肉食吃货这样控制饮食,真的不靠谱,关键是现在满大街都是美食呀,经过一个烤串店,流着口水忍住了,可是后面还有烧鹅店、叉烧店、龙虾店、冒菜店、重庆小面馆,有时候我会在最后一关倒下,有时第一关我就倒下了,所以这个也失败了。
3.无氧运动减肥:这个最苦逼了,你让一个两百多斤的胖子做俯卧撑和卷腹,那种痛苦估计也只有当事人能体会,后来咨询了一个健身教练,他说方法是对的,但是要先减脂再练无氧,有氧运动才减脂和减体重,无氧运动是配合有氧运动做到不反弹,所以就终止了无氧减肥法,也算是失败吧。
4.还有一个叫某某奶昔的减肥,现在好像没有了,原来做这个的一些人也都转型了,经常在胸前戴一个笑脸的牌子,上面写的减肥找我,买了一点,还特贵,送一个杯子,喝了会发热,口渴,大量喝水后来担心后会影响身材就没有继续喝了,失败告终
最后减肥成功是***取了,跑步、跳绳减肥,加无氧运动组合减了45斤,没有反弹,目前是160斤,之前是没有怎么控制饮食的,接下来再减就要控制饮食了,因为已经到达瓶颈了。
如果想减肥就要从内心里做好准备,因为要坚持,还很辛苦,关键是要结识一群志同道合的朋友,还要选择最方便和最省钱的方式,土豪可以忽略。
试过多少种,都是有投机的心理,开始总是[_a***_]减肥只要控制一下,坚持一下就行,没减下来无时无刻都在试,唯一的一点就是没吃过减肥药,记得当时试过现在想起来很滑稽的,晚上刷牙能减肥,每天多走路能减肥,还喝过某个牌子的减肥茶,买过电动减肚子的,还有一种发热减肚子神器,嚼口香糖能瘦脸,还买了瘦脸神器等等,都不知道试过了多少种,开始没弄明白原来减肥是一件艰难的事情,总是觉得这弄一下那弄一下就可以瘦下来了,结果发现越来越肥,等到自己发现时,真的就是剪个脚指甲弯不下去,穿个鞋子要憋着一口气,那真是太难受了,然后开始正视减肥,选择了运动科学减肥,去请教别人各个机械的使用,有氧和撸铁结合,果然坚持了一年多,瘦了50斤,现在还在坚持着,我的朋友们,动起来吧,运动减肥才是最有效的,也是最直接的方法,别在被误导下去了,还要多走弯路,越走越远…
减肥,我是认真的😄
真正走上减肥成功路的,大概是想怀孕这个动力吧。
但不得不说,这个多囊怎么来的,多多少少可能因为我年轻的时候吃的乱七八糟的减肥药导致的,那减肥药吃的心率过快,口干舌燥,月经紊乱…减得快是快,但是反弹也快…
那时想怀个小宝宝,去检查被告知多囊,医生建议减肥,饮食调理…
当我下定决心减的时候,我有制定方案的,每天早上小跑(实际没完成过),中餐水煮青菜加一个清蒸鸡腿,晚餐鸡蛋和苹果!没有想到,我就真的坚持了一个月。一个月减了20斤,你问我当中什么感受?那是饿,又馋,真的靠意志煎熬过来的…
好在上天对我是好的,减下了20斤,就真的自然怀了(要知道多囊吃的是激素药,就是避孕药,要吃药调理才有机会怀,我是不想吃药才这样拼命减)
时隔那么多年了,生了孩子以后,又在减肥的路上没停歇过,这三个月又从160斤减到140斤,到了平台期不掉称了,自己都烦躁了,饮食现在调整得好规律了。基本油的东西都不吃,量搭配也是均衡的
有时候想自暴自弃的,但想想一口一口吃胖的,就应该一口一口慢慢减下来。
五月出游之前,提前减肥还来得及吗?
来的及啊,天气变暖,人爱活动,身体也不需要储存太多的热量,所以也不像冬天那么容易饿。春暖花开,减肥正当时,所谓四月不减肥,五月,六月,七月,八月,九月十月。徒伤悲。想减肥,不懂自己什么体质的来找我,调理体质,健康瘦!
减肥什么时候都不晚,只要你有决心,在5月出去旅游时,我可以保证你又瘦又美的。给你推荐一下生酮饮食减肥法,也就是现在全球风靡的维膳能量减脂棒,专家称之为防弹减肥装备,就好比给身体穿上一件防弹衣,专减身体多余脂肪,同时增加肌肉,蛋白质和水分。减肥成功后不但皮肤紧致有弹性,而且众所周知生酮还能够益智大脑,提高智商。欢迎更多咨询:微信mzb525j。专家为你一对一解答。
出游为何要减肥?仓促减肥,会给身体突然加压,你既使真减下来了,对身体的伤害也是不容忽视的!一松一驰,让身体的运作突然改变节奏,就不当心以后更肥?
坚持好的生活习惯,以米面和果蔬为主的健康食品,拒绝暴饮暴食(还要早睡早起)减肥水到渠成…
看起来,这是想五一出去出去吃大餐啊,看看时间!你是不赶趟了...
怕胖,可以在五一后,再开始减肥吧!这样做后,就可以赶上十一长***了,大餐的时间又到了
ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
五一四天***今天第三天,你在加班还是旅行?请以图为证!分享快乐,你我同行!
谢谢邀请!
本人是属于工薪阶层的,五一小长***,我只放了一天***!
五月一号,放了一天***,因为时间短而且景点爆满,没能远出,带家人孩子一起去我们本地的公园、游乐园玩玩,中午吃了顿西餐,感觉也挺不错的!
五月二号、三号,上班进行时!
五月四号,休了一天班,带老婆孩子回了一趟娘家,看望一下岳父岳母,顺便欣赏了一下田园风光,品尝纯绿色有机的食物,让孩子体验下乡村生活,认识到劳动人民的艰辛!感觉挺有意义的!也符合咱五一劳动节的宗旨!
五一第一天工作生活依然如故,五二第二天安头山乐安古道二十四弯石门***。五三第三天小店工作生活开心快乐,五四第四天美丽乡村自由行。旅游线路目的地街头镇幸福后岸最美的乡村,接下来小孩开始上学了……
五一***期第三天,我和家人们选择去青白江的乡村享受田园风光。因为我已没上班,所以也就不存在加班。
考虑到五一小长***很多景区都是人挤人的现象,于是我没有长途旅游的计划。
1号宅在家里,看别人2个小时都还没出成都市。2号去的邛崃市的大同古镇,想到那里清静,清静倒是清静,结果因为没找到住宿,只好返回。所以3号这天干脆去乡下,好好欣赏欣赏田园风光。因为住在钢筋水泥间的我们,即便是田园风光,也不多见。
到了乡下,只见田野间是大片大片的油菜籽地,油菜籽已开始泛黄,过一段时间就是收获的季节。一条乡村公路婉延穿行于田野,公路两旁以及田野间有着农舍,农舍周围是竹林。
一畦辣椒地,辣椒苗上盛开着白色的小花。还有几颗葱苗,上面顶着一个圆圆的球,那是结的***。田边的几棵桃树已经挂果,小小的桃子毛绒绒的、青青的。
一个不大的荷塘,塘里荷叶茂盛,一片翠绿。如果过一段时间再来看,荷花盛开,那又是另一番景象。
最重要的一点,这里几乎看不到其他人,可以让我们好好享受美丽的田园风光,听鸡鸣狗吠,休闲、舒适。
今天4号宅在家里,五一小长***,就这样愉快地度过。