你真的想减肥吗？在此之前你试过多少种减肥方法？
正在减肥当中呢…
试过喝减肥茶，节食，都没长久，过个年就长回来了。哎，一言难尽…
这次我用的是慢减肥的，早上晚点吃，晚上早点吃，一日三餐8个小时之内吃完，米饭不能吃多了，晚上不吃东西。多喝水，多运动，少长坐。
不请自来！打扰！
我一男的，身高168，体重188，减肥？无时无刻不在想！模糊记得小学四年级吃了一顿好的之后就开始了肥胖之旅，至今27年，那体重指数是一路上扬啊，虽然有时有点小波动，大趋势从来没变过！画张图记录一下，朋友看到屁颠问我“哎，哥们，这是哪只股票，光涨不跌，推荐一下，让我也沾沾光呗？”我立马回他“你休想！告诉你？这只票从明天起将一路下跌，而且没有支撑位！”😁
开个玩笑哈！减肥这事儿真的很挠头！哥这体质，喝水都上胖！工作只要一松，体重噌噌涨！试过节食，一个月晚上粒米不沾牙，跑过5公里，而且相当坚持，但屁用没有，该胖还胖！但绝对没用过药物！(那些东西真的不保险！万一吃错搭上小命，不值当！)
所以，减肥这事儿吧，是要做，但别刻意追求效果，也不要过于烦恼！以减肥之名，适当运动运动挺有好处！只要胖不影响健康！像哥这样，虽然胖，但血压不高，心脏挺好，血液指标也正常(除了有点脂肪肝)其它没事！顺其自然吧！有些人呢，二级风都能吹跑，想胖都胖不了！😂她也挺愁！
哈哈，不好意思！有点语无伦次，毕竟文化程度不高！要是大伙看的不舒服，请见谅！要是恶心到您了，那当我帮您节食减肥了！谢谢我！😂
OK？到此结束！祝所有胖子们健健康康，生活幸福！(木有瘦子的事儿)！😂
首先谢谢邀请
说实话试过的减肥方法简直多了去了，不胜枚举呀，比如针灸、推拿、控制饮食、无氧减肥等等等，有一些确实有效，但是不能停下来，否则反弹就会比较快。我就说挑几个简单说一下：
1.针灸、推拿减肥法，穴位针灸，胃部推拿，其根本是强化身体的运化能力增加身体新陈代谢，推拿按摩主要是在胃部***，功能是让胃缩小并增加脾胃的运化以及肠道蠕动，不可否认中医是伟大的，但是现在很多机构很难将中医手法学会学精并贯通，每次***完后都会提醒你要按照他们的要求饮食，差不多就是节食了，效果还是有的只是等交的钱用完没有上课就反弹了而且很快反弹。
2.控制饮食，这个是在网上看到的经验，用水果和蔬菜代替主食，还非常少，每次都饿的晕乎乎的，这个只坚持了一个星期就放弃了，我胖的原因是不爱动又爱吃，让一个吃货还是肉食吃货这样控制饮食，真的不靠谱，关键是现在满大街都是美食呀，经过一个烤串店，流着口水忍住了，可是后面还有烧鹅店、叉烧店、龙虾店、冒菜店、重庆小面馆，有时候我会在最后一关倒下，有时第一关我就倒下了，所以这个也失败了。
3.无氧运动减肥：这个最苦逼了，你让一个两百多斤的胖子做俯卧撑和卷腹，那种痛苦估计也只有当事人能体会，后来咨询了一个健身教练，他说方法是对的，但是要先减脂再练无氧，有氧运动才减脂和减体重，无氧运动是配合有氧运动做到不反弹，所以就终止了无氧减肥法，也算是失败吧。
4.还有一个叫某某奶昔的减肥，现在好像没有了，原来做这个的一些人也都转型了，经常在胸前戴一个笑脸的牌子，上面写的减肥找我，买了一点，还特贵，送一个杯子，喝了会发热，口渴，大量喝水后来担心后会影响身材就没有继续喝了，失败告终
最后减肥成功是***取了，跑步、跳绳减肥，加无氧运动组合减了45斤，没有反弹，目前是160斤，之前是没有怎么控制饮食的，接下来再减就要控制饮食了，因为已经到达瓶颈了。
如果想减肥就要从内心里做好准备，因为要坚持，还很辛苦，关键是要结识一群志同道合的朋友，还要选择最方便和最省钱的[_a***_]，土豪可以忽略。
试过多少种，都是有投机的心理，开始总是觉得减肥只要控制一下，坚持一下就行，没减下来无时无刻都在试，唯一的一点就是没吃过减肥药，记得当时试过现在想起来很滑稽的，晚上刷牙能减肥，每天多走路能减肥，还喝过某个牌子的减肥茶，买过电动减肚子的，还有一种发热减肚子神器，嚼口香糖能瘦脸，还买了瘦脸神器等等，都不知道试过了多少种，开始没弄明白原来减肥是一件艰难的事情，总是觉得这弄一下那弄一下就可以瘦下来了，结果发现越来越肥，等到自己发现时，真的就是剪个脚指甲弯不下去，穿个鞋子要憋着一口气，那真是太难受了，然后开始正视减肥，选择了运动科学减肥，去请教别人各个机械的使用，有氧和撸铁结合，果然坚持了一年多，瘦了50斤，现在还在坚持着，我的朋友们，动起来吧，运动减肥才是最有效的，也是最直接的方法，别在被误导下去了，还要多走弯路，越走越远…
减肥，我是认真的😄
真正走上减肥成功路的，大概是想怀孕这个动力吧。
但不得不说，这个多囊怎么来的，多多少少可能因为我年轻的时候吃的乱七八糟的减肥药导致的，那减肥药吃的心率过快，口干舌燥，月经紊乱…减得快是快，但是反弹也快…
那时想怀个小宝宝，去检查被告知多囊，医生建议减肥，饮食调理…
当我下定决心减的时候，我有制定方案的，每天早上小跑（实际没完成过），中餐水煮青菜加一个清蒸鸡腿，晚餐鸡蛋和苹果！没有想到，我就真的坚持了一个月。一个月减了20斤，你问我当中什么感受？那是饿，又馋，真的靠意志煎熬过来的…
好在上天对我是好的，减下了20斤，就真的自然怀了（要知道多囊吃的是激素药，就是避孕药，要吃药调理才有机会怀，我是不想吃药才这样拼命减）
时隔那么多年了，生了孩子以后，又在减肥的路上没停歇过，这三个月又从160斤减到140斤，到了平台期不掉称了，自己都烦躁了，饮食现在调整得好规律了。基本油的东西都不吃，量搭配也是均衡的
有时候想自暴自弃的，但想想一口一口吃胖的，就应该一口一口慢慢减下来。
五月出游之前，提前减肥还来得及吗？
来的及啊，天气变暖，人爱活动，身体也不需要储存太多的热量，所以也不像冬天那么容易饿。春暖花开，减肥正当时，所谓四月不减肥，五月，六月，七月，八月，九月十月。徒伤悲。想减肥，不懂自己什么体质的来找我，调理体质，健康瘦！
减肥什么时候都不晚，只要你有决心，在5月出去旅游时，我可以保证你又瘦又美的。给你推荐一下生酮饮食减肥法，也就是现在全球风靡的维膳能量减脂棒，专家称之为防弹减肥装备，就好比给身体穿上一件防弹衣，专减身体多余脂肪，同时增加肌肉，蛋白质和水分。减肥成功后不但皮肤紧致有弹性，而且众所周知生酮还能够益智大脑，提高智商。欢迎更多咨询：微信mzb525j。专家为你一对一解答。
出游为何要减肥？仓促减肥，会给身体突然加压，你既使真减下来了，对身体的伤害也是不容忽视的！一松一驰，让身体的运作突然改变节奏，就不当心以后更肥？
坚持好的生活习惯，以米面和果蔬为主的健康食品，拒绝暴饮暴食(还要早睡早起)减肥水到渠成…
看起来，这是想五一出去出去吃大餐啊，看看时间！你是不赶趟了...
怕胖，可以在五一后，再开始减肥吧！这样做后，就可以赶上十一长***了，大餐的时间又到了
ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
五一四天***今天第三天，你在加班还是旅行？请以图为证！分享快乐，你我同行！
谢谢邀请！
本人是属于工薪阶层的，五一小长***，我只放了一天***！
五月一号，放了一天***，因为时间短而且景点爆满，没能远出，带家人孩子一起去我们本地的公园、游乐园玩玩，中午吃了顿西餐，感觉也挺不错的！
五月二号、三号，上班进行时!
五月四号，休了一天班，带老婆孩子回了一趟娘家，看望一下岳父岳母，顺便欣赏了一下田园风光，品尝纯绿色有机的食物，让孩子体验下乡村生活，认识到劳动人民的艰辛！感觉挺有意义的！也符合咱五一劳动节的宗旨！
五一第一天工作生活依然如故，五二第二天安头山乐安古道二十四弯石门***。五三第三天小店工作生活开心快乐，五四第四天美丽乡村自由行。旅游线路目的地街头镇幸福后岸最美的乡村，接下来小孩开始上学了……
五一***期第三天，我和家人们选择去青白江的乡村享受田园风光。因为我已没上班，所以也就不存在加班。
考虑到五一小长***很多景区都是人挤人的现象，于是我没有长途旅游的计划。
1号宅在家里，看别人2个小时都还没出成都市。2号去的邛崃市的大同古镇，想到那里清静，清静倒是清静，结果因为没找到住宿，只好返回。所以3号这天干脆去乡下，好好欣赏欣赏田园风光。因为住在钢筋水泥间的我们，即便是田园风光，也不多见。
到了乡下，只见田野间是大片大片的油菜籽地，油菜籽已开始泛黄，过一段时间就是收获的季节。一条乡村公路婉延穿行于田野，公路两旁以及田野间有着农舍，农舍周围是竹林。
一畦辣椒地，辣椒苗上盛开着白色的小花。还有几颗葱苗，上面顶着一个圆圆的球，那是结的***。田边的几棵桃树已经挂果，小小的桃子毛绒绒的、青青的。
一个不大的荷塘，塘里荷叶茂盛，一片翠绿。如果过一段时间再来看，荷花盛开，那又是另一番景象。
最重要的一点，这里几乎看不到其他人，可以让我们好好享受美丽的田园风光，听鸡鸣狗吠，休闲、舒适。
今天4号宅在家里，五一小长***，就这样愉快地度过。
