说是可以减肥实际不能减肥的食物有哪些？
日常生活中，有些菜看起来低热量，但是烹饪方法不对不利于减肥，比如：
1.番茄炒蛋，分两次炒用了两次油，还会再加糖和番茄酱之类的，热量其实挺高的。
2.红烧土豆，本身是碳水食物，加上用多油的方式烹饪，可以代替部分主食，当作菜来吃就是热量加倍。
3.干煸菜，比如干煸四季豆，多油的方式烹饪，同时高温破坏了四季豆里面的维生素，并不适合减肥吃
怎样搭配饮食加运动达到减脂效果？
首先，人体不是数学公式，进多少减去消耗多少还剩多少，食物的吸收利用，不同的人内分泌和代谢不同，转化和利用也不同。科学有效的搭配食物，运动只需走走路，来调动激素去分解内脏脂肪为主，因此可以轻松减脂同时皮肤紧致光亮，血压血脂血糖恢复正常，一个半月脂肪率下降6-8%，5-10公斤是很常见的。
唱舞全明星料理配方？
第一天
（图片来源网络，侵删）
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第二天
下午茶：脱脂酸奶100 ml 苹果1个
第三天
早餐：无糖八宝粥 150ml 全麦面包 1片
亚太三宝减肥真的***的？
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
