疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我计划下怎么减脂增肌？疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我计划下怎么减脂增肌？虽然是快速长胖的，但还要慢慢来，适量的运动（如以前没有运动基础可以快慢变速走➕平板支撑核心练习➕深蹲➕俯卧撑足够了），充足的水分和睡眠...
13天瘦10斤正常吗？已经减肥半年了，目前连续13天体重在一斤之内浮动，该怎么突破？减肥食谱有哪些呢？13天瘦10斤正常吗？不正常。短时间瘦10多斤，通常不属于生理性改变，而属于病理性改变。如果是生理性消瘦，一般短时间体重下降幅度在10斤内...
有什么正当理由告诉父母我在减肥吗？魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？有什么正当理由告诉父母我在减肥吗？确实啊，减肥最难过的就是父母这一关，更具体讲是老母亲这一关！他们那个年代的人，好好吃饭别浪费，白白胖胖招人喜！我减肥没...
减肥期间不吃肉，每天喝杯蛋白粉能补充每天的蛋白质吗？减脂期怎么吃才能达到每公斤2g蛋白质？减肥期间不吃肉，每天喝杯蛋白粉能补充每天的蛋白质吗？不可以，靠单一少量的饮食是达不到好的减肥效果的，而且这样人们也没有毅力坚持太久，长时间对身体也会造...
紧急情况下，三天怎么减掉2-4斤？3天怎么瘦1.5至2斤呢？减肥才三天，想吃肉怎么办？紧急情况下，三天怎么减掉2-4斤？我个人认为是可以实现的。这就是减重。减重量减掉的大部分是水分，所以想在几天内减重就把食盐断掉。不要吃盐。这样水分掉的就快...
增肌餐做法？健身增肌食谱？有哪些经济靠谱的增肥增肌食谱啊？增肌减脂餐最好的方法？增肌餐做法？你好，以下是增肌餐的做法:早餐：煮三个鸡蛋，加入一份燕麦或全麦面包，两个果汁。上午加餐：一份带壳的巴西腰果，半个香蕉。午餐：50g米饭、鸡胸肉或鲈鱼...
在长身体时，怎样吃才能既保证营养又能减肥？鸡胸肉如何实现减肥营养餐？袁姗姗和大S的减肥食谱有用吗？在长身体时，怎样吃才能既保证营养又能减肥？感谢邀请，我是减肥管理师文靖。其实减肥不会影响身高,节食才会影响。而且在长身体的过程中一般是不会发胖...
想要减肥，一天三顿饭怎么吃？减肥三餐应该怎样吃？减肥三餐应该怎样吃？想要减肥，一天三顿饭怎么吃？减肥期间的饮食一是要控制饮食摄入热量，而是要调整饮食结构。控制饮食摄入热量摄入能量小于消耗能量。每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保...
连续吃一个星期的青菜，人会减肥吗？我已经吃了半个月的水煮菜了，不掉秤怎么办？减肥时吃什么食物饿得最慢？有哪些菜吃了可以很快补充体力？连续吃一个星期的青菜，人会减肥吗？您好，我觉得一个星期吃青菜，可以减肥。我一个朋友说，她一个星期只吃清水煮青...
减脂过程中应该如何吃晚饭？减肥期间晚餐吃些什么，不容易胖，还对身体好？减脂过程中应该如何吃晚饭？减肥过程中，晚饭是不应该吃的，很多明星在减肥过程中，不会吃晚餐，即使会很饿，也不会选择吃，但是我们不需要想明星一样瘦，我们可以瘦的更健康，那么针...
