减肥食谱有哪些呢？减肥食谱有哪些呢？你好，很高兴来回答这个问题！现在由于生活水平提高了，人们普遍都为肥胖发愁！有些肥胖会严重危害到人体的健康，而且也会影响到外在形象，平时要注意控制热量，控制脂肪，这样可以避免脂肪堆积，适当摄入膳食纤维，可以...
你们存了许久的减肥食谱可以发我一份吗？谁能推荐减肥食谱？一天三顿的？你们存了许久的减肥食谱可以发我一份吗？如果可以的话，你可以尝试生酮减肥法。第一周基本要每天三餐：早餐俩鸡蛋一个黄瓜或者西红柿，午餐，肉食，只吃肉。晚餐，肉食，只吃肉。水果只...
疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我计划下怎么减脂增肌？疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我计划下怎么减脂增肌？虽然是快速长胖的，但还要慢慢来，适量的运动（如以前没有运动基础可以快慢变速走➕平板支撑核心练习➕深蹲➕俯卧撑足够了），充足的水分和睡眠...
低碳高蛋白饮食食谱？降蛋白最好的食谱？一天100克蛋白质食谱？优质低蛋白饮食食谱？低碳高蛋白饮食食谱？早餐：鸡蛋1个+红豆薏米粉1杯+玉米半根午餐：鸡胸肉200g+蔬菜500g+玉米1根晚餐：虾仁沙拉1份+蒸冬瓜300g+水果1份加餐：蓝莓...
如何控制减脂期蛋白质的摄入？应该摄入多少？减脂的时候，是要多以蛋白质为主吗？如何控制减脂期蛋白质的摄入？应该摄入多少？以女士饮食为例的：鸡蛋白可以不限制数量，蛋黄一天一个（超标胆固醇含量高）、鱼80克、虾10-12只（整只虾称约200克）、...
减肥期间不吃肉，每天喝杯蛋白粉能补充每天的蛋白质吗？减肥期间如何补充营养？可以吃蛋白粉吗？减肥期间不吃肉，每天喝杯蛋白粉能补充每天的蛋白质吗？蛋白粉是正常饭食米饭，面食，鸡铺肉都属于高蛋白食品，在这之外需要补充蛋白粉。纯蛋白粉的特点是热量和...
消脂期间应如何饮食（主食，水果等）？锻炼完需要喝蛋白粉吗？虾仁的做法？消脂期间应如何饮食（主食，水果等）？锻炼完需要喝蛋白粉吗？减脂期间饮食原则：热量负平衡摄入热量：摄入的所有食物消耗热量：基础代谢+活动代谢使摄入热量小于消耗热量就是热量负...
减肥才三天，想吃肉怎么办？怎么才能在三天里最大程度减轻体重？紧急情况下，三天怎么减掉2-4斤？3天断食法间隔多长时间合适？减肥才三天，想吃肉怎么办？减肥期间是要吃肉的。减肥主要在于控制饮食热量，和优化饮食结构，并不是只吃蔬菜水果，不吃碳水和...
减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？你好，我是陈年坚果，一名街健爱好者，关于减肥这个话题，我有一些个人的训练经验可以跟你分享。减肥主要靠锻炼和饮食，所以除了锻炼外，那么重点就要关注饮食了。是否需要注意...
减肥期间有没有必要吃蛋白粉？减肥期间有没有必要吃蛋白粉？回答问题前，我先说说蛋白粉。蛋白粉有很多种，酪蛋白，增肌粉，其中碳水含量比较高。乳清蛋白，分离蛋白，不同中类，不同品牌的蛋白质含量都不一样。而减脂期我们同样要高蛋白饮食，低碳低脂，所以...
