关于减肚子的操有哪些？有没有什么瘦身操可以推荐呢？每天小区里都有年轻人在跳减肥操，请问真的能减肥吗？有什么瘦腹减肥操推荐吗？关于减肚子的操有哪些？没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每...
一分钟跳100个绳消耗多少卡？每天三颗大红枣对减脂有影响吗？跳操90分钟消耗多少卡路里？一分钟跳100个绳消耗多少卡？100个跳绳大约能消耗10卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相...
有没有通过运动成功减肥的女性朋友？吃药或运动有减肥成功的吗？有人说靠运动减肥几乎不可能成功，关键得靠控制饮食，对此你怎么看？每天坚持做keep上的HIIT燃脂，没有其他的运动，会有减肥效果吗？有没有通过运动成功减肥的女性朋友？我就是通过徒步...
减肥早餐吃什么好？减肥早餐吃什么好？我个人的经验，也是我的早餐，早餐：一般都是，全麦面包，紫薯，玉米，水煮蛋，清汤面条，偶尔做点土豆丝卷饼，或者无糖玉米饼之内的，喝的一般都是破壁机打的豆浆，米糊，或者南瓜粥，小米粥之内的，都是无糖的，我的早...
每顿都吃7、8分饱，不吃零食。每天坚持半小时以上健身操。一个月瘦几斤？你们遇到的渣男渣女，可以渣到什么地步？每顿都吃7、8分饱，不吃零食。每天坚持半小时以上健身操。一个月瘦几斤？亲，每个人的基础代谢率是不一样的，即使一样的套路标准，但结果差...
最好的轻断食方法？辟谷瘦得快还是轻断食瘦得快？轻狮酵素果冻哪个效果好？轻断食吃什么方便？最好的轻断食方法？①隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。②5：2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到百分之二十五至...
准备减肥，建议每天摄入2200千卡左右的食物，求推荐？减肥每天吃多少主食合适？准备减肥，建议每天摄入2200千卡左右的食物，求推荐？早餐：两个鸡蛋（只吃蛋清）+脱脂牛奶+炒个西兰花。自己搭配午餐：两个鸡蛋（只吃蛋清）+清炒芹菜+凉拌菠菜+...
运动后再吃晚饭到底是对减脂有利还是有害？运动后再吃晚饭到底是对减脂有利还是有害？您好，我从几个方面来回答。1.减脂，晚饭应该在运动之前还是之后吃？建议运动后吃饭，有些人觉得练完再吃那不是白练了，实际上不是这样的。运动消耗了糖原，脂肪，水份，...
基础代谢1300千卡，我应该吃多少千卡，每天运动多少千卡能有效达到减脂？减肥后新陈代谢变得很低，吃一点就会变胖，有哪些可以提高新陈代谢的食物？基础代谢1300千卡，我应该吃多少千卡，每天运动多少千卡能有效达到减脂？成年女性的基础代谢率在12...
为什么运动减肥也会反弹？暑假里靠做运动出汗减肥，上学后缺乏运动，但控制饮食，体重会不会反弹？节食减肥和运动减肥哪一种不容易反弹？我以前跑步瘦了，过了半年没运动反弹了，继续跑步还能瘦吗？为什么运动减肥也会反弹？只要是不注意饮食，不锻炼，任何减...
