怎么做快速减肥餐？怎么做快速减肥餐？谢邀，作为一个多年跟减肥奋斗的懒人来说，可以跟大家浅谈一下减肥的问题。1.弄明白自己为什么胖？我是遗传性肥胖，父母都是肥胖型身材，只不过年轻时因为普遍多工作吃不好所以没有太大显露。父母人到中年后发展到双双...
想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？想减肥，每天的运动等热量消耗，要大于食物的热量摄入！（感谢悟空邀请）一般来说，大众人群的正常标准体重（公斤）=身高（厘米）-100（男生）或-110（女生）。所...
减脂的时候运动觉得疲劳是什么问题？运动减肥每天运动需要消耗多少千卡，怎么办？运动减肥每天运动需要消耗多少千卡，怎么办？减脂的时候运动觉得疲劳是什么问题？减脂期的疲劳现象，是非常正常的。因为减脂的根本原因，就在于身体能量的亏空。只有能量亏空的...
藜麦热量是大米的三倍，为什么还说藜麦减肥？藜麦能减肥吗？藜麦能减肥吗？食用藜麦对健康有哪些好处？除了做藜麦米饭外，还可以怎么吃？吃藜麦与糙米哪个更好？藜麦热量是大米的三倍，为什么还说藜麦减肥？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解...
小基数健身房减脂训练计划？上班族如何在休息时间（晚上和周末）锻炼减脂（肚子大，185斤）？小基数健身房减脂训练计划？第一，应该调整一下心态，这个体重已经比较瘦了，你现在需要的应该是增肌，而不是更瘦，太瘦了也不是一种健康的表现，所以你应该以增...
女，40岁，没有舞蹈基础，纯属为了锻炼身体，想学习一种舞蹈，有哪些推荐？哺乳期可以减肥吗？你们哺乳期有没有瘦？现实中真的有宅男喜欢的“漫画腿”吗？女，40岁，没有舞蹈基础，纯属为了锻炼身体，想学习一种舞蹈，有哪些推荐？40岁女性，身体已步入...
每天消耗多少卡路里算减肥？每天消耗多少卡路里算减肥？减肥的人每天消耗多少卡路里，要根据这个人的代谢情况和每天的卡路里摄入情况来计算。减肥的总原则是摄入量要小于消耗量，这样就是我们常说的出大于入，才能达到减肥的目的。如果具体到每天消耗的卡路里...
为什么每天坚持两个小时的有氧运动，体重没减轻反而还重了？运动减肥反而长胖了，是什么原因？减肥每天做哑铃半小时，然后跑步40分钟，一个星期了，肌肉下降厉害，体脂率却上升了，这是什么原因呢？为什么每天坚持两个小时的有氧运动，体重没减轻反而还重了...
一个月减掉二十斤，怎么控制不反弹？运动加节食坚持了半年，体重下降了20来斤，可现在近一个月都没下降，是什么原因呢？一个月减掉二十斤，怎么控制不反弹？首先分析下你这二十斤的构成，这样能更好的给你提建议一个月减二十斤体重，不管你的体重基数多大,...
我是女生21岁，想减肥。身高160重57kg。但却是顽固脂肪。若去健身房减肥该如何减呢？饮食又该怎么做？谢了？在部队中要怎么瘦身？我是女生21岁，想减肥。身高160重57kg。但却是顽固脂肪。若去健身房减肥该如何减呢？饮食又该怎么做？谢了？...
