想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？想减肥，每天的运动等热量消耗，要大于食物的热量摄入！（感谢悟空邀请）一般来说，大众人群的正常标准体重（公斤）=身高（厘米）-100（男生）或-110（女生）。所...
最近身体发福，影响生活质量，请问有怎样的食谱可以帮助减肥？小基数要吃够基础代谢吗？小基数怎么吃能快速减掉脂肪？最近身体发福，影响生活质量，请问有怎样的食谱可以帮助减肥？三分练七分吃，从饮食着手来改变当前发福的身体是很好的一个决定，如何在控制...
不吃饭多运动降体脂是不是特别好？不吃饭能减肥，运动也能减肥，那么不吃饭去运动能不能瘦成一道闪电？不吃饭多运动降体脂是不是特别好？降体脂的前提是要摄入的热量小于消耗的热量。摄入的热量是是要既能保证机体的营养，又要保证机体经过自身内在的消化和外...
不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗？不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗？不运动靠饮食一样可以达到减肥效果，但是难度很会更大一些。运动可以增加热量消耗，缓解饮食控制的压力，提升减肥的速度。运动可以提升人的基础代谢，增加肌肉含量，降低减...
宿舍饱腹感强的食物？很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌？有没有适合大学生减肥的食谱？宿舍饱腹感强的食物？宿舍饱腹感的食物，一般就是海底捞的自热锅，倒入凉水即可，比较方便快捷，而且饱腹感较强，适合在宿舍晚上的时候作为夜宵。除此之外，泡面和酸辣粉也...
减脂吃的碳水食物有哪些？减肥的人不能吃碳水吗？哪些食物是优质碳水？增重碳水食物有哪些？减脂餐什么是碳水？我意识到自己饮食中碳水化合物吃太少了，出现低血糖了，但是我仍想减脂，怎么改善？减脂吃的碳水食物有哪些？在减脂期期间，为达到减脂的效果，减...
都说减肥3分靠动、7分靠吃，运动和饮食应该如何搭配才能有效瘦身？一日三餐，既要营养到位，又要达到减肥就餐，这要怎么做呢？都说减肥3分靠动、7分靠吃，运动和饮食应该如何搭配才能有效瘦身？不管是三分练，七分吃或者怎么减肥，首先要知道肥胖的原因减...
中医中药减肥的理论基础是什么？中医概念的“补肾”能不能瘦身？中医中药减肥的理论基础是什么？恕我直言，我觉得中医减肥是骗人的。减肥这个事，就是供小于求的事，你每天摄入的能量小于你每天消耗的能量，每天都这样，你肯定瘦下来。那么怎么让你每天都处于...
碳循环减肥法详细食谱？无法控制饮食的情况下，如何去实现碳循环减脂？快碳食物和慢碳食物各有哪些？碳循环减肥法详细食谱？1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水...
想快速减脂，力量训练和有氧训练一般多长时间？运动后必须补充蛋白质，减肥期间我的运动时间在晚上7点以后，减肥的话晚上运动完还需要吃吗？大家认为健身减脂应该怎么合理安排无氧和有氧的时间最为合适？想快速减脂，力量训练和有氧训练一般多长时间？如果想...
