平板支撑做多久减肥效果最佳？特种兵执行任务时如果背一个大背包，不觉得沉吗？有什么好的解决办法吗？平板支撑做多久减肥效果最佳？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。平板支撑是一个锻炼核心力量非常好的一个训练动作，在训练过程中身...
