想减肥，哪些减肥操比较有效？不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？想减肥，哪些减肥操比较有效？我是跳郑多燕减肥操，和超模250，加上跑步，不能死做那一俩样，要换着来，效果还可以，我没有少吃东西，饭一样吃，但是少吃甜的，不过还是要坚持，锻...
啦啦操可以瘦身吗？练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？怎么减肥又快又省力？懒人快速减肥的方法有哪些？啦啦操可以瘦身吗？其实很多人都排斥减肥操，但是减肥操是对减肥很有帮助的，同时也可以在家里进行十分方便的一种锻炼方式。减肥操也分为很多...
连续运动多久才能减肥？连续运动多久才能减肥？我一个月瘦了十几斤，是这样瘦的：早餐正常吃，午餐的话基本都是沙拉，晚餐量比之前少一半，吃个不饿就行，不用吃饱。基本不吃猪肉和比较油的菜，肉类就吃牛肉、鸡肉、海鲜。买了跑步机，自己每天下班在家跑，一...
拉伸会消耗热量吗？跳绳可以减肥，那模拟跳绳动作是不是也可以达到效果？拉伸会消耗热量吗？不会变瘦。因为拉筋是指通过拉伸运动来改善肌肉柔韧性和关节活动度的方法，不是减肥的方法。拉筋虽然可以让身体变得更加柔软，但是和减肥没有直接的关联，不会直接导...
如果你要减肥，只能做一种运动，你会选什么？请问减脂后该怎样运动？跑完步后还可以做哪些运动减肥？如果你要减肥，只能做一种运动，你会选什么？谢邀！如果我要减肥，选一个运动的话，我会选择自己最适合的而且是最容易坚持下去的！对我来说就是快走和慢跑结...
怎样运动减肥快？怎样运动减肥快？运动是减肥的克星，生活中每个人的工作和生活环境都不一样，运动的方式也不一样，要想减肥快，个人觉得游泳是个不错的选择，游泳是在减肥方法中，最安全健康有效的减肥方法，减肥也是最理想的，游泳可以是身体充分的锻炼，手...
每天单纯地原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？夏天晒太阳出很多汗会不会变瘦？每天单纯地原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？单纯的原地跳，虽然可以快速流汗，但对于减肥，小编认为效果一般。原因主要有以下几点:1、运动强度的差别。原地...
运动时心率多少减脂效果最好？减脂最佳心率是多少？运动时心率多少减脂效果最好？运动时心率需达到燃脂心率水平，才能达到减脂增肌效果，燃脂心率计算可应用简单公式，220-年龄来确定，220-年龄为最大燃脂心率，应根据运动人群不同基础条件，选择适宜...
刚开始减肥，应该做什么运动？有没有健身达人推荐下刷脂的方法。就在家里锻炼？刚开始减肥，应该做什么运动？你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题很多伙伴刚开始运动，可能身体一下子没办法适应，就会这里痛那里也痛，很难坚持下去。所以不建议刚...
天天跑步但不节食可以减肥吗？需要注意什么？不节食不运动的人，能不能减肥？天天跑步但不节食可以减肥吗？需要注意什么？感谢邀请。天天跑步，饮食不控制八成减不了肥，还有一成是增肥！能不能减肥只取决于一个条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，可以...
